１２月５日（日）通常練習会報告ＩＮ小杉小

 　２０２１年１２月５日（日）小杉小学校で「通常練習会」を開催しました。新規会員３名を迎え、選手１８名、指導者・保護者６名で行いました。寒い一日でしたが、体育館でみんな汗を流しました。以下報告します。

　今回もＹＯＮＥＸ（株）の金子幸也さんに来ていただけました。新製品の試打用ラケッを２本持ってきてくれました。選手や指導者も使わせていただきました。毎回ありがとうございます。宿泊練習会にも初日。２日目宿泊で参加していただけます。

　それにしても「指導者が足りません」自分もほとんどコートに入りました。「松尾組」の姿は見えません。解散の危機？です。お忙しいとは思いますが、やっと活動が再々開した今です。宿泊練習会も２年ぶりの開催です。ぜひお力をお借りしたいです。

　そのような投稿を近頃書いていたら、こんなな話しをいただきました。保護者の方で、中学校時代部活動でバドミントンをしていて、現在小学生の指導をされている女性の方が、「指導に参加します」との返事をいただきました。ありがとうございます。他にも眼科で通院している病院の看護士さんがＫＪＢＣの知り合いで、「体育館使いませんか？」とお話をいただきました。新たな面で協力者の輪が一段と大きくなってきています。

今回の練習会目的：

その１：反応をはやくする（PartⅡ）

その２：つなげる力をつける　

その３：試合に役立つ戦術を知る　

その４：レシーブ力の向上（初心者は別メニュー）

として行いました

その１：反応をはやくする（PartⅡ）

午前①「タイタコダッシュ」　②「ゴムタッチサイド」　③「赤黒白シャトル」
午後④「タッピングから」　②「ボールころがし」　③「ショットガン」

※反応をはやくする練習として前回から行っている内容を、午前・午後に分けて行いました。※コーディネーショントレーニングとして実施しました。このトレーニングは別にも掲載してありますが、「筋肉」「持久力」を向上させることを直接の目的とせず、目や耳から入って来た情報を「脳」が判断して、体の部分に伝え、効率よく動かすことの能力を向上せせるのが目的になります。神経系の発達が最もよいゴールデンエイジの時期に行うことで、コーディネーション能力が向上し、一時記憶から長期記憶になり、一生ものの財産になります。内容の詳しいことは１１／２３の投稿をご覧ください。

【動画：タイタコダッシュ】

【動画：赤青ダッシュ】

【動画：ゴムタッチ音サイド】

【動画：ゴムタッチサイド】

【動画：赤黒白シャトル】

【動画：タッピングから】

【動画：ボール転がし】

【動画：ショットガンキャッチ】

その２：つなげる力をつける

その１：半面練習２－１選Ｓヘアピン→指Ｓロブ→選Ｓクリヤー→指Ｓスマッシュ→選Ｓヘアピン

↓は今回行いませんでした

その２：全面練習２－１選Ｓヘアピン→指Ｃロブ→選Ｓクリヤー→指ＳＣスマッシュ

その３：その２の逆サイド

その４：全面練習２－１選Ｓヘアピン→指Ｓロブ→選Ｃクリヤー→指ＳＣスマッシュ

その５：その４の逆サイド

※その１のみ行いました。半面のこの練習は０ミス３回か、最低でも１ミス３回の合計３ミス以内でのつなげる力がないと、地区大会や区大会を勝ち抜けません。今回できたのは１３人中３名でした。出来なかったので、段階を戻して、場面を切り取って「クリヤー」「ヘアピン」「スマッシュレシーブ」と手投げで行いました。この練習は宿泊練習会で毎日行う予定です。その２～５は１１／２３の練習で行いました。今回はその動画を再掲載します。宿泊練習会に参加する人は見ておいてください。１２／１２・１９の練習会でも行います。

【動画：ゴムタッチクリヤー】

【動画：ゴムタッチヘアピン】

【動画：スマッシュレレシーブ】

【動画：その２、３全面２－１指導者ストレートロブ】

【動画：その４、５全面２－１指導者ストレートロブ】

その３：試合に役立つ戦術を知る　

ダブルス

その１：ロング・ショートサービスの選択

その２：センター攻撃

その３：サービスレシーブの変化

【動画：センター攻撃】

シングルス

その１：２球目（３球目）攻撃

その２：アタッキングロブを使う

その３：クロスクロス

【動画：アタッキングロブを使う】

※中学生は試合が近いので戦術や試合運びの知識や練習を行いました。その中でもダブルスのその２とシングルスのその２を解説します。いずれもその球で決めるのではなく「相手をくずす球」を打ってチャンスメーキングする球として使います。

　ダブルスでは攻撃している場合にサイドバイになっている、相手のセンターねらってクリヤー・ドロップ・スマッシュを打って２人を同時に動かしてくずします。シングルスではクロスカットを打って、相手のネット前の動きをを遅くさせて、自分ははやく動いてヘアピンを「アタックキングロブ」を打って相手をくずします。

　指導者からは「サイドアウトは相手に選球されやすいのでミスをしない」「パートナーに声かけをして試合を作っていく」ことを教えていただけました。試合にぜひ役立ててください。

その４：レシーブ力の向上（初心者は別メニュー）

その１：半面ゴムタッチレシーブ

※②エース③ミス以内　③ミスはＪ１０回

その２：３点オールロング　

※２０本ノーミス２セット

※①コートに６～７名で行い、成績下位者から脱落して新規者を募り、緊張感を持って行いました。

初心者メニュー

その１：縦の動き　ゴムタッチ後２本前１本　３人組１０周　左右スタート

その２：横の動き　左左→右→前　と右右→左→前　３人組１０周　左右スタート

【動画：初心者メニューその１　縦の動き】

【動画：初心者のメニューその２　横の動き】

反省も含めて

　コロナになってから中１生・中２生の中学校始め選手のクラブ参加が増えました。とても嬉しいことです。しかし、基礎打ちが打てるとしても、まだ「グリップがあまい」「回内。回外の打ち方ができていない」「バックハンドが猫手」「オーバーヘッドで面が真っ直ぐにならない」…参加者の中には多数のできていないことがあります。所属の部活動での時間が一番長いので、課題を自覚してそれを直す練習を繰り返してください。

　最後にも「クリヤーがなかなか飛ばない」と質問してきた選手がいました。素晴らしいことです。「タオル打ち」などの練習方法を使えました。このジュニアでヒントをもらって、所属のチームで克服する。それを繰り返す。そんな単純作業が一番の近道です。頑張ってください。そしてはい上がってみせるぞ！という強い心を持ってください。

　次回は１２月８日（水）の夜練習、１２日（日）東小田小での通常練習会、１５日（水）の夜練習、１９日（日）中央支援での通常練習会です。宿泊練習会の冊子を１９日までには作成し、配布したいです。ｂｙ組長

会計報告

前回まで－５６７４８円

今回参加費　６０００円

今回で　－５６７４８円＋６０００円＝－５０７４８円

８日夜練習会　参加８名　２４００円

－５０７４８円＋２４００円＝－４８３４８円

１１月２３日（火）通常練習会報告

 　１１月２３日（火）浅田小学校を会場にして「通常練習会」を開催出来ました。昨年のこの日は「埼玉県の指導者」を招いて「神奈川県バドミントン指導者養成講座」を開催して日でした。１年経つのは本当にはやいです。

　今回はテーマを

「反応をはやくする練習」

「クリヤーからのラリーをつなげる練習」

として実施しました。選手１３名、指導者・保護者９名で行いました。以下報告します。

反応をはやくするトレーニング

※コーディネーショントレーニングとして実施しました。このトレーニングは別にも掲載してありますが、「筋肉」「持久力」を向上させることを直接の目的とせず、目や耳から入って来た情報を「脳」が判断して、体の部分に伝え、効率よく動かすことの能力を向上せせるのが目的になります。神経系の発達が最もよいゴールデンエイジの時期に行うことで、コーディネーション能力が向上し、一時記憶から長期記憶になり、一生ものの財産になります。

午前中

その１：たいたこダッシュ

※選手は２人組で足の裏を合わせて長座して対面し、指導者の合図に合わせて相手を追いかけタッチする。３回勝負とする。指導者は「た～～い」「た～～こ」とのばして発言して反応を高めるようにします。発言した方が追いかける時と、その逆を行いました。負けはジャンプ１０回としました。　言葉の例：いかいぬ　まつおまつい…

【動画：いかいぬダッシュ】

【動画：たいたこダッシュ】

その２：ゴムタッチ指示

※前回の通常練習会でも行いました。再掲載

※半面の真ん中よりサイドよりにゴムを椅子に固定させて張ります。ポジションで１回ジャンプして「リアクションステップ」をして反応して、サイドのゴムにすねをタッチしにいきます。

その１：筒による指示の方向に動く　その２：筒の指示とは逆の方向に動く

その３：筒を１回たたくは右に、２回たたくは左に動く

その４：指導者は右手に「ゴーセン筒」左手に「ヨネックス筒」を持ち指示をだす。

「ゴーセン筒」は逆に左に動く、「ヨネックス筒」は逆に右に動くようにする。

※動画は１１/２１日のもの

【動画：ゴムタッチ指示】

その３：赤黒白シャトル返球

※コルクの部分に色を塗ります。小学生の指導者の方にずいぶん前に教わりました。まずはネット前で「白」はヘアピン、「黒」はストレートロブ、「赤」はクロスロブをバックハンドで行います。指導者は投げる前にコルク部分を見せないようにします。出来るようになったら、声でだましながら行いました。さらに「白」はクリヤー、「黒」はドロップ、「赤」はスマッシュとしても行いました。レシーブの球にも応用できます。

【動画：赤黒白シャトル返球】

午後

その４：タッピングからジャンプダウン、サイドステップ

※選手はタッピングして待機しています。指導者はシャトル筒で指示を出してジャンプ・ダウン・サイドステップ左右の動きをします。指示がでた方向とは逆の動きをする練習もします。指導者は筒の動きだけで無く、身体も動かしてだまし、反応を高めさせます。

【動画：タッピングから…】

その５：ショットガン・ショットガンキャッチ

※２人対面で行います。選手はサイドラインの間に立ち、指導者はセンターラインより後ろからシャトルを１０個手投げします。選手がよけるのが「ショットガン」、選手がキャッチするのが「ショットガンキャッチ」です。負けはジャンプ１０回、同点は両方ジャンプ５回とします。

【動画：ショットガンキャッチ】

その６：３人ボール転がし

※２－１で行います。選手は真ん中に立ち、パワーポジションで構えます。指導者はボールを素早く「フォア側」「バック側」そして、またの間を通す「回転」で動かします。選手はそれに合わせて動きをはやくします。声の指示も同時にします。

【動画：３人ボール転がし】

シャトルを使った練習

午前

その１：スマッシュ方向指示

①ノッカーが指示：

※フォア・バック・ボディと指示を出します。出来るようになったら、選手が打つ直前まで指示を出さないこととします。

②光で指示：

※ラケットに百均で購入したルームライトを装着して赤テープを貼り目立つようにします。１２球配球して３個以上命中を目指しました。

【動画：スマッシュ声　指示】

【動画：スマッシュ光　指示　】

その２：前衛の反応

※トップバックで選手は攻撃して、指導者は後衛の打ったスマッシュをドライブで返球します。前衛はすばやく反応してプッシュもしくはヘアピンで返球します。予測をして返球を待ち、打てる球はプッシュ、間に合わないときでもスリーせずに、ヘアピンで返球できるように反応します。

【動画：前衛の反応】

午後

その３：オールショート２点→３点

※段階的指導法として実施しました。指導者が右からスタートして最初は２点の返球（②番・④番の対角線）のNR、０ミスで出来たら指導者が左からで２点（①番・③番の対角線）のNRとしました。それが出来たら、３点（②番・④番・③番）逆の（①番・③番・②番）を行いました。３点まで完全制覇は女子２名のみででした。他の選手は３点までも達成出来ませんでした。段階を下げて、半面で行うことから始めた方がよい選手が多かったです。

【動画：２点オールショートN】

【動画：２点オールショートR選手】

クリヤーからのラリーをつなげる練習

その４：クリヤーストレートでの練習　５周ノーミス

その５：クリヤークロスでの練習　　　５周ノーミス

その６：クリヤーフリーでの練習　　１５本ノーミス

※最初にストレート・クロスのクリヤーを打ち分けました。１４日の東小田小での練習で行ったように、ストレートのクリヤーは１３ｍの飛距離、クロスのクリヤーは１４ｍ打たなければないません。コートにある謎のライン？についても解説しました。誰も知ってませんでした。覚えてください。（←解説クリック）

　指導者が２人入り、最初はクリヤーストレートから入り、クロスクリヤー、クリヤーフリーまで行いました。ノーミスで引換券ゲット！としました。みんなジャンプを頑張っていました！あれー＾＾でした。まだまだですね！

【動画：クリヤーストレートから①番③番】

【動画：クリヤークロスから①番②番】

【動画：クリヤークロスから②番④番】

反　省

　今回も大変お世話になりました。浅田小は2面の体育館でとてもジュニアの練習には適した場所でした。願わくば、バスケットゴールの位置を改善して欲しいと思いました。様々な方の支えがあっての活動です。ありがとうございました。

　今回も３名の指導者の紹介をします。1名は私の教え子で松尾組４番（一桁は希有）の男性です。久しぶりに参加していただきました。彼は中学時代、県シングルス優勝の実力者です。近隣の高校でバドミントンを教えています。ジュニアに参加すると、なにがしかのおみやげがあり自分の指導に役に立っていると言ってくれました。とても嬉しいことです。

　もう一人は現役の中学校バドミントン部顧問の女性の先生です。彼女が中学生時代からの知り合いです。自校の選手がジュニアに参加しているので、今回無理を言って参加してもらいました。先日の夜練習同様に現役顧問の方の参加も嬉しいです。毎日の指導にご苦労されているようで、色々とアドバイスできました。

  さらにもう一人は小学生のお母さんです。彼女とも教員時代からのつきあいで、バドミントンにはまってしまった方です。指導者の資格もとっています。コートに入ると選手を励ます「声出し」がとても良いです。「あと少し」「ナイス」「よく頑張った」…常に声をかけて指導されています。

　バドミントンの特質で、生徒同士の練習ではなかなか実力が向上しません。対人スポーツであるこの競技は、自分より上手な人と打つことや、相手の実力を考慮して球出しができる指導者が必要です。取れそうで取れない所に配球できる技術が必要です。これからもテーマを絞って毎回の練習会を開催します。ふるってご参加ください！

選手も指導者も！！ｂｙ組長

写真集

会計報告

今回参加費３９００円

前回まで－６３９４８円

今回で－６３９４８円＋３９００円＝－６００４８円

２４日夜練習会参加費　３３００円

今回で－６００４８円＋３３００円＝－５６７４８円

１１月２１日（日）通常練習会報告

 　１１月２１日（日）小杉小学校をお借りして「通常練習会」を開催しましたので、以下報告します。参加された人は振り返りをして理解を深めてください。また、不参加の人も内容を見ていただき、今後の練習の参考にしてください。

　新規会員１名を迎えて、選手１７名、指導者・保護者９名で行いました。

今回は「動きをはやくしよう！」

とテーマを決めて行いました。

感染拡大防止対策確認　号令・体操確認　新規会員紹介

トレーニング

動きをはやくするには、「動きだしの一歩」がはやくでることと、動いてからの「戻り一歩」がスムーズにすることが大切です。そのためにはまず「ランジのフォーム」をしっかりとる、大腿四頭筋の筋力が必要です。そしてもう一つは「反応のはやさ」が求められます。今回は午前・午後２回違うトレーニングを行いました。

シャトル置き…筋力の強化

※前回に行った練習です。シングルスサイドライン上に３個のシャトルをそれぞれ置いて、ランジして真ん中に集めます。真ん中にはシャトル筒を置き、それより前の位置にシャトルを運びます。チェックポイントは「あごを上げる」「後ろ足を引きずらない」。今回はさらに「対角線の動き」を入れて、前後にも対応して行いました。最後は２～３人組で競争させてスピードを上げました。

【動画：シャトル置き　対角線】

ゴムタッチ…反応のはやさ

※半面の真ん中よりサイドよりにゴムを椅子に固定させて張ります。ポジションで１回ジャンプして「リアクションステップ」をして反応して、サイドのゴムにすねをタッチしにいきます。

その１：筒による指示の方向に動く　その２：筒の指示とは逆の方向に動く

その３：筒を１回たたくは右に、２回たたくは左に動く

その４：指導者は右手に「ゴーセン筒」左手に「ヨネックス筒」を持ち指示をだす。

「ゴーセン筒」は逆に左に動く、「ヨネックス筒」は逆に右に動くようにする。

【動画：サイドゴムタッチ】

動きをはやくする練習

その１：手投げサイド　

①高い球ＮＲ　②低い球ＮＲ　③ネット越し右ＮＲ　④ネット越し左ＮＲ

※２０本ノータッチなしで次の段階に進む。「段階的指導法」の練習。今回は８種目完全制覇なし。１６名中、ネット越し左Ｒまで行った選手が２名、Ｎまでが２名でした。出来なかったことを昼休みに練習していた選手も増えてきてよかったです。まだ、川崎ジュニアの練習方法に慣れていない選手にはみんなで声を掛けて、指導者にお願いして練習する方法を伝えてください。

【動画：手投げサイド指導　低いノーマル】

【動画：手投げサイド選手　高いランダム】

【動画：手投げサイド選手　右ノーマル】

【動画：手投げサイド選手　右ランダム】

その２：サイドオールショート

右２０本　左２０本ラリーを続ける　時間を決めてＮＲで行いました

こなす練習（技術を身につける練習）として実施

※低い球出しでサイドにドライブ気味の球を指導者は出していただき、それをショートの球で返球します。ＮＲ右左を実施しました。その１の手投げの練習を対人練習にしていくこれも「段階的指導法」です。選手の技量を判断して、いきなりこの練習をするのではなく、その前に「手投げの練習」を入れることが大切です。

【動画：サイドオールショート指導】

【動画：サイドオールショート選手】

その３：卓球ヘアピン　１１点ゲーム

※サイドの動きのはやさを向上させる練習として実施しました。指導者チームも入っていただいて、楽しく出来ました。負けはジャンプ２０回！勝ちは引換券ゲット！

【動画：卓球ヘアピン】

その４：前後の動きノック

①後後・前前ノック３人組１０周　②前前・後後ノック３人組１０周

③対角線ノック後からストレートスマッシュ・ネット前ヘアピン・ストレートスマッシュ・ネット前プッシュで１周　３人組で１０周

※サイドの動きから、前後の動きに移行します。さらに対角線の動きにつなげます。①の最初の１本目２本目のスマッシュは必ず入れてコースを作ります。決して決めるようなスマッシュを打たないでミスを少なくします。前の２本目の球で決めます。②では前の２本はへピンで返球して２本目の後ろのスマッシュで決めます。

　対角線ノックも同様で最後の前のプッシュを決めるようにします。

【動画：後後・前前】

【動画：前前・後後】

【動画：対角線ノック】

その５：３点スマッシュネット　２０本ミス無しＮＲ

左Ｎ・左Ｒ・右Ｎ・右Ｒの順で行いました。完全制覇が２名でました。

【動画：３点スマッシュネットランダム】

その６：３－１フリー５点ゲーム

これまでの練習を試すために行います。出来たでしょうか？ラリーが短いが印象に残りました。２３日にはクリヤーのラリー練習もします。ミスしたら「ジャンプいきます！！」

【動画：ジャンプいきます！！】

反　省

今回のテーマは「動きをはやくする」ことでした。練習を組み立てる上で大切なのは、そのテーマを決めることです。自分のチームの現状を把握して、なにが足りないのかを指導者が判断することです。

　先日、指導に行っている高校に今月から来年７月までの「年間計画」を作成して欲しいとひな形を持参しました。毎月どんなテーマで練習するのか、いまから決めておく必要があります。途中変更しても構いませんが、行き当たりばったりでの練習では「技術の向上」や「競技力の向上」「意識の変化」は微々たるものになってしまいます。大きな変化をもたらすには、テーマを作ってそれを克服していかなければなりません。ひな形を掲載します。ぜひ作ってみてください。川崎ジュニアではそのテーマにあたることを紹介してします。現場に役立つようなテーマを探していきます。

　次回の２３日は「反応」と「クリヤーのラリー」を深めていく予定です。今回久しぶりに指導者が多く参加していただけました。小売店の方、松尾組の諸君等、大変感謝しています。以前のような賑やかな練習会がはやく開催したいです。ｂｙ組長

会計報告

前回まで－７０１４６円

今回　参加費＋Ｔシャツ代金＝７３００円　　ゴム購入代金１１０２円

今回で　－７０１４６円＋７３００円－１１０２円＝－６３９４８円

バドミントンボランティア活動再開！その２

 画像のような開催要項で「バドミントン指導ボランティア活動」を再開します。詳しい説明は１１月２０日（土）の川崎市小学生大会の打ち合わせ時にお話しします。　　　

　２０１８年に開始してコロナの影響で中止にしていました。感染が下火になってくたので再開します。大したお力には慣れないと思いますが「川崎市をバドミントンが盛んな街にしよう」という本クラブのスローガン達成のために頑張ります！尚、受け付け開始は小学生大会終了後になります。

希望がある団体は申し込んでください

ｂｙ組長

１１月の練習予定決定１２月も！！

１１月の練習予定が決まりました！！ご参加ください

１２月もまもなく決定します！

新規会員も募集しています。

新規希望の方は電話（０９０－３５０２－０１２２）ください。

１１月３日（水）の練習会に

ＹＯＮＥＸ（株）金子幸也さんが来ます！！

１１月２１日（日）の練習会に

ウエンブレー鈴木利之さんが来ます！！

奮ってご参加ください

参加者は事前に（前々日）までにメール・ライン等で連絡をください。

１１月　３日（水）通常練習会　日吉小学校　９時～１７時

　　　　　　　　（日吉小学校場所↑クリック）
１１月１４日（日）通常練習会　東小田小学校　９時～１７時

１１月２１日（日）通常練習会　小杉小学校　　９時～１７時

１１月２３日（火）通常練習会　浅田小学校　９時～１７時　　　　　

　　（臨時新規会場：浅田小学校場所↑クリック）２０名限定

夜練習会

１１月１７日（水）小杉小学校　１７時～２１時

１１月２４日（水）小杉小学校　１７時～２１時

参加数：（１１/１８現在）

１１／３　１６名　１１／１４  １４名　１１／２１　１４名　

１１／２1  1２名

指導者１１／３は６名

１１／１４は３名　１１／２１は４名（１５日現在）２３は3名

１２月　５日（日）通常練習会　会場未定

１２月１２日（日）東小田小学校　９時～１７時

１２月１９日（日）通常練習会中央支援学校９時～１７時

１２月２４日（金）～２６日（日）第４７回宿泊練習会

宮前SC　第一ホテル溝の口　申込書必要

３月６日（日）宮山SPが取れました！！

強化練習会を行います

浅田小学校情報

川崎市川崎区浅田２－１－２１

JR川崎駅東口のりば3より

臨港バス 【川25】富士電機行き、【川26】富士電機循環 乗車約20分

浅田小学校前下車 徒歩2分

朝　川崎駅→浅田小前　７：４９→８：０９

約２０分　　　　　　　８：０５→８：２５

　　　　　　　　　　　８：２０→８：４０

帰り　浅田小前→川崎駅１７：１６→１７：４６

約３０分　　　　　　　１７：２４→１７：５４

　　　　　　　　　　　１７：３９→１８：０５

面数が２面しか取れないので

今回は２０名を

限度とします！

正門です

体育館です

バス停です

体育館内部です

コートは２面です

※暮れの「第４７回宿泊練習会」の要項を配布予定です。所属の小中学校の冬休み開始日をお知らせください。

予定：１２月２４日（金）～２６日（日）第４７回宿泊練習会　宮前SC　第一ホテル溝の口

初日の２４日（金）が問題です。この日が登校日なら２４日は１５時にします。

１１月１４日（日）通常練習会報告ＮＥＷ！

 　１１月１４日（日）晴天の日、東小田小学校をお借りして、通常練習会を実施出来ました。新規会員５名を迎え、選手１７名、指導者５名、保護者４名で行いました。毎回テーマを決めて実施していますが、今回は「クロスショットを有効に使おう！」としました。以下報告します。ｂｙ組長

クロスショットの使い方

　ややもすると初心者は「クロスショット」を多用しがちになりますが、その功罪をしっかり知っていないと自滅につながるショットです。

クロスショット
　＜逃げで使う＞追い込まれた時などにストレートに見せかけてフェイントとして使う方法です。ヘアピンやクロスネットが有効です。

※同じフォームから相手が待つであろうストレート返球をかわして、クロスに返球します。

シャトルの下にしっかり入ることが大切です。クロスを打った後に打った方向に足を素早く動かすことも大切です。

【動画：逃げのクロスカット】

＜チャンスメーキングとして使う＞相手の動きを見て戻りが遅いと判断したときに、チャンス球を作るためにコントロールされたクロスショットを打ち込みます。クロスヘアピン・クロスカット・クリヤーなどどの球にも有効です。

※クロスの球はストレート比べて飛距離が長いです。その分強く打つ必要があります。また減速時間もあるので、相手に落下点に入られてしまわないように、スピードや高さを調整する必要があります。この球で決めるという考えを捨てて、次の球で決める意識を作ることが大切です。

【動画：チャンスメーキング】

コートの大きさ

シングルスコートで考える

【動画：コートの大きさ体感】

その１：クロスヘアピン＜バケツが目標点）

手投げ：フォア・クロスのノーマル・ランダム（指示）

動きを入れて：３人組　ミス抜け

※ストレートの面で待っていて、そのままストレートヘアピンを打つ。同じ面で、面を返してクロスに返球する。動きを入れてから始めようとしましたが、クロスヘアピンが打てないので、手投げから始めました（段階的指導法）。

　ネットを越えた瞬間に、指導者は「ストレート」「クロス」と声を掛けて指示して打ち返させます。選手の技量に合わせて指示するタイミングを変えます。動きを入れてからは、クロスを打った次の一歩の動き出しがとても大切です。このことは全てのクロスショットに共通なことです。フォア側バック側両方を行いました。

【動画：クロスヘアピン指示】

【動画：クロスヘアピン入った！！】

【動画：動きを入れてクロスヘアピン】

その２：クロスカット

手投げ：ストレート・クロスのノーマル・ランダム

動きを入れて：３人組　ミス抜け

※これも手投げで打ち方を確認してから動きを入れた練習にしていきました。「こなす練習」も必ず「段階的に指導」して確実な技術を身につける必要があります。自分の体勢が良い場合は、ネットはくたいギリギリをねらう「ドロップ」を打ちチャンスメーキングして、追い込まれたら「カット」で逃げるように指導しました。また、できる選手には同じ所に２度返球したり、低い球を出して行いました。フォア側バック側両方を行いました。

【動画：手投げクロスカット　ラウンド側】

【動画：動きを入れてクロスカット】

その３：アタッキングロブクロス

動きを入れて：３人組　ミス抜け

※これは動きを入れてから始めました。１、２球目はストレートに高いロブを上げて、３球目にクロスに低くスピードのあるアタッキングロブを打って、チャンスメーキングします。

コーナーに線審が立っていることを想定して、その線審に向かって打つように指示しました。これもこの球で決めようとはせずに、次の球で決めに行く意識が大切です。

【動画：アタッキングロブ】

その４：クロスクリアー

コートの大きさを感じる

動きを入れて：３人組　ミス抜け

※クロスのクリヤーの飛距離を出すようにラケットを振るタイミングや力の入れ方を体現してから、３人組の練習を行いました。カットの練習でも同じですが、１球目のストレートのミスが多い人は、まだ基礎力が足りません。２球目のクロスショットのミスが多い人は、クロスの打点に入ることが出来なかったり、クロスを打つ技術が足りません。そして３球目のネット前のミスが多い人は、その球がクロスを打つのに適さない場合か、クロスを打った後の動きが遅い人です。

【動画：クロスクリアー】

これらの練習を通して

　どの場合にクロスショットが有効なのか分かりましたか？

まとめの練習　クロスの球を有効に使えるように！

その１：２０本フリー

※１－２の全面フリー　２はトップ＆バックで守り、サイドをわざと空ける陣形守る。

クロスの球を配球して「チャンスメーキング」したり「逃げの球」を使い展開する。

【動画：２０本フリー】

その２：卓球ヘアピン

※交代でヘアピンを打ち合う。最初はストレートのみで２０本をつなげる練習として、次にクロスを入れて、１１点勝負とする。打った後に次の動きをしないといけないことを学びとり、「クロスショット」を有効に使えるようにする。

【動画：卓球ヘアピン】

HIITトレーニング

　HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態にし、体脂肪減少と筋肉増量効果をねらいます。

　今回は①足変え素振り　②ゴミ跳び　③ネットくぐり　④バービー　を２０回２セット行いました。必ず２人組で行い、１人が励まして、数を数えて声かけし頑張らせます。

【動画：HIIT】

シャトル拾い集め

　３人組で行い動きだしのスピードを上げることを目標にして行います。１人目がシングルスサイドラインに置かれたシャトルを集め、２人目が戻します。２人目がスタート出来るタイミングは１人目が最後のシャトルを取った時とします。１人２回行い、最後の選手が終了したら全員が座ります。

　センターに筒を置いて、シャトルは、筒より３０㎝ほど前に置きます。サイドラインに置くシャトルは立たせなくてなりません。目の前の選手と競うことで、やる気を向上させます。負けはジャンプ２０回としました。

【動画：シャトル拾い集め】

反　省

　どうにか指導者が集まりました。コロナになってからというもの指導者集めがとても大変です。①コートに最低２名は指導者についていただき、指導したいものです。今回は高校生と保護者の協力でなんとかなりました。ありがとうございました。自分がコートに入ってしまうと、他のコートの様子が分からなくなり、指示が出せないようになります。もちろん自分もバドミントンはしたいのですが、指導となると少し違います。

松尾組の諸君！！

　少しでも時間がありましたら、ぜひ指導にきてください。よろしくお願いします！！

　新規の会員も毎回増えてきています。ベテラン？の小学生が全体をよくリードしてくれています。コートランニングから始まるコート内にいる選手への声かけがまだまだです。コート内で頑張ってシャトルを追いかけている選手を見たら、素直にそれを感じて、さらに「声に出す」ことが重要です。「ナイスカバー！」「ドンマイ！」「すばらしい！」など感じたことを表現しましょう。打球数を数える練習では選手に声が届くようにしましょう。終わったら「ナイスファイト！」声を掛けてくれたら「ありがとう」と言える人になってください。嬉しかったら嬉しいと素直に表現しましょう！

【動画：バケツ玉数え】

　昼休みは今回はとても良かったです。午前中の復習をしている選手が多かったです。

　次回は来週２１日（日）小杉小学校です。ウエンブレーの鈴木さんが指導にきてくれます。貴重な時間です。ぜひ参加してください。ｂｙ組長

写真集

会計報告

今回参加費　６３００円　

支出　ゴーグル６個　３３００円　差し引き６３００円－３３００円＝３０００円

前回まで－７５２４６円　＋３０００円＝－７２２４６円

１１／１７（水）夜練習会　７名参加　２１００円

今回で－７２２４６円＋２１００円＝－７０１４６円