１月２９日（日）第５日曜日 通常練習会報告

 　１月は第５日曜日があったので、東小田小が使えました。選手１１名、指導者保護者６名で行いました。高校３年生（OB・OG）が２人参加してくれたので有効な練習が出来ました。以下報告します。

目的：午前　レシーブ強化　午後　アタック強化

トレーニング・ゴム鈴フットワーク
スピード強化を目的に行ってきました。記録は毎回向上してきました。しかし、男女差、学年差がはっきりしてきたので、今回から小学生男子：中学生男子　小学生女子：中学生女子に分けて最高記録を登録することにしました。

今回は以下の４点を指導しました

その１：鈴にランジするように→そこまで動けばシングルスコートをカバーできる

その２：右利きの場合、左足を引きづらない→左足を残すして次の１歩を速くする

その３：下がる歩幅を大きく→一気に下がる

その４：フォア奥は原則入れ替えない→ゴム鈴が近い３点の場合は特に

今回までの最高記録

　　　　　　　　　　　 ３点　　　　　　　　　　　クロス

　　　　　　　　　右　　　　　左　　　　　右　　　　 　左

中学生男子　９．５６　　９．３８　７．２５　　７．３１

小学生男子１１．０３　１１．５７　８．４７　　８．３５

中学生女子　９．９４　１１．４４　７．２５　　７．３８

小学生女子　９．８８　１０．６２　７．５６　　７．３１

２月からは目標記録が
３点が１１秒後半　クロスが８秒後半になります

【動画：ゴム鈴フットワーク】

レシーブ練習

その１：手投げレシーブノック　バック・フォア

その２：１－２半面VS全面スマッシュレシーブ

※レシーブのキーワードは①パワーポジション　②前　③６種類

として指導しています。以前は３種類でしたが、前・クロス前・ハーフ・クロスドライブ・（ストレート奥・クロス奥）の６種類としています。さいごの２つは奥にあげる球ななのであえて今回は練習しませんでした。

　指導者は前・クロス・ハーフ・クロスドライブ（クロドラ）と言って手投げしました。椅子にＨＩＴした数を記録しました。バック側はなかなかＨＩＴしなかったので、フォア側は３本ずつ手投げしました。

　その２では③エース④ミス以内で勝負しました。手投げで練習した４種類を使ってコースを打つ分ける技術が必要です。

【動画：手投げレシーブバック】

【動画：手投げレシーブフォア】

【動画：１－２スマッシュレシーブ】

アタック練習

その１：動いて打つ練習　３点ストレート前　３点クロス前

その２：スマッシュノック筒倒し　ストレート・クロス

その３：前衛ノック　対人練習　③エース④ミス以内

その４：アタレシ　５点勝負

※その１では素早く動いて打つ練習をしました。最初は「こなす練習」として各１本ずつ打ち５週ノーミスで行いました。それが出来るようになったら、各１本or２本に設定して「段階的指導法」として実施しました。さらに動きをストレート前からクロス前への変化させて練習しました。

【動画：動いて打つ練習　１本】

【動画：動いて打つ練習　１本or２本】

【動画：動いて打つ練習　選手】

　その２ではスマッシュを連続で打てるようにと練習しました。打ち終わってすぐに構えることが出来なくて連続で打てない選手が目立ちました。

【動画：連続スマッシュ　筒倒し】

　さらにその３では前衛に特化させて、③エース④ミスで行いました。チャンスが来るまでつないで、決める練習としました。

【動画：前衛ノック　組長頑張る！？】

　その４はまとめの練習として、午前の「レシーブ練習」、午後の「アタック練習」を使って５点勝負としました。サービスは１本交代としました。

【動画：アタレシ】

２月１日から前回取材があった「ゆーTV」の放映が始まります。視聴できる方はぜひ録画してください！！お願いします！！たくさんの方にみていただきたいです。

放映は

「好きです♡かわさき」はＹＯＵＴＶの番組で

放送日は２月1日〜28日まで毎日、

11時30分〜　14時45分〜　20時45分〜

14分間の1日3回、同じ内容で放送されます！

ご覧ください！

次回は２月　１日（水）夜練習会　　１７時～２０時　小杉小

　　　２月　５日（日）通常練習会　１２時３０分～１７時　中央支援学校

　　　２月　８日（水）夜練習会　　１７時～２０時　小杉小

　　　２月１２日（日）通常練習会　９時～１７時　東小田小

嬉しいニュースが舞い込みました！

ＫＪＢＣ出身で横浜の中学校に進学した選手が

新人戦県大会男子ダブルスで優勝しました！

おめでとうございます！

優勝カップの画像を送ってくれました！

そこには…

会計報告

夜練習　１／１８　２５　４０００円　前回まで－１７１８９円

今回参加費　３３００円　

今回で－１７１８９円＋４０００円＋３３００円＝－９８８９円