あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします。ｋＪＢＣ３０周年の記念の年になります。
【動画：年賀タオルありがとうございます】
今年は次のような企画を考えています！
その１：記念祝賀会 １９９３年９月１１日（土）に玉川中で第１回練習会が開催されました。あれから３０年が経ちました。今年９月ｏｒ１０月に当時の指導者・選手を招いてささやかな会を開催する予定です。
その２：３０周年記念Ｔシャツの作成通常のＴシャツとは別のデザインのものを作成して販売します。デザインは知り合いの美術科教員に依頼しました。
その３：第５０回開催記念宿泊練習会今年８月１１日－１３日多摩スポで開催します。
その４：復活！茨城遠征の開催２０１９年以来途切れていた練習会を復活させます。今年４月１日ー２日を予定しています。
その５：各種練習会の充実を図ります通常練習会・強化練習会・ATHLETE講習会を開催します。最新は３月５日（日）宮山ＳＰです。
今回の練習会は…
１日目の目的：宿泊練習会の振り返り
２日目の目的：試合に勝つために
＝アタック練習・レシーブ練習＝
８日選手１９名参加 ９日選手２８名参加
【動画：１日目の様子】
【動画：２日目の様子】
ＢＧＭ：魔王魂
共通トレーニング
ゴム鈴フットワーク（ＧＢＦ）
※今回も毎日ゴム鈴フットワークを行いました。
初日から新記録達成でした！
KJBC最高記録（１２/２６現在） ８日の最高記録 ９日の最高記録
３点右 → １０．５３ → １０．６５ → １０．６１
３点左 → １０．７２ → １０．７２ → １１．７２
クロス右→ ７．８４ → ７．３５ → ８．７５
クロス左→ ７．７５ → ７．３１ → ８．４７
３点目標１２秒前半以下
１０秒台 １１秒台 １２秒前 １２秒後 １３秒台 １４秒台 １５秒台
８日 ３ ４ ３ ６ ４ １ １
９日 １ ３ ６ ４ １３ ３ ４
クロス目標９秒前半以下 ボルトを超えろ９．５８！？
７秒台 ８秒台 ９秒前 ９秒後 １０秒台 １１秒台 １２秒台
８日 ３ ３ ４ ８ ３
９日 ３ ４ ２ １１ １０ ４
【動画：ゴム鈴フットワーク 大丈夫！？】
【動画：組長新記録阻止？！いけない】
１日目トレーニング：ランジ練習
２日目トレーニング：反応を高める練習
※ランジ練習：パーソナルランジを測定してテープを貼り、自分の足のサイズで４点の位置を決めます。以前は動かないでその姿勢を維持するものでしたが、今は動きながら行うものに変化してきています。つま先外しのシャトル越えと４点移動を行いました。
【動画：ランジ練習】
※反応を高める練習：タッピングから上下左右 ・アクションステップから左右
シャトルショットガンの練習をしました。冬に時期に鍛えるのは「持久力」と「反応を高める」と思っています。最初の一歩の動きの速さを作りましょう。
【動画：ゴム鈴反応】
【動画：ショットガン】
８日：宿泊練習会の振り返り
その１：手投げクリヤー 今回は１０本中７本成功で次のメニューへ
その２：クリヤーからのラリー 半面・右Ｓ・右Ｃ・右Ｒ・左Ｒの５種類を行いました
その３：ロールロング１点返し 今回は無理な球はネットにつないで構わないことにして１分３０秒 ３ミス以内で行いました。
その４：２－２クリヤーフリー ５点マッチ
その５：ダブルスノック２分間 ３方向から
その６：２１点１ゲーム試合練習
※その２では、１２名中Ａ規準１桁が５名、Ｂ規準１５以下が２名、最低が４ミスでした。その３でも宿泊練習会の反省を活かして、より試合に近い状態でラリーを続けられるようにしました。達成した選手も多くなりました。
【動画：手投げクリヤー】
【動画：クリヤーからのラリー右ランダム】
【動画：２－２クリヤー】
【動画：オールロング１点返し】
【動画：ダブルス試合練習】
２日目：試合に勝つために
アタック練習を中心に行いました
その１：動きの確認 テープを貼って「つま先の動き」「肩の引き」「ラケットの角度」を考えてフォア側・ラウンド側で行いました。
また的当てとしてコロナを打ち破り、鬼を退散させるようにスマッシュ練習をしました。
その２：ダブルスの前衛の動き練習 Ｔ＆Ｂで入り後衛の打った球が返球された５本×５セット前衛ノックを行いました。
その３：半面ＡＢプッシュを３エース４ミス以内で行いました
その４：全面ＶＳ半面アタック これも３エース４ミス以内で行いました
その５：；レシーブ練習 ３種類のレシーブをノックで行いました
その６：２１－１ゲーム 試合練習
【動画：動きの確認】
【動画：筒倒し】
【動画：鬼破り】
【動画：前衛ノック】
【動画：半面ＡＢプッシュ】
【動画：全面VS半面アタック】
【動画：レシーブ３種類】
反省
こんなことがありました。２日目の午前中のことです。今回、部活動体験できた選手へはじめにつぎのようなことを伝えました。ＫＪＢＣで必要なことは「自分から進んで行動すること」「コミュニケーション能力を発揮する」だと…
小学校のギャラリーに「元気」「やる気」「思いやり」と掲示されていました。まさにそれです。基礎打ちの時に同じ学校では打たないことと指示をだしても、まだなかなか仲間作りができていないのか、固まってしまいます。
そこに中３生男子が歩み寄り、なんと仲間に誘いました。すばらしい行動だと思います。指導者と打ちたいところを我慢しての行動でしょうか？それともこの「思いやり」のある行動が出来るのが、３年間ＫＪＢＣに通った証拠だと思いました。４月には高校生になりますが、茨城遠征に誘いました。みんなもそんな行動力を身につけて欲しいです。
また最年少の小３の男子も素晴らしかったです。質問に答えたのは小学生！号令も１日小学生！声を出ていて、何よりその表情がよいです。
反面、返事ができない、自分の名前を呼ばれても返事がない、教えていただく指導者の目を見て話しが聞けない…まだ残念な行動もあります。
あなた個人で直せるものは直してしまいましょう！ｂｙ組長
組長は右側そけい部が宿泊練習会後痛くなりました。今週ＣＴを撮ります！また入院か？
来週月曜日にまた報告します！
次回は１月１１日（水）夜練習会 小杉小 １７時から２０時です
そしてさらに１５日（日）は通常練習会 小杉小 ９時～１７時です
会計報告
８日参加費 ５９００円 ９日参加費 ３９００円 合計 ９８００円
景品代金 ３００００円 前回まで－１２８６９円
今回で９８００円－３００００円－１２８６９円＝－３３０６９円
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