２０２６年８月９日(日)通常練習会報告 宿練前練習会その２ １１日（火）その３

 ８月９日（日）東小田小をお借りして「通常練習会」を開催しました。新規会員、体験を含めて１２名の参加で行いました。指導者保護者４名で行いました。

　直前練習会として宿泊練習会で行う練習を紹介してきました。参加される方はこれから書くメニューと内容が一致するように学習をしてきてください。決してお客さんではなく、誰しもが練習の理解をして何が大切なのか、何を得るための練習なのか考えて取り組みようにしてください。

　分からないことはこのブログの４月から８月までのどこかに書いてあったり動画が紹介されています。当日まごつかないように心がけてください。

みんながリーダーです！

　号令や体操はもとより、決意や反省が進んで言えるようにしてください、一部の人に頼ることなく進行することを切に願います！

目標

宿泊練習会に備える！

以下のメニューの言葉から内容が理解できますか？

・動的ストレッチ　全部言えますか？ラテラルランジ…→

・ゾウトレとは？　その場・動き→

・３人基礎打ちとは　動きで注意するのは？→

・共通練習「赤黒白ノック」とは？→

・ＴＴ　チューブトレーニング２種類とは？その場・動き→

・ＣＳ　チャイナステップとは？→

・ＣＲ　コートランニングとは？→

・ダブルスの基本　３点カバー・Ａ／Ｂプッシュ・張り

　振り刺し・釣りとは→

・中国式戦術とは？

　禹開・重複球・下圧・追身球・吊上網・殺上網・四方球・　　

　仮動作・突撃とは？→

・２０秒ダッシュとは？→

・対角線ネットインヘアピンとは？→

・２１球一点返しとは？→

・交代フリーとは？→

・１－２フリーとは？スマッシュをてるのはいつ？→

・切符方式とは？→

・全面ノック前多め・後ろ多め・ドライブ多めとは？→

・禁句は何？　あ○い

　すべて理解していましたか？より良い宿練にするために確認・学習を深めていきましょう！

そして前回(５５回宿練）からの引き継ぎ事項…

それは、

＝＝気づき＝＝です！

前回５５回宿練のブログ（←クリック）にこんな記載がありました！(再掲載）

＝＝気づき＝＝

を大切にして自分たちで気づき行動・注意し合い、団体としても団結を得る

ことを大切にしました！

　自分は正直いうと今回はまだまだ向上する要素があったと感じています。中３生が積極的に行動したこともあり、集団がまとまってきたとは感じましたが、前に出て発言できなかったり、指示が理解できなったり、質問に答えられないかったりする場面がまだまだ多かったです。でも提案して考えたり、選手に委譲できて活動もできた場面もありました。そして達成できなかったこともありました。とても残念でした。それは……

　指示がなくても行動できる
自分で考えて全体を見ることができる
大人になりましょう！

　さて今回はどうなることか？飛躍の機会である宿練を最大限活用してください！

８月９日

【動画：ネットインヘアピン】

８月１１日

未定

８月

通常練習会

８月１１日（火）通常練習会　新小倉小　９時～１７時１５時（変更）

８月１２日ー１４日（水ー金）第５６回宿泊練習会

とどろきアリーナサブ　※別に申込みあり

８月１６日（日）通常練習会　中央支援　９時～１７時

８月３０日（日）通常練習会　居小田小　９時～１７時

夜練習会

８月１７日（月）末長小　１８時～２０時半

８月２６日（水）小杉小　１７時～２０時

８月２８日（金）大谷戸小　１８時~２０時半（追加）

８月３１日（月）末長小　１８時～２０時半

選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！

２０２６年８月２日（日）通常練習会報告！宿練直前練習会その１！

 　８月２日（日）小杉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。新規会員、体験を含めて１７名の参加で行いました。指導者保護者５名で行いました。

今日はあまりよい練習会になりませんでした。すみませんでした。以下報告します。今日は１４５４３歩動きました！

目標

宿泊練習会に備える！

・連絡・報告・相談（ほうれんそう）の徹底

人と人のコミニュケーションを作るために必要なことがここにあります。指示が出たり、何か伝えられたりした時にそれに反応して応えることが関係をスムーズにする潤滑油の役割を担います。例えば…

・宿泊練習会の冊子をもらったら→（会った時に）届きましたと伝える

・大会会場を知り合いを見つけたら→こんにとはとあいさつする

・練習会に誘われたが行けなくなった時→都合が悪くなり参加できないと伝える

・練習をつけて方には大会に出場したら→（会った時に）結果を報告する

・何か物や食べ物をいただいたら→その場でありがとうございますと言う

そんなことが出来ていないように感じてします。

連絡・指示・質問→

　　　指導者　　　　　　　選手

報告・感謝←

相談←

もう一つ…

・どうしますか？と聞くのではなく、こうしますと伝える

どうすればよいか分からないとき、どうすればよいですか？と聞いていませんか？そこには自分の考えがありません！こうしますと告げてさらに指示を受ける習慣を身につけましょう！例えば…今日こんなことがありました。

・ホワイトボードをどこに片付けますか？→倉庫に片付けます

・フロアーに落ちていた雑巾をどうしますか？→掃除用具置き場に片付けます

・シャトルをどうしますか？→赤黒白別に筒にしまいます

・シューズを忘れたのでどうするばよいですか？→シューズが届くまで見学します

・シューズが届いて練習に無断で参加した→シューズが届いたので練習参加させてください

その他いろいろありました。自分の考えが正しくないときもありますが、それでも大丈夫！自分の考えを持ったことを褒めてくれると思います。

ゾウトレ・３人基礎打ち・赤黒白ノック

ダブルスの基本・中国式戦術

赤黒白ノック記録

前回は最高７６％参加者平均４８．６％でした

今回は最高７１％参加者平均５１．６％でした

前回のブログを（←クリック）

見て復習して宿泊練習会に参加してください

または、まだある今後の練習会に

ぜひ参加してください

８月

通常練習会

８月９日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

８月１１日（火）通常練習会　新小倉小　９時～１７時１５時（変更）

８月１２日ー１４日（水ー金）第５６回宿泊練習会

とどろきアリーナサブ　※別に申込みあり

８月１６日（日）通常練習会　中央支援　９時～１７時

８月３０日（日）通常練習会　居小田小　９時～１７時

夜練習会

８月３日（月）末長小　１８時～２０時半

８月７日（金）大谷戸小１８時～２０時半

８月１７日（月）末長小　１８時～２０時半

８月２６日（水）小杉小　１７時～２０時

８月２８日（金）大谷戸小　１８時~２０時半（追加）

８月３１日（月）末長小　１８時～２０時半

選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！

２０２６年７月２６日（日）通常練習会報告 県総体結果について

 　７月２６日（日）小杉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。新規会員２名を招いて選手１３名、指導者保護者８名で行いました。

　県大会前であり、宿泊練習会直前とのことで怪我に注意して宿練で行う練習を確認しました。

①３人基礎打ち　②赤黒白ノック
③ゾウトレ　④ダブルスの基本
⑤中国式戦術

を確認しました。まだよく理解していない選手はこのブログで紹介されていますので確認して宿練に参加するか、今後の練習会に参加してください。

今日は１６４４４歩動きました！久しぶりの大台です！

＜資料＞

今年の県総体の結果（←クリック）によると

トーナメントベスト４は

C:地域クラブ 　中：中学校

BT：１位C・２位C・３位C　中

GT：１位C・２位C・３位C　中

BS：１位C・２位C・３位C　C

BD：１位C・２位C・３位C　C

GS：１位C・２位中・３位C　C

GD：１位C・２位C・３位C　C

　

全種目　中：３　C：２１（今年はクラブ率８８％　昨年は７５％）

関東大会クラブ率は何と９４％

参加したクラブ員の選手お疲れ様でした

川崎市の選手が長年続けてきた「関東大会出場」

が途切れました！残念

ゾウトレ

「ぞうきんトレーニング」※以下は参考にした動画

ゾウトレ１（←クリック）

ゾウトレ２（←クリック）

ゾウトレ３（←クリック）

ゾウトレ４（←クリック）NEW

ゾウトレ５（←クリック）NEW

今回もゾウトレの動画取りをしました！まだ経験してない人は是非見てください！このトレーニングは「体幹」「バランス」を制御するトレーニングとして実施します。前回動画に撮れなかった動きの⑤⑥も動画撮りました！

【動画：ゾウトレ～その場・動き～】

BGM：魔王魂

共通練習

全面赤黒白ノック　再掲載

※前・後のゴム鈴タッチノックを行ってきました。まだまだ目標の８０％を達成した選手は少ないですが、段階を紹介して、宿泊練習会で共通練習として行いたいです。そこで紹介したのがこの練習です。２種類×２方向あります。

その１：黒：ストレート後ろ　赤：クロス前　白：ストレート前

その２：黒：ストレート前　赤：クロス後ろ　白：ストレート後ろ

今日はその１もその２も行いました。全面で動いて瞬時に判断してコントロールする力が試合につながると考えました。これも８０％を目標値にします。

　今回は午前に１回行いました

今回は最高７６％参加者平均４８．６％でした

前回は…

午前は最高６４％参加者平均４３．４％でした。

午後は最高６２％参加者平均４０．１％でした。

初めての選手もいてこれからの伸び後ろに期待です！

その為には自分の何を直すのか？どうすれば直るのか？を真剣に考えてください

３人基礎打ち指導※今年５月の投稿から

メリット（利点）再掲載

・１コートで多数の選手が練習できる。

※半面で３－３なら全面で６人×２＝１２名、６面あれば１２名×６＝７２名が同時に基礎打ちできる。奇数の人数でも余りなくできる。

・動きができる

※交代する際に動きが必ず発生するのでフットワークが必要になる。

・自分を追い込む場面を作れる

※交代時に意図的に遅れてコートに入ったり、入る位置を変えてみる。

デメリット（欠点）

・コートに入れる時間が減る。

※連続して入ることはないので打つ時間は半減する

…

今回は

ドロップ交互　クリヤーからドロップ　スマッシュ交互での空いてる選手がコートに入るタイミング、場所の指導をしました。

タイミング：できるだけギリギリに入る。自分を追い込む状態を作る。

場　所：サイドアレーをまたいで待機する。ポールの所に立って待たない。

【動画：３人基礎打ち　待機場所・タイミング】

ダブルスの基本

中国式戦術

今後の練習予定

７月

夜練習会

７月２９日（水）小杉小　１７時～２０時

７月３１日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

８月

通常練習会

８月２日（日）通常練習会　小杉小　　９時～１７時

８月９日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

８月１１日（火）通常練習会　新小倉小　９時～１７時

８月１２日ー１４日（水ー金）第５６回宿泊練習会

とどろきアリーナサブ　※別に申込みあり

８月１６日（日）通常練習会　中央支援　９時～１７時

８月３０日（日）通常練習会　居小田小　９時～１７時

夜練習会

８月３日（月）末長小　１８時～２０時半

８月７日（金）大谷戸小１８時～２０時半

８月１７日（月）末長小　１８時～２０時半

８月２６日（水）小杉小　１７時～２０時

８月２８日（金）大谷戸小　１８時~２０時半（追加）

８月３１日（月）末長小　１８時～２０時半

選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！