１０月２１日（日）日吉小学校をお借りして通常練習会を行いました。
参加は２７名で７名の新規参加者がありました。前日に神奈川県バドミントン指導員養成講座があり、自分が役員なので参加してきました。その時に習った「意識の分散」という練習方法を川崎ジュニア流に取り入れて練習を組みました．また、３年生が抜けてから２回目の練習会ということもあり、Ｌｅａｒｎｉｎｇ（学ぶこと）Ｄｏｎ’ｔ（してはいけないこと）、Ｔｅａｃｈｉｎｇ（教えること）Ｄｏ（して欲しいこと）を中心に指導しました。号令やステップ走の指示を進んで行ってくれた選手がでてきました。駅伝の試走や文化祭終了後に駆けつける選手もいて良い雰囲気で練習会が進行できました。午後には足さばきの講習もできました。まだよくわかない選手は指導者の動画も撮りましたので参考にしてください。＜午前＞
９：００から１２：４５
ランニング５分×２ 体操ストレッチ ステップ走 ドットトレーニング６種類２０秒Ｄｏ１０秒Ｒｅｓｔ３セット 基礎打ち１０分
「意識の分散」練習（複数の課題を同時に行うとパフォーマンスが低下するという理論に基づく）
２個以上の課題（打球と返球、ダブルスの相手後衛と前衛、複数のシャトルなど）を設けてそれを克服するように意識が分散してもパフォーマンスの低下が少なくなるようにする。
複数の課題（リフティング・プッシュ）をさせる前に、１つの課題を意識させためにリフティングを行った。その後、バック・バック フォア・フォア バック・フォア フォア・バックの順で各１０球×２セット程度行った。選手に行う前に指導者で見本を示し、「おぉすごい！」や「面白そう」という印象を与えてチャレンジさせることが良いと教わってきました。選手は徐々にできるように成ってきました。
②複数シャトルヘアピン・ロブ 動画２～５
１つの課題として、高い打点でヘアピン、低い打点でロブの練習をした後、２個のシャトルを１球目ヘアピン、２球目ロブを打たせた。さらに３球出して同様の事を行った。最後に１球に戻してヘアピンを高い打点で打つと見せかけて、ラケットを引いてロブを打つ練習につなげた。これも講習会で教えていただいた練習方法です。１０球もしくは１２球で３０分程度行った。③クリアー・ヘアピン 動画６
選手どうしてクリアーを打ち合う１つの課題に対して、指導者がネット前で球を出して複数の意識の分散をさせる練習。指導者は状況に応じて、ヘアピンを投げたり、スマッシュ気味の球を投げたり、複数のシャトルを投げたりした。１０球×３セット
選手はどの課題も積極的に取り組み、効果はあったと思われる。瞬時の判断や予測、動きの速さ、ラケットの構えなどが鍛えられると感じました．次回も他の方法も紹介して行う予定です。
つなげる練習
Ａ級 Ｂ級に分けて行いました。（どの級に参加するかは生徒が決めました）
Ａ級 ①３点のドロップネットＮＲ
②３点のスマッシュネットＮＲＢ級 ①２点のドロップネットＮＲ
②２点のスマッシュネットＮＲ 各２０本ミスなし次の種目へ ３本以上のミスはダッシュ走 Ａ級Ｂ級とも１人の完全制服者！
まだまだミスが多いです。４０分間
半面シングルス５人勝ち抜き昼食
＜午後＞
１３：４５～１７：００
鬼ごっこトレーニング ①好きです♡男女②同性③同じ色④同じメーカー⑤他校⑥じゃんけん
各２分
フットワーク指導 （右利き想定）動画７～１０
右：リアクションステップ→右足をあげる→左足を
肩より外に蹴る（シューズの内側の面を使う）
左：
リアクションステップ→左足をあげる→右足を肩より外に蹴る（シューズの内側の面を使う）
右前：
体勢を斜めにする→右足をあげる→左足を肩より外に蹴る（シューズの内側の面を使う）→
踏み込んだ時に腰を入れて左膝を入れて反動をを作り戻る
左後：
体勢を斜めにする→左足をあげる→右足を肩より外に蹴る（シューズの内側の面を使う）→すぐにピポットしてさがる
動画８（左へフットワーク）
動画９（右前にフットワーク）
動画１０（左後にフットワーク）
Ａ級 Ｂ級に分けて行いました 動画１１～１２
Ａ級 ①２－１スマッシュネット １（選手）のストレート、２（指導者）のフリー １０本交代
②２－１スマッシュネット １（選手）のクロス、２（指導者）のフリー
③２－１スマッシュネット １（選手）のフリー、２（指導者）のフリー
３～４人のグループで行った。体勢が整わずにスマッシュが打てない場面が多く見受けられた．スマッシュで決めるという気持ちが強すぎて、大振りしたりコントロールが失われたショットになりがちだった。コースに打ち込みその返球を狙ってラリーの主導権を握る姿勢が大切と感じた．ネット前もヘアピンだけでなく、状況判断してプッシュすることを狙わせたい。④２－１全面ＶＳ半面のダブルスアタック １分３０秒交代 ３～４人組 左右１セット
⑤ダブルス１５点オールからのフリー ２０分
Ｂ級 ①半面２－１アタック 前衛カット 後衛ローテーション １分３０秒交代 動画９
②半面フリー２ミス ５人勝ち抜き
ダッシュ走３本（前座り・後座り・フリー）柔軟、片付け、反省会
反省：
前回の課題であった、３年生が抜けた後の行動については、少しづつ自分たちらしさを発揮することができるようになりました。挨拶、号令、体操、ステップ走、タイマーセット、声出し、シャトル整理など１人１人が自分の役割を自覚してくれれば大丈夫です。人任せにならないことがこのチームには必要です。クラブ長は存在しません。毎回みんながクラブ長です。
新しい理論や指導法を指導者は学んできます。レベルの問題や抱えている課題によっては、それら全てが川崎ジュニアに参加している小中学生に有効かどうかは分かりません。でも、取捨選択をきちんとして提供したいと思います．日本バドミントン協会は「バドミントンキャラバン」という講習会を５年間で全都道府県を回り行うとのことです。１２月には埼玉県で行わます。自分は参加したいと思っています。今後も選手・指導者一体となって練習していきたいです。
次回の１１月の予定は別の投稿に載せました。ぜひご参加ください．新しい指導法や理論に興味がある指導者の方も大歓迎です。よろしくお願いします。
また、１２月２８日（金）に宮前スポーツセンターで強化練習会を開催します。現在、大学生や社会人の方に指導をお願いしています。１１月中旬になりましたら詳細をお知らせする予定です。こちらもふるってご参加ください。ｂｙ組長
