８月１８日（日）通常練習会報告

　宿泊練習あけの日曜日に通常練習会を日吉小学校で行いました。

新規会員３名を含めて、２０名で行いました。指導員は１０名で選手２人に１人の贅沢な練習会になりました。宿泊練習会の冊子も提出してもらいました。３日目の感想を読ませていただきました。提出していただいた選手に感謝します。
　感想や反省とは別にＫＪＢＣの良いところを書いてもらいました。ある人は①指導者さんがたくさん来ていただき教えてもらえること。②高校生や大学生の方の強い球を受けることができるから。③小学生の自分は中学生が真剣な態度で試合や練習に臨んでいることに刺激を受けている。④メニューが楽しくかつ実力がつくようになっている。学校ではできない練習を数多くできる。⑤すべてがよい。⑥始めは仲間が作れなくて、行きたくないときもあったが、宿泊したり、話したりしている内に仲良くなり、同じ目標で練習ができるから。だらだらした人がいないことがよい。⑦礼儀が身につくなどど書いてくれました。
　今回は猛暑の体育館での１日を紹介します。ｂｙ組長
＜午前＞
ランニング　３分列＝２周追い抜き＝３分フリー　体操　動的ストレッチ

・バランスボールトレーニング
①基本姿勢　１０秒×２　②正座　１０秒×２　③ＹＴバランス　１０回×２　④サイドスライド　１０回×２　⑤Ｖ字腹筋　１０回×２

【動画：バランスボール１】

【動画：バランスボール２】

【動画：バランスボール３】

※自宅でもボールを購入して行っている選手がいると聞きました。開始して２ヶ月ほど経ちましたが上達してきた人が多くなりました。特にバランス感覚を楽しく鍛えられるとよいと思います。午後にも行いました。

【動画：バランスボール午後１】

【動画：バランスボール午後２】

【動画：バランスボール午後３】

午後　①ニーツーエルボー　１０回×２　②グーパー　１０回×２　③ムササビ　１０秒×２　④ハイハイ　半面歩行×２

基礎打ち１０分
記録を取る練習
ＳＳＬＬ２０本ノック
※通常練習会から今回で４回目でした。あなたの記録は向上してきていますか？今回は平均７．１でした。５以下を目標にし、１回目より２回目３回目の記録が少なくなるようにしましょう。

【動画：ＳＳＬＬ指導】

【動画：ＳＳＬＬ選手】

決める練習
その１：半面２－１アタック　Ａプッシュ・Ｂプッシュ　２分×１人３回
その２：ストレートクロススマッシュノック（ＳＣノック）
　　　 ３人組１０周×２回×サイドチェンジ
その３：ダブルスノック　２０本２セット×コートチェンジ×サイドチェンジ
※その１～３まで流れがある練習を組みました。チャンス球を自分で作ることと、チャンスの時に体が反応することをつかんで欲しかったです。Ａプッシュの場面を様々な場面で作り出す衣ことを考えました。指導の動画を紹介します。

【動画：ＳＣノック指導】

【動画：ＳＣノック選手１】

【動画：ＳＣノック選手２】

【動画：ダブルスノック】

＜午後＞
バランスボールトレーニング（紹介済み）
守る練習
その１：半面２－１レシーブ　フォア側ラウンド側　２分×１人３回
その２：１－２レシーブ　１が２本決めるまで　３０分
その３：２－３レシーブ　２の１人が１本決まるまで　３０分
※半面のサイドを自分であけて守り、レシーブ力を向上させる練習から相手がアタック側に入ってもそこからチャンス球を引き出し、Ａプッシュを決める練習をしました。自分の球のコントロールと相手のポジションを観察する力をつけて欲しいです。

【動画：半面レシーブ指導１】

【動画：半面レシーブ指導２】

【動画：半面レシーブ指導３】

【動画：１－２レシーブ指導１】

【動画：１－２レシーブ指導２】

【動画：１－２レシーブ選手】

【動画：２－３レシーブ指導】

つなぐ練習
その１：オールショートロング　２分交替でサイドチェンジ
※戻りの位置、速さとチャンスに前にでて決めることを意思させました。みんな暑い中か頑張ってシャトルを追いかけていました。集中が切れてしまい、コートをあけてしまうことがありました。人数も少なかったのでしかたないことかも知れませんが。

　しかし、ここでまた「みんなの女神様」が登場しました！宿泊練習会でも自分が使っていないコートに落ちていたシャトルを拾って本部に届けてくれた「女神様」です。今回は空いてしまったコートに自ら進んで入りました。本来は声を掛けて、そのコートの選手に入って（拾って）もらうことが良いと思いますが、自ら進んで練習していました。自分のためと場を引き締めるために今回も活躍してくれました。でもこの「女神様」ももう中３です。誰が引く継ぐのか？、それともみんなで声を掛け合うのか？次回以降楽しみです。

【動画：３点オールロング指導シングルス】

【動画：３点オールロング指導ダブルス】

＜反省＞
　暑い体育館のなかでの１日練習でした。休憩も随時とって行いました。何かを得て練習が終われば最高です。夏休みもあとわずか！宿題も終わったと一部の選手は言っていました。一歩飛躍した夏になればよかったです。お疲れさまでした。９月以降もよろしくお願いします。宿泊練習会の保護者・指導者反省会もありがとうございました！ｂｙ組長

会計報告
参加費　６６００円　Ｔシャツ売り上げ　８００円　補助金６０００円
宿泊練習会　－４９１２１円　今回飲料代金３８２円　今回で－３６１０３円
前回まで、－５３５６円　今回で　－４１４５９円　次回に繰り越し
　

第４２回宿泊練習会報告

　８月１０日（土）～１２日（月）多摩スポーツセンターで
「第４２回宿泊練習会」が開催されました。それ以前に行われていた「合同合宿１８回」開催と併せて「６０回目開催記念」として行いました。多くの選手、指導者、保護者の協力、宿泊施設関係・体育館関係のご理解があり、今回も大きな事故も無く無事に成果を上げて終了しました。ありがとうございました！参加選手が５２名、指導者のべ４０名あまり、まさにマンツーマンの指導が出来ました。以下報告します。

反省会の場所が決まりました！　

８月１８日（日）日吉小学校通常練習会後１８時から

個室居酒屋ＡＪＩＴＯ（地図）会費４０００円予定

　参加希望でまだ未連絡の方はメールにてご連絡ください。

「思考は行動を伴って現実化する」

ナポレオン・ヒル著「思考は現実化する」の本に出会ったのはもう１０年前あたりでした。同僚の教員が読んでいたので薦められて読みました。自分はそれに「行動を伴って」と入れて、川崎ジュニアの練習会で毎回掲示してきました。このことができると、試合にも勝てるようになり、毎日の行動規範にもつながります。

　勝ちたいの思うこと：思考がまず必要で、そう思わないと勝利にはつながらない。さらにどのように攻めて守ればよいか：行動が伴えば、勝利が近づいてくる：現実化する。どんな場合でもそうです。

　今回冊子を提出するのを忘れた選手がいました。本部の位置が分からない？いつ提出すればよいか分からない？など出したいと思って思考をしても、具体的な行動が伴わなければ、現実的に提出できなくなります。提出したいと思考しても、行動（自分で考える・仲間に聞くなど）がなければそれは現実化する思考とはならないのです。あなたはどうですか？この力を子どもの内にぜひつけてください。

＜１日目＞
午前

ランニング　３分列・４人追い抜き１周・３分フリー　体操　動的ストレッチ　
基礎打ち１０分
・つなぐ練習　半面ＳＳＬＬ２０本ノーミス　ミスの数を記録
                                                    ７／１５通常練習会記録３セット６．１
                     ２－１スマッシュフリー２０本　ミスの数を記録
                                                    ７／１５通常練習会記録３セット３．５

※今回は１日目２日目の午前中は同じメニューにしました。通常練習会で行った「記録を取る練習」を行いました。自分のミスの数を意識して、それを少なくしていく意識を作りたいです。だだ練習を行うだけでなく、意識を高めることが狙いです。すると、罰ゲームな設定されていなかったのですが、２コートの女子が自分のミスの多さに反応して、自ら「センターダッシュ１本」を始めました。これが今回の合宿３日間の雰囲気を作りました。とても良かったです。８／１０はＳＳＬＬが５．５、８／１１は４．７となり確実にミスが少なくなりました。８／１０のスマッシュフリーが３．４で８／１１が３．５でした。自分の記録を意識してください。

ＳＳＬＬ初日

ＳＳＬＬ２日目

スマッシュフリー初日

スマッシュフリー２日目

【動画：ＳＳＬＬ】

【動画：２－１スマッシュフリー①】

【動画：２－１スマッシュフリー②】

【動画：２－１スマッシュフリー③】

・２－１フリー　　５点マッチ　負けはセンターダッシュ１本　ラブゲームは２本

※粘り強く攻めて、チャンスを自分で作るシャトル作りが必要です。１発のスマッシュに頼らないプレーを心がけてください。

【動画：２－１フリー】

午後
・トレーニング　鬼ごっこ２分×６セット　鬼はダッシュ　他は止まらない

※みんな全力でダッシュしていました。①好きです男女　②同性　③他校　④Ｔシャツの色　⑤短パンの色　⑥じゃんけん　で実施しました。最後のトレーニングは１２３屈伸です。動画をご覧ください。　

【動画：１２３屈伸】

・試合２１－３ゲーム　選手同士（１０オール）で勝った者が指導者に挑戦できる。

※積極的にチャレンジしていました。選手同士で負けた同じ相手に何度もリベンジをしていました。挑戦者としての態度も必要でした。挨拶、シャトルの受け渡し、ミスをしたときの態度などまだまだ不十分でした。アイス休憩の順番も選手同士コミュニケーションをもっととる必要があります。試合終了後のシャトルがコートに落ちていたことがあり、他のコートで活動した選手が気づき、片付けてくれる場面もあり、まだまだでした。

【動画：１日目試合①】

【動画：１日目試合②】

夜間

・決める練習　守る練習　各２０分
 種目別練習　　シングルス　
　　　　　　　①半面２－１レシーブ　２分×１０
                           ②３－１フリー　２分×１０
                           ③１ミスフリー　負け残り　
             　　  ダブルス　　
　　　　　　　①半面アタック　３人組（６人）２分交代×３×４   
                           ②全面アタックレシーブ　２分×１０         
                           ③１ミスフリー　負け残り
※貴重な夜練習でした。課題を意識して取り組んでいて、声も大きくでていた選手も多く、よい雰囲気で１日目が終了しました。お休みなさい。　   

             

＜２日目＞
午前
１日目と同じ練習をしました。（ＳＳＬＬ・スマッシュフリー・２－１フリー）
※向上心を持って取り組んでいました。記録は１日目の記録をＳＳＬＬでは更新できました。
・全日本ジュニアの県大会の壮行会
・６０回開催記念功労者表彰
※女子の指導を中心に「合同合宿」時代から参加している自分の教え子の指導者を２名表彰させていただきました。本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

午後
・試合２１－３ゲーム　選手同士（１０オール）で勝った者が指導者に挑戦できる。
※今年のインターハイ男子団体優勝の選手や元インターハイ女子シングルス優勝者、リーグ戦で活躍中の大学生など多くの指導者がこの日はきていただけました。なかでもこのジュニアクラブを卒業した選手が多く参加していただきました。高校時代はライバルだった２人も小学生時代はパートナーでした。ここに復活させました。

　　　

【動画：簡易ネット練習】

【動画：２日目試合①】

【動画：２日目試合②】

・トレーニング　２０秒ダッシュ２１本　１１本でインターバル

夜間
種目別練習　　シングルス
　　　　　　　①１分ノック　ラスト２０秒でスマッシュ
                           ②オールショートロング　１分３０秒
                           ③交代フリー　
             　　  ダブルス　　
　　　　　　　①後・中間・前ノック  
                           ②全面ＶＳ半面アタック　１分３０秒         
                           ③交代フリー
※本日体育館ででの最後の練習でした。夜まで残っていただいた指導者に感謝します。充実した練習ができた１日となりました。ありがとうございました！

【動画：２日目夜練習①】

【動画：２日目夜練習②】

【動画：２日目夜練習③】

＜３日目＞
午前
・バランスボールトレーニング
①基本姿勢１０秒×３　②正座１０秒×３　③ＹＴバランス　１０回×２　④ロシアンツイスト　１０回×２　⑤サイドスライド　１０回×２　⑥ムササビバランス　１０秒×２
⑦ハイハイ　１０歩×２

【動画：バランスボール①】

【動画：バランスボール②】

【動画：バランスボール③】

※朝一番から保護者の方々にボールに空気を入れてもらいました。今回は１０個ボールが用意できたので３人１組で出来ました。だいぶ要領を理解してきたのか、自宅でもやっている成果が出たのか、みんなうまく体幹やバランスを鍛えていました。
・試合２１－３ゲーム　選手同士（１０オール）で勝った者が指導者に挑戦できる。
・３日間のまとめの練習
つなぐ練習　ドロップネットＮＲ　２０本ミスなし
　　　　　　スマッシュネットＮＲ　２０本ミスなし
　　　　　　２－１スマッシュドロップレシーブ　２０本ミスなし
決める練習　２－１　１の２本決め抜け
交代フリー　１１点１ゲーム　負けはセンターダッシュ
※つなぐ練習では５種目制覇した選手が多く出ました。決める練習では２本決められるまで無制限に行いました。必死に球を作って決められるように頑張っていました。周りの選手の応援も良かったです。交代フリーで指導者が負けて、ダッシュをしている姿もありました。みんな頑張って合宿の練習が終わりました。

【動画：ドロップネットＮ】

【動画：２－１　２本決め抜け】

【動画：準ＭＶＰ１】

【動画：準ＭＶＰ２】

【動画：ＭＶＰ！】

【動画：最終挨拶！お疲れ様】

反省
　今回は開催通算６０回目として行えました。初日のよい雰囲気が最終日までつながりました。全日本ジュニアの県大会に参加する選手が１２名もいて頼もしい感じがしました。女子ダブルスではベスト４まで進出した選手もでました。来年の夏宿泊練習会は「２０２０東京オリンピック」の開催に伴い、宿泊地が確保できずにいましたが、第一ホテル様のご厚意で溝ノ口第一ホテルを使用させてもらえることが決まりました。ありがとうございました！これからも川崎ジュニアバドミントンクラブに期待を寄せていただける限り頑張って準備・実施・反省を繰り返していきます。皆様方の協力をよりしくお願いします。
冬の宿泊練習会は１２月２７日（金）～２９日（日）宮前スポーツセンターで、宿泊は川崎第一ホテル武蔵溝ノ口で行います。ｂｙ組長

＜会計報告＞

この練習会の画像集がページにあります。併せてご覧ください。

　　　　　　

第42回宿泊練習会 冊子送付の連絡！

　第42回宿泊練習会に申し込んでいただいた方に冊子を本日（７／２６）送付しました。中学生は基本的に部活動顧問に、小学生は団体ごとに個人宛に送付しました。ご確認ください。月曜日には届くと思います。併せて保護者の協力者の連絡もよろしくお願いします。表紙と練習会参加にあたって、練習計画を掲載します。なお、冊子は必ず当日持参してください。協力してより充実した練習会にしましょう！ｂｙ組長
なお、今回は宿泊練習会＋夏の合同合宿、通算60回目の記念合宿として行います。

表紙です

参加にあたっての注意事項

１日目練習計画

２日目練習計画

3日目練習計画

よろしくお願いします。

７月１５日（月）通常練習会報告

　海の日とは名ばかりの梅雨寒の１日でしたが、体育館の中は活
気に満ちあふれていました。７月１５日（月）中央支援学校で行われた、通常練習会報告を書きます。新規会員８名を迎えて、午前午後通算４６名の参加でした。指導者も１２名の参加をいただきました。
　夏の宿泊練習会前でもあり、県総体地区大会市大会の真っ只中での練習会でした。試合中ということもあり、怪我には注意して行いました。今回も、つなげる練習・決める練習で記録を取って自分のミス率を少なくしていく方法をとり行いました。ただ単に練習をこなすだけではなく、向上心を持って記録に臨む姿勢を持ってください。

午前：９時～１２時４０分
ランニング・３分・４人２周追い抜き・３分フリー
体操・動的ストレッチ
バランスボールその１
①基本姿勢：１０秒×３セット　②正座：１０秒×３セット　③ＹＴバランス：１０×２
④ロシアンツイスト：１０×２　⑤サイドスライド：１０×２

※手をつかんでの補助がなくてもできる選手が増えてきました。体幹と調整力を鍛えましょう。今回新たに大きいサイズを５個購入しました。基礎打ちの裏でも行いました。

基礎打ち１０分×２
つなげる練習・決める練習
①ＳＳＬＬ２０本×３セット　記録を取ります
※Ｓ：短い球（ヘアピン・ドロップ・スマッシュ）は短く返球、Ｌ：長い球（クリアー・ロブ）は長く返球して２０本ラリーをつなげます。自分が指導しにいっている高校でも同じように行ってみています。記録を意識していくことで、ミスが減って行くことを考えました。今回は３回合計ミス数が６．１となり、１回目のミスの数が一番少なかったです。その後徐々に増えています。ノーミスが６名とやや少なかったと思います。各回１～２ミスで押さえて合計５ミス以内を目指しましょう。

【ＳＳＬＬ指導】

【ＳＳＬＬ選手１】

【ＳＳＬＬ選手２】

②全面２－１スマッシュ交互２０本　記録を取ります。
※これも今回で３回目です。今回はコートに２名指導者が入っていただけたのでより充実したラリーができたと思います。前回行った人はその時の記録と比べてください。平均は差ほどの変化はありませんでした。裏でオールショート１分３０秒を行いました。

【２－１スマッシュ交互指導】

【２－１スマッシュ交互選手１】

【２－１スマッシュ交互選手２】

半面フリー２ミスゲーム　４人勝ち抜きで指導者と対戦　

午後：１時４０分～５時
鬼ごっこトレーニング　２分×６
①好きです男女　②他校　③同じ色　④同性　⑤髪の毛結び方　⑥じゃんけん
※この練習を復活してから今回が一番よくダッシュができました。

バランスボールその２
①グーパー　②ハイハイ　③ムササビバランス
※見本を示して基礎打ちの裏で行いました。

決める練習
①半面２－１アタック２分×１０セット
※Ａプッシュ：後衛が前に出てきて前衛とローテーションしてプッシュする。
　Ｂプッシュ：後衛が打ったスマッシュに反応して、そのまま前衛がプッシュする。
※動きがスムーズになるように指導しました。決め急がないでプッシュを沈めて、津後の球で決める姿勢が大切です。

 【半面２－１アタック選手１】

【半面２－１アタック選手２】

②全面アタック６人組　ミス抜け交代１０分×２
※前衛は自分の後衛が打つスマッシュに合わせてコースを限定して待ち決める。それ以外のコースには反応でき返球することが出来るようにする。後衛は打って止まらないで、津後の球への動きを作り連続攻撃ができるようにする。攻撃が難しい体勢の時はつなぎの球への選球をためらわないようにする。裏オールロング１分３０秒を行いました。
試合：生徒同士で試合、次の選手が審判。勝った選手が指導者と試合できる。１０オールから。

【全面アタック前衛の動き】

【全面アタック後衛の動き】

【全面アタック選手１】

【全面アタック選手２】

【全面アタック選手３】

【半面オールロング指導】

反　省
　多数の選手指導者の参加があったので、みなの協力もあり活気ある練習になりました。
最初は指導者が声を出して選手を盛り上げそれに触発されて全体に広がっていきました
   しかし、指導者側ではなく、みんなの中からそれが出てきて欲しいです。
　次は宿泊練習会です。３年生は最後の合宿です。２、１年生は全日本ジュニア大会があります。今年の本大会は新潟県新潟市です。過去に川崎ジュニアで遠征した都市です。小学生は中学生に追いつき、追い越せるチャンスです。ぜひＭＶＰ目指して頑張ってください。その前の市大会、県総体で関東大会に出場できるように全力でプレーしてきてください。川崎ジュニアで練習したことを自信にして戦ってきてください。健闘を祈ります！ｂｙ組長

＜会計報告＞
今回収入　新規８名×５００円＝４０００円　継続会員３９名×３００円＝１１７００円
合計　１５７００円
今回支出　バランスボール５個　６２００円　収入－支出＝９５００円
前回まで-１４８５６円　今回で－５３５６円
※オリジナルＴシャツがまだ１０着ぐらい余っています。宿泊練習会の着替えにどうぞ！
　
忘れ物の傘がありました。紺色のミズノ製です。

８月通常練習会及び宿泊練習会予定！

　いよいよ夏休み到来！です。実力向上の絶好のチャンスです。しっかり練習しましょう！川崎ジュニアでは今年は夏休み期間中も通常練習会を開催します。
　併せて宿泊練習会の日程も掲載します。奮ってご参加ください！ｂｙ組長

【決定】
８月１０日（土）～１２日（月）
第４２回宿泊練習会　体育館：多摩SC　宿泊：第一ホテル　
申込み締め切りました！（別の投稿に要項と申込書掲載）
８月１８日（日）９時～１７時　日吉小学校　通常練習会
練習会終了後宿泊練習会反省会（保護者指導者）を行います。
【中止】
８月２５日（日）９時～１７時　体育館確保できず活動中止
　９月から小杉小学校が借りられるように、現在手続きしています。今日も（７／８）夜９時まで会議がありました。とてもきれいな体育館（３面）です。両サイドやコート後ろも広いです。

小杉小体育館内部その１

小杉小体育館内部その２

第４２回宿泊練習会受付終了しました！

　令和元年８月１０日（土）～１２日（月）に多摩スポーツセンターで行われる

「第４２回宿泊練習会」の受付を現在行っています。

現在４７名（７／１６）の申し込みをいただきました。

昨年の横断幕

初　日（８／１０）参加数47名（宿泊35名）
２日目（８／１１）参加数46名（宿泊20名）
最終日（８／１２）参加数37名で行う予定です。

振り込みは７月中にお願いします！

今回要項と申込書を掲載します。
７月中に所属団体宛てに冊子を郵送します。

            ・中学生は宿泊とし、小学生は日帰りでの参加をお願いします。