１２月５日（日）通常練習会報告ＩＮ小杉小

 　２０２１年１２月５日（日）小杉小学校で「通常練習会」を開催しました。新規会員３名を迎え、選手１８名、指導者・保護者６名で行いました。寒い一日でしたが、体育館でみんな汗を流しました。以下報告します。

　今回もＹＯＮＥＸ（株）の金子幸也さんに来ていただけました。新製品の試打用ラケッを２本持ってきてくれました。選手や指導者も使わせていただきました。毎回ありがとうございます。宿泊練習会にも初日。２日目宿泊で参加していただけます。

　それにしても「指導者が足りません」自分もほとんどコートに入りました。「松尾組」の姿は見えません。解散の危機？です。お忙しいとは思いますが、やっと活動が再々開した今です。宿泊練習会も２年ぶりの開催です。ぜひお力をお借りしたいです。

　そのような投稿を近頃書いていたら、こんなな話しをいただきました。保護者の方で、中学校時代部活動でバドミントンをしていて、現在小学生の指導をされている女性の方が、「指導に参加します」との返事をいただきました。ありがとうございます。他にも眼科で通院している病院の看護士さんがＫＪＢＣの知り合いで、「体育館使いませんか？」とお話をいただきました。新たな面で協力者の輪が一段と大きくなってきています。

今回の練習会目的：

その１：反応をはやくする（PartⅡ）

その２：つなげる力をつける　

その３：試合に役立つ戦術を知る　

その４：レシーブ力の向上（初心者は別メニュー）

として行いました

その１：反応をはやくする（PartⅡ）

午前①「タイタコダッシュ」　②「ゴムタッチサイド」　③「赤黒白シャトル」
午後④「タッピングから」　②「ボールころがし」　③「ショットガン」

※反応をはやくする練習として前回から行っている内容を、午前・午後に分けて行いました。※コーディネーショントレーニングとして実施しました。このトレーニングは別にも掲載してありますが、「筋肉」「持久力」を向上させることを直接の目的とせず、目や耳から入って来た情報を「脳」が判断して、体の部分に伝え、効率よく動かすことの能力を向上せせるのが目的になります。神経系の発達が最もよいゴールデンエイジの時期に行うことで、コーディネーション能力が向上し、一時記憶から長期記憶になり、一生ものの財産になります。内容の詳しいことは１１／２３の投稿をご覧ください。

【動画：タイタコダッシュ】

【動画：赤青ダッシュ】

【動画：ゴムタッチ音サイド】

【動画：ゴムタッチサイド】

【動画：赤黒白シャトル】

【動画：タッピングから】

【動画：ボール転がし】

【動画：ショットガンキャッチ】

その２：つなげる力をつける

その１：半面練習２－１選Ｓヘアピン→指Ｓロブ→選Ｓクリヤー→指Ｓスマッシュ→選Ｓヘアピン

↓は今回行いませんでした

その２：全面練習２－１選Ｓヘアピン→指Ｃロブ→選Ｓクリヤー→指ＳＣスマッシュ

その３：その２の逆サイド

その４：全面練習２－１選Ｓヘアピン→指Ｓロブ→選Ｃクリヤー→指ＳＣスマッシュ

その５：その４の逆サイド

※その１のみ行いました。半面のこの練習は０ミス３回か、最低でも１ミス３回の合計３ミス以内でのつなげる力がないと、地区大会や区大会を勝ち抜けません。今回できたのは１３人中３名でした。出来なかったので、段階を戻して、場面を切り取って「クリヤー」「ヘアピン」「スマッシュレシーブ」と手投げで行いました。この練習は宿泊練習会で毎日行う予定です。その２～５は１１／２３の練習で行いました。今回はその動画を再掲載します。宿泊練習会に参加する人は見ておいてください。１２／１２・１９の練習会でも行います。

【動画：ゴムタッチクリヤー】

【動画：ゴムタッチヘアピン】

【動画：スマッシュレレシーブ】

【動画：その２、３全面２－１指導者ストレートロブ】

【動画：その４、５全面２－１指導者ストレートロブ】

その３：試合に役立つ戦術を知る　

ダブルス

その１：ロング・ショートサービスの選択

その２：センター攻撃

その３：サービスレシーブの変化

【動画：センター攻撃】

シングルス

その１：２球目（３球目）攻撃

その２：アタッキングロブを使う

その３：クロスクロス

【動画：アタッキングロブを使う】

※中学生は試合が近いので戦術や試合運びの知識や練習を行いました。その中でもダブルスのその２とシングルスのその２を解説します。いずれもその球で決めるのではなく「相手をくずす球」を打ってチャンスメーキングする球として使います。

　ダブルスでは攻撃している場合にサイドバイになっている、相手のセンターねらってクリヤー・ドロップ・スマッシュを打って２人を同時に動かしてくずします。シングルスではクロスカットを打って、相手のネット前の動きをを遅くさせて、自分ははやく動いてヘアピンを「アタックキングロブ」を打って相手をくずします。

　指導者からは「サイドアウトは相手に選球されやすいのでミスをしない」「パートナーに声かけをして試合を作っていく」ことを教えていただけました。試合にぜひ役立ててください。

その４：レシーブ力の向上（初心者は別メニュー）

その１：半面ゴムタッチレシーブ

※②エース③ミス以内　③ミスはＪ１０回

その２：３点オールロング　

※２０本ノーミス２セット

※①コートに６～７名で行い、成績下位者から脱落して新規者を募り、緊張感を持って行いました。

初心者メニュー

その１：縦の動き　ゴムタッチ後２本前１本　３人組１０周　左右スタート

その２：横の動き　左左→右→前　と右右→左→前　３人組１０周　左右スタート

【動画：初心者メニューその１　縦の動き】

【動画：初心者のメニューその２　横の動き】

反省も含めて

　コロナになってから中１生・中２生の中学校始め選手のクラブ参加が増えました。とても嬉しいことです。しかし、基礎打ちが打てるとしても、まだ「グリップがあまい」「回内。回外の打ち方ができていない」「バックハンドが猫手」「オーバーヘッドで面が真っ直ぐにならない」…参加者の中には多数のできていないことがあります。所属の部活動での時間が一番長いので、課題を自覚してそれを直す練習を繰り返してください。

　最後にも「クリヤーがなかなか飛ばない」と質問してきた選手がいました。素晴らしいことです。「タオル打ち」などの練習方法を使えました。このジュニアでヒントをもらって、所属のチームで克服する。それを繰り返す。そんな単純作業が一番の近道です。頑張ってください。そしてはい上がってみせるぞ！という強い心を持ってください。

　次回は１２月８日（水）の夜練習、１２日（日）東小田小での通常練習会、１５日（水）の夜練習、１９日（日）中央支援での通常練習会です。宿泊練習会の冊子を１９日までには作成し、配布したいです。ｂｙ組長

会計報告

前回まで－５６７４８円

今回参加費　６０００円

今回で　－５６７４８円＋６０００円＝－５０７４８円

８日夜練習会　参加８名　２４００円

－５０７４８円＋２４００円＝－４８３４８円