２０２４年６月１６日（日）通常練習会報告！

 　６月１６日（日）に小杉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手７名、指導者保護者６名で行いました。暑い中？よく頑張って、よい雰囲気で練習でき、あっという間に終了しました。今回も目的にあたった練習を積み重ねることの大切さを感じました。

　途中、漢字検定を受検しに行って、また戻り練習に参加した選手や高校の説明会に行った後、練習に参加した選手もいました。時間の使い方がとても大切です。よく頑張りました！

コートマットの件、今週決定しました。後ほど詳しく報告します！

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６／１９

　今日は１７００８歩動きました！

目的

動き、動作を速くする！

動きとは→フットワーク
動作とは→ラケットワーク

これらのことを獲得するため

トレーニング・シャトル打ち・対人練習…

すべてにつながる練習メニューを積み重ねて練習する必要があります

「段階的指導法＋到達度設定指導法」が役に立ちます！

＜今回のメニュー＞

トレーニング：チャイナステップ　ステップ　サイド・抜重復習

シャトル打ち：意識の分散　壁打ち　壁キャッチ　反応系のコーディネーション

対人練習：１００本ノック　半面　半面VS全面アタック　アタレシ

※すべてにつながりを持たせてメニューを作成します。今はYouTube（←クリック）等によい練習方法が紹介されています。それを参考にしてKJBC流にアレンジして行っています。今回参考にしたものリンクしておきます。

【動画：チャイナステップ　ジャンプ系】

【動画：壁打ち　壁キャッチ】

意識の分散（再掲）

技術を高めることにより、注意（意識）の分散が可能になり同時に複数のことをすることができるようになります。

　複数の課題をしても、パフォーマンスが落ちないようにする練習です。※２０１８年１０月の投稿（←クリック）

今回も①：クリヤー＋②：ヘアピンの練習方法を習ってきたので、それをアレンジして行いました。

①はラリー　②は手投げ　クリヤーを打った後の動作を速くする！

その１：①クリヤー＋②：ドライブ１本or２本
ドライブ２本では①フォアフォア　②フォアバックとして実施しました。

反応系のコーディネーショントレーニングも行いました。次回掲載します。

【動画：クリヤー＋ドライブ１本２本】

１００本ノック・オールロング記録

※１００本ノックでも記録が向上してきました。１０％台の選手もでて、平均も２５％になりました。オールロングの記録も向上してきてフォア・ラウンド側で１００回の選手、９０回台の選手がでました。また１回の記録としても６７回の選手がでました。

　宿泊練習会の説明会も開催できました。より多くの選手がこの練習会に参加して、よりよい経験をしてくれたらと思って準備しています。よろしくご参加ください。

＜今後の練習会予定＞

６月１９日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

６月２１日（金）夜練習会　大谷戸小　１８時～２０時半

６月２３日（日）通常練習会　浅田小　９時～１３時

６月２６日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

６月２８日（金）　夜練習会　大谷戸小　１８時～２０時半

※まだKJBC会員でなく宿泊練習会に参加希望の方は必ず一度は練習会に参加してください

会計報告

前回まで　－３６０３２円

夜練習会　６／１２　１８００円　６／１４　１７００円

今回参加費　２３００円　熱中症対策－１０５０円

今回で　－３６０３２円＋１８００円＋１７００円＋２３００円－１０５０円

　　　　＝－３１２８２円