２０２６年９月１３日（日）通常練習会報告

 　９月１３日(日）東小田小をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手１２名、指導者・保護者６名で行いました。１０月４日の講習会を意識してそこで行う練習を中心に行いました。

　最近荷物の運搬が大変です。選手本人が持ち帰ってくれていて大変助かっていますが、自分が持ってくる荷物を多くなりつつあります。ぜひ車の提供をお願いします。

この日はよくコートに入りました。１６１１１歩動きました！

目標

反復練習を工夫して行う手法を学ぼう！

＜従来の手法＞　再掲載　一部追加

お手本・言葉で指導・単純な反復練習

＜エコロジカルアプローチの手法＞

言葉で指導しない・設定（環境）に「制約」を設定する

選手自らが環境との相互作用にを通じて最適な動作（技術）を発見する！

「制約」とは……指導者が練習環境をデザインする

個体制約　：身長・体重・身体能力　経験・疲労・感情…

課題制約　：器具の大きさ・ルール・コートの大きさ・得点形式…

環境制約　：温度・明るさ　社会的な期待・支援…

指導者が「制約」として設定しやすいのは「課題制約」だと思います。

　赤黒白ノックのようにシャトルの色によってコースに「制約」をつける

１－２フリー時にはリードしてる側はスマッシュを打てない「制約」を設定する。そこで選手は

「（赤黒白ノック）どうすれば指示されたエリアにシャトルを返球できるか？」「（１－２フリ－）スマッシュを相手が打ってくるタイミングを察知する」

などを自分自身で探索することになります。

　これまでは「クロスに打つにはこうして」「足の運びはこう」「細かい指示を選手に与える」などとするのが一般的でした。これからは、選手自身がラケット面・指・手首・腕などの使い方を調整して打つように仕向けるように「制約」を設定して指導する方法がエコロジカルアプローチの手法だと考えます！

そして制約を作りメニューを展開する際には…（追加）

代表制（より試合に近く）

単純化（簡単なルール）・

バリアビリティ（変動制・変わりやすさ）

外的フォーカス（外に注意を向ける）

を大切にします

　さらに「今回は打つショットの制約」、「コート面の制約」を設けて行いました。実施後選手に何を工夫したのか質問して、共有化することが大切です！

あなたならどん戦法で攻めますか？

その１：半面フリー３点ゲーム

　　　　制約：クリヤー不可

その２：半面フリー３点ゲーム

　　　　制約：ヘアピン不可

※ロブ不可はできない

【動画：クリヤー無し・ヘアピン無し半面フリー】

その３：半面フリー赤黒白５点ゲーム 球を１点ごとに替える

　　　　制約：赤はクリヤーなし、黒はヘアピンなし、白は制約無し 

その４：コートの制約

　　　　制約：全面VS半面　選手が半面　７点５点

その５：コートの制約

　　　　制約：サイドラインを途中に引く

【動画：ダブルスコートの制約】

指導者は打ち方を言葉で教えるのではなく、練習をコーディネートすることが大切になります。

その他の練習

・３人基礎打ち

・赤黒白ノック

・スマッシュレシーブから前プッシュ　ストレート・クロス

共通練習　赤黒白ノック

宿　練記録平均：５５．１　最高点：８０　最低点：２７

本日の記録平均：６０．１　最高点：７０　最低点：４５

今後の予定

９月

通常練習会

９月２１日（月）は中止

２２日（火）　２３日（水）通常練習会新小倉小　９時～１７時

夜練習会

９月１６日（水）小杉小　１７時～２０時

９月１８日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

９月２１日（月）末長小　　１８時～２０時半　追加

９月２５日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

９月３０日（水）小杉小　１７時～２０時

１０月

１０月４日（日）アスリートに学ぼう！講習会　宮前ＳＣ　９時～１８時

１０月１１日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

１０月１２日（日）通常練習会　新小倉小　９時～１７時

１０月１８日（日）通常練習会　中央支援（予定）

１０月２５日（日）通常練習会　小杉小（予定）

夜練集会

１０月５日（月）末長小　　１８時～２０時半

１０月１４日（水）小杉小　　１７時～２０時

１０月１６日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

１０月１９日（月）末長小　　１８時～２０時半

１０月２１日（水）小杉小　１７時～２０時

１０月２８日（水）小杉小　１７時～２０時

１０月３０日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！