２０２４年１０月２７日（日）通常練習会報告！

 　１０月２７日（日）小杉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手１７名（体験１名・新規会員１名）指導者・保護者１２名で行いました。

　同じ方向を向いて活動することが大切と練習前に話しました。このクラブに参加する選手は自分の活動場所（部活動や所属クラブチーム）があっても、その空き時間を見つけて自分を向上させたいと思っている選手が集う場所です。２年前にバドミントンマガジンの取材（←クリック）を受けた際の記事（←クリック）を

紹介しました。「強くなりたいと思う気持ち」がとても大切です。

目的

こなす練習↔完結する練習

その１：スマッシュで完結させる

その２：ヘアピン・アタッキングロブで完結させる
その３：カット・ドロップで完結させる

※今回は時間を十分に使って「こなす練習」を行い、技術習得を目指した上で「完結する練習」につなげ、そこで得た課題を最後確認して「こなす練習」に戻るようにしました。午後に行った練習から先に報告します。

こなす練習：カット

その３：フォアカット・リバースカットクロス

　　　　フォアカット・リバースカットストレート

※先週十分にできなかった練習に多くの時間を使いました。今年１月２月にカットの練習をしました。小学生や非力な中学生は奥からのショットとしてカットを習得できると大きな武器になります。

フォア側→フォアカット→クロス　

ラウンド側→リバースカット→クロス

が原則ですが

今回はそれに追加して

フォア側→　リバースカット　　→ストレート

　＋ワイパーショット　

ラウンド側→　フォアカット　　→ストレート

＋体の向きクロス側

を練習しました

【動画：フォア側リバースカット＋ワイパー　ストレート】

【動画：ラウンド側フォアカット　体の向きクロス　ストレート】

【動画：フォア側フォアクロス　リバースワイパーストレート打ち分け】

完結する練習カット

※全面１－１のカットドロップフリー１０点ゲームとして行いました。

後衛側は「こなす練習」で習得した各種ショットを使えるか？前衛側はその前に行ったアタロブ・プッシュの「こなす練習」が使えるか？が大切になります。選手同士で行い、勝った選手が指導者と対戦しました。

【動画：１－１カットドロップフリー】

こなす練習：ヘアピン・アタロブ・プッシュ

その２：ヘアピン・アタッキングロブ

※４方向手投げをしました。

ストレートヘアピン（ネット上のシャトルにはさむ）

クロスヘアピン（椅子に乗せる：低い位置で捕球する）

アタロブ（椅子に乗せる：高さを少し出して相手を後に追い込む）

プッシュ（シャトルの箱に当てる）コントロールを重視した手投げをバック側・フォア側１２本×５セットづつ行いました。「こなす練習」は単調になりがちです。目標物をおいたり「達成賞」を配布したりして飽きずに長い時間かけて技術の習得をすることが大切です。

【動画：４方向手投げノック】

完結する練習ヘアピン・アタロブ・プッシュ

※全面２－１で１がクリヤー３本目にドリブンクリヤーを打ち、２がネットに返球する眞面を作り、「ヘアピン・アタロブ・プッシュ」で完結する球を打つ。決まらない場合はフリーとし、３本勝負で行いました。

【動画：全面２－１クリヤーから完結する練習】

午前

こなす練習スマッシュ

※スマッシュのコントロールを習得するために「こなす練習」としてシャトルを体の前で捕球することとして、２つの練習をしました。

　１つはエンドラインから動きだし、シャトルを体の前で捕球する練習をしました。フォアストレート・ラウンドストレート・フォアクロス・ラウンドクロスを各４球×１０セット行いました。

　５セット目に落ちたシャトルの位置を確認しました。最初はネット引っかけてしまうミスが多かったです（画像参考）

　それが繰り返す内に少なくなってきました。意識を変えて打つことが大切だと感じました。

　またセンターラインからラケット２本分の意味が分かるように、テープを使ってシャトルの軌道を考えました。さらに目標物として「線審」をねらうことも伝えました。

完結する練習スマッシュ

※ヘアピンからロブ→スマッシュストレート　５球３セット

   ヘアピンからロブ→スマッシュクロス　フォア側・ラウンド側　５球３セット

０ミスは達成賞　１ミスフリー　２ミス～ジャンプ１０回…

　１桁を目標に頑張りましょう！

今後の予定

１０月３０日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

１１月４日（月）通常練習会　日吉小　９時～１７時

１１月８日（金）夜練習会　大谷戸小１８時～２０時半

１１月１０日（日）通常練習会　小杉小　９時～１７時　

１１月１３日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

１１月１５日（金）夜練習会　大谷戸小　１８時～２０時半

１１月１７日（日）通常練習会　浅田小　９時～１６時

１１月２０日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

１１月２２日（金）夜練習会　大谷戸小　１８時～２０時半

１１月２３日（土）通常練習会　日吉小　１３時～１７時

１１月２４日（日）通常練習会　中央支援　９時～１７時

１１月２７日（水）小杉小　１７時～２０時

１１月２９日（金）夜練習会　大谷戸小　１８時～２０時半

よろしくご参加ください！

宿泊練習会の申し込みも始まりました！

会計報告は月の初めに行います