文化の日の振替休日となった１１月４日、日吉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。新規会員３名、体験参加１名を「含めて選手１３名、指導者・保護者１１名で行いました。
自分の教え子のお子さんが中学生になり、親子２代にわたり指導する選手が今回もいました。もう２０組に近づく多さになりました。長いこと指導を行うとこんなことも毎回あります。
また、当日県中体連で行っていた「関東オープン選手選考会」（←クリック）においてＫＪＢＣ会員の選手が女子シングルスで代表選手に選出されました！おめでとうございます！沢山の経験を積んできてください。
以下報告します。
目的 こなす練習↔完結する練習Ⅳ
午前
こなす練習：カット
フォア側：フォアカット→クロス ラウンド側：リバースカット→クロス
ラウンド側：フォアカット＋体の向きクロス側→ストレート
フォア側：リバースカット＋ワイパーショット→ストレート
を先週まで練習してきました。
今回はフォア側・バック側の奥に追い込まれた場合の低い球の処理を練習しました。利き足を外側に大きく踏み出して打つことが大切と指導しました。
フォア側はネット前とハーフ球の位置に椅子を置きねらいました。またバック側はそれに加えて、クロスの位置にも椅子を置きならいました。各１０球×５セット行いました。
フォア側はネット前とハーフ球の位置に椅子を置きねらいました。またバック側はそれに加えて、クロスの位置にも椅子を置きならいました。各１０球×５セット行いました。
【動画：フォア奥 低い球の処理】
【動画：バック奥 低い球の処理】
午後
完結する練習：カット
その１：１－１全面カットドロップフリー １０点
その２：１－１全面スマッシュなしフリー ５点
その２：１－１全面スマッシュなしフリー ５点
※こなす練習で得た技術を試し、それを試合に使えるものとすることが大切です。今回は２つの練習をしました。
こなす練習：スマッシュ
その１：フォア側ストレート ラウンド側ストレート
その２：フォア側クロス ラウンド側クロス
その２：フォア側クロス ラウンド側クロス
※各１人４本×５セット×２回 各回ごとにシャトルの散らばりを調べて競い合わせました。番号順で作った班にもかかわらず、まとまりができたり、円陣を組んだり、ミスを謝る選手もいて良かったです。４人で行っていた班も頑張り、ミスを少なくしていました。
【動画：フォア側クロス】
※その１：
ヘアピンからロブ→スマッシュストレート ７球３セット
ヘアピンからロブ→スマッシュクロス フォア側・ラウンド側 ７球３セット
０ミスは達成賞 １ミスフリー ２ミス～ジャンプ１０回
今回から７球にして実施しました。
７球×９回＝６３球 ミス率１０％で６ミス ２０％で１２球なので１桁を目指していきましょう！
その２：２－１スマッシュフリー ５点
ヘアピンの練習も４０分程度行いました。また次回行います！
【動画：２－１スマッシュフリー】
【動画：卓球ヘアピン】
今後の予定
１１月８日（金）夜練習会 大谷戸小１８時～２０時半
１１月１０日（日）通常練習会 小杉小 ９時～１７時
競技規則講習会を行います！
１１月１３日（水）夜練習会 小杉小 １７時～２０時
１１月１５日（金）夜練習会 大谷戸小 １８時～２０時半
１１月１７日（日）通常練習会 浅田小 ９時～１６時
１１月２０日（水）夜練習会 小杉小 １７時～２０時
１１月２２日（金）夜練習会 大谷戸小 １８時～２０時半
１１月２３日（土）通常練習会 日吉小 １３時～１７時
１１月２４日（日）通常練習会 中央支援 ９時～１７時
１１月２７日（水）小杉小 １７時～２０時
１１月２９日（金）夜練習会 大谷戸小 １８時～２０時半
よろしくご参加ください！
宿泊練習会の申し込みも始まりました！
今日（１１／５）退院後初の検診に行ってきました。結果は…
悪玉コレステロール値（ＬＤＬ）動脈硬化の原因となる数値が５０（下限６５～上限１３９）となり良い結果でした。胸部レントゲン・心電図ともに異常なし！でした。医師からはバドしてかまわないとの許可をいただきました。次回検診は１ヶ月後１２月１０日です。ありがとうございました！
0 件のコメント:
コメントを投稿
注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。