２０２４／１０／１４通常練習会報告

 １０月１４日（月）スポーツの日に日吉小学校をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手１０名、指導者・保護者１０名で行いました。１２日に行った「豊田通商講習会」の振り返りをしました。また完結する練習と３つのキーワードについても確認しました。

午前

こなす練習　：反復練習　技術を習得する練習
利点：技術の習得が得られる　

欠点：単調な練習になりがち　→　工夫が必要
↑↓
完結する練習　：ストロークの意味を考えて最後の球を決めて終わる練習
利点：試合につながる練習になる　

欠点：動きや打ち方ができないと効果がない　→　こなす練習に戻る

※１２日の講習会で完結する練習を考えてもらいましたが、ほとんどがスマッシュやプッシュで完結するものんばかりでした。試合では「ヘアピン」「アタロブ」で終わるラリーも多くあり、今回はそれを考えました。

ヘアピン：こなす練習

ネットにシャトルをはさみ、乗せる　ラケットを立てて何時でもプッシュできる体勢を作る。へアピンだけでバック側・フォア側１０本×６セット、プッシュを入れて１０本×３セット行いました。

【動画：こなす練習ヘアピンプッシュ】

ラケットを立てる

シャトルがはさまった選手

アタロブ：こなす練習

ネット前の球をクロスに低いロブ（アタッキングロブ：アタロブ）で返球する。ヘアピンを入れてバック側フォア側１０本×３セット行いました。

【動画：こなす練習アタロブ】

完結する練習：ヘアピン・アタロブ

ラリーを考えて相手がネットに逃げてくる球を作るために、ドリブンクリヤーで追い込み逃げてきたドロップをラケットを立てて状態で「ヘアピン」もしくは「プッシュ」で完結する。今回は「ヘアピン」で完結するを多く練習しました。

　またドロップで相手を２番（３番）に追い込み「アタロブ」で３番（２番）に返球して完結する練習を組みました。

　いずれもよく試合の中で出てくる場面だと思います。今後さらに工夫して行います。

【動画：完結する練習ヘアピン】

【動画：完結する練習アタロブ】

３つのキーワード
ＫＪＢＣバージョン

プッシュ

前・インパクト・コース

スマッシュレシーブ

パワーポジション・前・３種類

ロブ

前・上・体重移動

クリヤー

半身・振り戻し・体重移動

ドロップ

打点前・同じフォーム・脱力

ドライブ

手首・前・９０°

ヘアピン

足・面・指

午後

１０／１２の振り返り

的当て：こなす練習　スマッシュの打ち方

こなす練習は単調にならないように工夫して行うことが大切です。今回は的に自分たちで絵を描いて行いました。ハーフ球５球５分　ネット前も同じで行いました。

【動画：こなす練習的当て】

 スマッシュの完結する練習

その１：スマッシュ対人練習（完結する練習①）

　※ヘアピンからロブ→スマッシュストレート

   ※ヘアピンからロブ→スマッシュクロス　フォア側・ラウンド側　５本交代

記録を取りました

                                                           

その２：スマッシュ対人練習（完結する練習②）

　※ヘアピンから選手がロブ→スマッシュレシーブ→ネット前に返球しリブ→スマッシュ

【動画：完結する練習スマッシュ】

次回の予定
１０月１６日（水）夜練習会　　小杉小　１７時～２０時

１０月１８日（金）夜練習会　大谷戸小　１８時～２０時半
１０月２０日（日）通常練習会　浅田小　９時～１３時
１０月２３日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時
１０月２５日（金）夜練習会　大谷戸小　１８時～２０時半
１０月２７日（日）小杉小　通常練習会　９時～１７時
１０月３０日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

よろしくご参加ください！