２月１日（日）小杉小学校をお借りして「通常練習会」を開催しました。当日はウエンブレー鈴木利之渋谷店店長さんを迎え、充実した時間を過ごしました。
体験２名を含めて選手８名、指導者・保護者７名で行いました。自分で課題をつかみ練習する、指導者を動かせる技術を身につける、あいさつ・返事・礼儀を自分のものにする…を課題としました。さて…
自分は今日はあまりコートに入りませんでした。９２２８歩に止まりました。
目標
ドロップ・クリヤーをラリーで正確に打てるようにする
ラリー練習（今回から始めました）
その１：ドロップフリー・クリヤー１点
その２：ドロップフリー・クリヤーフリー
※ドロップやクリヤーをラリーに中で効果的に配球することを考えました。
その１では指導者は２－１の２の後衛を担当して「クリヤー・ドロップ」を配球します。前衛は選手で１番４番を守ります。同じ配球は２本までして変化をつけます。１の選手は１番４番へのＳＤ（ストレートドロップ）とＣＤ（クロスドロップ）、さらにＳＣ（ストレートクリヤー）ＣＣ（クロスクリヤー）を選択して相手を動かしチャンスを作ります。自分も動かされますが、対応して返球します。その際に「毛糸を張った」「こなす練習」で得た技術が必要になります。自分の足りない点が分かります。
その２ではドロップもクリヤーもフリーとしました。ただし指導者は前衛に入り、後衛でクリヤードロップを打つのは選手として、ここも「こなす練習」を使えるようにしました。１が４点（３点）２が５点で試合形式にしました。
その１では鈴木さんに１に入ってもらい、２を選手としていかに動かし、ミスを誘うか競うことができました。とても新鮮でよかったです。
ドロップフリー・クリヤー１点
ドロップフリー・クリヤーフリー
こなす練習 ：反復練習 技術を習得する練習
利点：技術の習得が得られる
欠点：単調な練習になりがち → 工夫が必要
とＫＪＢＣでは定義しています。
今回は自分の内容を選択して行うことで。時短と工夫を考えました。
ストレートロブ：ＳＤ ＳＣ ＣＤ ＣＣ
クロスロブ ：ＳＤ ＳＣ ＣＤ ＣＣ で２番３番とすると
８種類×２方向×１０本練習＝１６０本にもなります。時間があれば全部行いたいところですが、「こなす練習」ではすでに獲得している技術なら行わなくても大丈夫と考えます。それで時短ができます。
さらに自分は何が出来て、何ができないのかを知ることができます。そこが大切と考えました。今回は午前・午後とも１０級×８＝８０級の練習をしました。出来ていなければ、同じ方向を２回してもよいと伝えました。
午後
ＣＤＳＣ
（クロスドロップ・ストレートクリヤー）
ＣＤＳＣ：ストレートロブ→クロスドロップ ＋ストレートクリヤー
Ｓロブ ＣＤ ＳＣ
クロスロブ →クロスドロップ ＋ストレートクリヤー
Ｃロブ ＣＤ ＳＣ
ＣＤＳＣクロスロブ２番
今回の記録
１／１１「ＣＤＳＣ」は最高が「８０」平均が「６０」
１／１８「ＣＤＳＣ」は最高が「８２」平均が「６９」
１／２５「ＣＤＳＣ」は最高が「６９」平均が「５３」
今回は…
２／１ 「ＣＤＳＣ」は最高が「６３」平均が「５４」
またまた落ちました？まだまだでした！
その他の練習
・１－２フリー ５点
・２－２切符方式
・２－３レシーブ １エース２ミス
今後の日程
２０２６年
夜練習会
１月２８日（水）小杉小 １７時～２０時
１月３０日（金）大谷戸小１８時～２０時半
２月
２月 ８日（日）通常練習会 東小田小９時～１７時
中止（衆議院選挙会場）
２月１１日（水）通常練習秋 新小倉小９時～１７時
２月１５日（日）通常練習会 中央支援９時～１７時
２月２３日（月）通常練習会 新小倉小９時～１７時
夜練習会
２月１３日（金）大谷戸小１８時～２０時半
２月１８日（水）小杉小 １７時～２０時
２月２０日（金）大谷戸小１８時～２０時半
２月２５日（水）小杉小 １７時～２０時
３月
３月 ８日（日）第２３回強化練習会 工科高校９時～１７時
（別投稿）決定！
３月２０日（金）通常練習会 新小倉小９時～１７時
３月２２日（日）通常練習会 小杉小 ９時～１７時
３月２８日（土）～２９日（日）茨城県遠征（別投稿）
夜練習会
３月２５日（水）小杉小 １７時～２０時
選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！
