１２月８日（日）通常練習会報告

　好天の１２月８日（日）日吉小学校をお借りして１２月の通常練習会を行いました。新規会員４名を迎え、１９名の参加をいただき、指導者１４名で行いました。ほぼマンツーマンの形で指導できました。松尾組の新規組員や懐かしい１桁台の指導者や現役中学校顧問も参加いただき、指導法の伝授もでき、無事に行うことができました。以下報告します。

＜午　前＞９時１０分～１２時３０分
宿泊練習会の準備報告（冊子は来週送付します）、Ｔシャツの配布（本日から配布しました）、１月の強化練習会の申込み状況等の連絡をしました。

新規会員紹介　役割確認　号令・体操・ランニングの先頭決め
ランニング　３分列・２週２人追い越し走・３分フリー　体操　ＣＳ　

ゴムトレ
１，前ジャンプ　２，左右ジャンプ　３，フォア側回転　４，ラウンド側回転　５，連続ジャンプ

※前回茨城県の指導者から教わった筒を使ったジャンプ練習を。「ゴムと鈴」に変えて行いました。ジャンプできずに筒を踏んでしまい捻挫しかけた選手がいたので、変更してみました。１００均手作りです。宿泊練習会でも行います。床をける力が不足していて、動き出しが遅れたり、飛びつきショットができずに歩いてしまうことが多いので行うことにしました。
　また高さを変えてリズム感も養えるようにしました。まだまだスピード感が足りません。

 

 

【ゴムトレ基本】

【ゴムトレ基本選手】

 

【ゴムトレ連続】

 

【ゴムトレ連続回転】

 

【ゴムトレ連続回転選手】

 

基礎打ち１０分　
つなぐ練習
①２点ＳＮ　ＮＲ　２０本×３セット　
②３点ＳＮ　２４１　ＮＲ２０本×２セット　２１３　ＮＲ２０本×２セット
③全面スマッシュフリー２０本×３セット　すべて記録をとる
※毎回行っているＳＮ（スマッシュネット）のＮＲ（ノーマルランダム）を２点から３点へその３点も、フォア側の２４１とラインド側の２１３、更に全面のスマッシュフリーへとつなげてミスを減らして行く練習を行いました。川崎ジュニアの「段階的指導法」に基づいて行いました。記録をとり、暮れの合宿でも行い、向上を目指します。今回の平均は２点ＳＮ３セット合計＝１３．６　３点２４３ＳＮ２セット合計＝８．４　３点２１３ＳＮ２セット合計＝８．３　全面スマッシュフリー３セット合計＝９．５でした。

 

【ＳＮ２点Ｒ】

 

【ＳＮ３点２１３Ｎ】

 

【ＳＮ３点２４３Ｎ】

 

【スマッシュフリー】

 

【スマッシュフリー選手】

＜午　後＞１３時３０分～１７時
椅子トレ
１，各自　２，筒指示　３，声指示　４，声筒指示（筒優先）　５，音指示　
６，音指示で背もたれタッチ
※これも前回茨城県の指導者から教わった練習方法を川崎ジュニア流に考えて行いました。センターでジャンプして左右斜め前にある椅子にタッチします。指示の仕方を様々に変えて反応が素早くできるように行いました。声と筒指示は２つの指示が異なるように出しても一方の指示に従うようにします。また音指示では筒を１回鳴らした時には右へ、２回鳴らした時は左のように決めて行いました。各２０回行いました。

 

【椅子トレ筒指示】

 

【椅子トレ音指示】

 

基礎打ち６分
動く練習
①シングルスノック　１分×３セット
②ダブルスノック　１分半×３セット
※３セットをフィーダーが右、左、センターに移動して行いました。選手に合わせてフィードするシャトルの高さやスピード、スマッシュの有無を考えて行いました。ノータッチは１回×５でジャンプを行いました。このジャンプも合宿では「ゴムトレ」で行う予定です。

【シングルスノック見本】

【シングルスノック選手１】

 

【シングルスノック選手２】

 

【ダブルスノック見本】

 

【ダブルスノックＡＢプッシュ】

 

【ダブルス前衛カット】

 

【ダブルス足を止めない指導】

 

【ダブルスノック選手】

 

レシーブをコントロールする練習
①４方向手投げスマッシュレシーブ　４方向×３セット×フォア・バック
②パターン練習によるクロスの練習　１０周×フォア・バック
③２－３のレシーブ
※スマッシュのレシーブをネット前、クロスネット前、ストレートロブ、クロスロブの４方向に打ち分けるｊ練習を行いました。まだ、ラケットを大振りしてしまう選手が多いです。シャトルをヒットした瞬間に面を動かして、打ちたい方向へシャフトを向けて打つようになれたらと思います。クロスの返球をいつ使うかと、その次の動きをマスターして欲しいです。ここの練習も「段階的指導法」で行いました。もう少し練習時間が必要でした。

 【４方向手投げレシーブ】

 

 【コントロール練習バック】 

 

 【２－３レシーブ失敗】

 

  【２－３レシーブ成功】

 

 【組長のエースショット！】 

 

  【３本ダッシュ！】 





３本ダッシュ　片付け　反省会　解散

＜反　省＞
前回の投稿で書いた、次の問いを今回参加した選手に聞いてみました。

シャトル交換の時にあなたはどのようにして交換してもらいますか？

①シャトルをラケットに乗せて審判に渡す。

②シャトルを手渡しで審判に渡す。

③ラケットで打って審判に渡す。

 

　　大きな大会ではサービスジャッジがつきます。その方に渡すのですが、ジュニアの大会では主審に渡す場合が多いと思います。あなたはどうしますか？また練習中のフィーダーにシャトルを渡すときはどうしてますか？試合終了時はどうですか？ダブルスの時、パートナーがサーバーならばシャトルをどうしますか？
 
今回参加の選手は②シャトルを手渡しで審判に渡す
を全員の選手が選びました。川崎ジュニアではこれを勧めています。ぜひ今後の試合や練習で実践してください。勝つことも大切ですが、マナーが一番です。中学生は来週からの新人戦頑張ってください。結果報告待っています！
　次回は１２月２２日（日）小杉小学校です。年内最後の通常練習会であり、二日後のクリスマスイブを祝してイベントも行います。ご期待ください。ｂｙ組長

会計報告
今回参加費　６５００円　
支出：ラグビーボール２個　１５００円×２＝３０００円　ゴムトレ用品　１１０円×１２＝１３２０円
支出合計　４３２０円

前回まで－５１５０円　　　今回で－２９７０円