第４８回宿泊練習会 報告書 NEW！

 　２０２２年８月１３日（土）～１５日（月）多摩スポーツセンターをお借りして、
第４８回宿泊練習会を新型コロナウイルス感染拡大防止対策に則り実施しました。

　選手３０名（内２名欠席）初日：指導者２３名・保護者１２名、２日目指導者２４名。保護者１４名。最終日指導者２３名・保護者１５名参加で行いました。

　初日なかなか声が出せない状況のなかで、中学３年生からの前向きな声かけがあり、2日目には試合中にコートが空いてしまった時に、多くの人が「コート空いているよ－」と声がかかりました。指導者に注意される前に、自分たちでなんとかしたいという思いが伝わってました。それから雰囲気ががらっと変わりました。みんなの力を感じた瞬間でした。

以下報告します。

今回の目的　　　　　　　　　あの暑い夏に戻ろう！！

　　　　　　　思考は行動を伴って現実化する

　　返事・挨拶・礼儀・時間の使い方・態度を大切にします

として実施しました。

【初　日の活動】

【２日目の活動】

【３日目の活動】

ＢＧＭ：魔王魂

皆さんからの反省です…お待ちしています。

・3日間ありがとうございました。僕は初めての2泊3日で思っていた以上に疲れてしまいました。今回の宿泊練習会ではみんなが積極的に行動をしていたり声などをかけていたので良かったと思いました。
　3日間を通して色々なことを学んだので少しでも次バドミントンをする時にいかしていきたいです！MVPを取れなかったので、もし冬の合宿に行った時は絶対にMVPを持って帰っていきたいです！これからもよろしくお願いします！！＜中学生男子＞

・3日間お疲れ様でした〜！

保護者(LINE)グループで充実した練習が出来た事、他では経験できない貴重な時間だったなど様々な感謝のコメントありました。

　感染拡大の中、色々な葛藤と戦いながらの開催だったと思います。準備〜合宿終了まで本当にお疲れ様でした。久々に暑い夏を過ごせたんだなぁ～と感じました。

私も合宿楽しみにしていたのでとても残念でした。また、今回も保護者や指導者の協力があったからこそだと思ってます。

　張り切って手伝いに行く息子達にも感謝です！今日はゆっくり休んで下さい。お疲れ様でした。＜松尾組＞

・この3日で声やたいど、せっきょくてきにしどう者にたのみにいくことなどがとてもみについたし、3日間の目ひょうもぶじにやりとげることができたので、これからも、もっといろいろやっていくことができればと思います。

　しどう者のアドバイスも使って、めげずにやりとげたし、3日間全力でとりくんでやりとげることにもせいこうしてよかったので、こんごもそれをいしきできたらいいと思っています。それにへんじなどもよくはっきりと言えたし、他の人からがんばってるね、と言われてがんばったじっかんがわいてとてもいい練習で、あと、そのおかげで準MVPになれたのでよかったです。＜小学生男子＞

・3日間ありがとうございました。通常練習と比べて指導者さんがたくさん来てくれて、少しでも自分にプラスになるよう積極的に指導者さんと関わったり、昼休みなどの練習で自分の課題を達成できました。

　また、この練習会で新しい課題も出てきたので、引き続き通常練習などで指導者さんと練習したいと思います。

　ある指導者さんは、できないことを反省するのも良いけど、マイナスに考えずできたことを自分で自分に褒めてあげるのも大事とアドバイスしてくれました。

確かに自分のミスが連続で続くとマイナスな気持ちになってしまい負けに繋がることもあったので改めて修正していきたいです。

　今回この宿泊練習会に関わってくれた、先生や指導者さん達、保護者の方達、体育館の方々などたくさんの方々とこの宿泊練習会を実施するまでの時間、終わるまでの時間に感謝したいです。

　私は、この3日間で学んで吸収したことをこれからのチームの練習や大会などで活かしていきたいと思いました。本当に3日間ありがとうございました。また、よろしくお願いします。＜小学生女子＞

・3日間ありがとうございました。たくさんの指導者の方に練習を見ていただくことができ、幸せな3日間となりました。先生、子供達のために参加してくださった指導者のみなさん、本当にありがとうございました。

　私自身も、微力ながら自分にできる範囲で指導のお手伝いをさせていただきました。通常練習の時から見ていて、だんだん上手になっていく子供達の姿を見て、成長を感じました。

　返事、挨拶、声出し、シャトル拾いなど、頑張っている子もいますが、自分で気づいて動ける子が今後もっと増えていくといいなと思います。

また次の合宿も楽しみにしています。これからもよろしくお願いします。＜保護者＞

・３日間お世話になりました。

ありがとうございました。貴重な体験をさせていただいて、感謝しかありません。

子どもたちが真剣に取り組む中で見せる笑顔や悔しがる顔がとても素敵でした。

先生をはじめ、携わっていただきました指導者、保護者の皆様、本当にありがとうございました。＜保護者＞

・今日は、最終日ということもあってみんなたくさん声を出して盛り上げていたし、ミスの数も減っていて3日間の中でいちばんいい日にできたと思います。さらに、僕は生徒として参加する最後の宿泊練習会になるかも知れないけど、MVPがとれてとても嬉しかったです。ありがとうございます。

　これからは通常練習に参加させてもらうことも少なくなるかもしれませんが参加させていただいた時はよろしくお願いします。とても充実した3日間にすることができました。本当にありがとうございました。＜中学生男子＞

・私がこの3日間で学んだことは、宿泊練習会のテーマでもあった『時間の使い方』です。休憩時間のとき、練習することはできたけど、誰かがやり始めてから打つことがあったので、自分から進んで行動できるようにしたいです。

自分の目標の『レシーブ強化』は、空き時間に指導者さんにコツを教えてもらい、練習して、上達させることができました。今回の宿泊練習会のような環境があることに感謝してこれからも練習していきたいと思いました。３日間、ありがとうございました。

＜中学生女子＞

・今日は、1日目よりも声出しや時間の使い方の行動が早かったし、私も1日目よりも行動が出来たから良かったです。

　コミニュケーションもみんなといっぱいとれたし、指導者さんともパターン練習と試合の時もとれたから通常練習でもやりたいです。目標にもあったとおり、ロブをしっかり飛ばせたから良かったです。３日間ありがとうございました。＜小学生女子＞

・3日間親子共々お世話になりました。

学校外での仲間と切磋琢磨し、礼儀から学べる環境に毎年感謝しています。

子供達の成長は個々に違いますが、一生懸命取り組む姿は素晴らしいなぁと感じました。

　今年の合宿は特に指導者さんの数も多く、先生の人脈の広さに感謝致します。

子供達のためにこのような場所を用意して下さり本当にありがとうございました。

＜保護者＞

・3日間ご指導ありがとうございました。

私はこの3日間で、1つ1つの練習を集中して取り組む事を意識しました。

　その中で、特にコースの打ち分けが苦手なので、しっかり相手を見てコースを見極める意識をしました。疲れてくると、なかなか上手くいかないこともありましたが、しっかり早い判断を意識すると上手くいくことに気が付きました。

　普段やらない練習や、レベルの高い指導者の方々とも試合をして、新しい課題を見つけられてとてもいい経験になりました。また、練習中、無駄のない時間の使い方も勉強になりました。沢山の方と、コミュニケーションもとれて良かったです。

　これからも、合宿の体験を活かして、練習に取り組んでいきたいと思います。

そして、先生はじめ沢山の方々に教えていただき、お世話になり、ありがとうございました。＜中学生女子＞

・三日間また大変お世話になりました。

子供が色々な経験をしていい顔をして、帰ってきました。大変感謝しております。

　まだまだ始まったばかりの、バドミントン生活です。楽しみながら成長を精一杯応援していきたいと思っております。今後とも、ご指導宜しくお願い致します。＜保護者＞

・こんばんは

３日間大変お疲れ様でした！沢山の指導者さんが集まったようで安心しました。ブログを楽しみにしています。＜松尾組＞

・三日間の宿泊練習会を開催していただきありがとうございました。

この宿泊練習会は多くの指導者さんがいる中での練習だったためアドバイスももらえることが多く、そしてそのアドバイスから新しい自分の課題を見つけることができ昼食後の練習を指導者さんとできました。このあまり機会のない贅沢な時間はないと思います。

今回の練習会で得たものをこれからの練習でも活かしていきたいと思います。

＜中学生男子＞

・今日は積極的に動く、ミスを少なくする、シャトルをしっかり自分の前で取るを目標としてやっていました。積極的に動くは、指導者さんに基礎打ちを頼めていなかったので、今後そのような事が起こらないよう、来たらすぐに頼みます。そして、指導者さんを教えていただきありがとうございました。

　そのあとの昼休憩の時には、練習を頼み、昨日と同じようにスマッシュの練習をお願いしました。どの位置で打てばネットに引っ掛らず、角度をつけられるか教えてもらいました。また、ラウンドで安定してスマッシュを打つにはどうしたらいいのか教えてもらいました。

　いつもより少し早く入って、ラウンドは力より体を使って打つと教わりました。やってみたら、昨日よりも安定し、試合練で使うことができました。ミスを少なくする、についてですが、昨日よりはだいぶ下がりました。ですが一桁にはまだまだ遠いので、狙うのも大事ですが、ネットにかけないことを優先し、ラリーを絶対に繋げるという気持ちで練習に取り組みます。

　そして、シャトルを自分の前で取るについてですが、できたと思います。自分の前で取れると、タッチするのに素早く取れるので、引き続き意識していきます。最後に、三日間ありがとうございました。最初は新型ウイルスの事もあり、指導者さんがなかなかいなかったと先生が言っていました。指導者さんを集めることはとても大変だと、改めて感じました。特に今日は月曜日で仕事で行けない方もたくさんいたと思います。それなのに、生徒と同じ人数の指導者さんが居たりする日もありました。本当に感謝しかないです。ここで得られたことを、練習でも、大会でも活かして、勝って行きたいです。素敵な合宿、どうもありがとうございました。＜中学生女子＞

・私は２日間でたくさんのことを教えてもらい、たくさんの課題を改めて知ることができました。ラウンドからのドロップが苦手だったけれど、指導者さんに教えてもらい振り方を変えることでできるようになりました。

　スマッシュレシーブやサーブレシーブなどをもっと教えてもらいできるようにしていきたいと思いました。２日間だったけどとても良い練習になりました。

　初めての泊まりの合宿であまり話してしなかった人と話すことができ、楽しく泊まることがでしました。これからも課題を明確にして川ジュニの練習に参加したいです。

＜中学生女子＞

・私は、この宿泊練習会を通して礼儀返事、挨拶、時間の使い方から、バドミントンの技術まで学べました。

　宿泊練習会初日は、自分から率先してコートに入ったりすることができていませんでした。でも、その日の練習でこんなにたくさんの指導者さんに1対1で教えてもらえている今の環境が、どれだけすごいことなのか感じることができ、もっと時間を大切にしようと思いました。

　だから、最終日はコートが空いたらすぐに入ってせっかくの機会を絶対に無駄にしないようにしようと思い、コートに入れました。時間は、初日よりも短かったけどたくさんコートに入れたので、苦手だったネット前を克服でき、ラリーが続くようになりました。

これからも、自分からコートに入り苦手なことを少しずつ無くしていこうという気持ちを忘れずに、練習に参加したいです。3日間ありがとうございました。＜小学生女子＞

・本格的にバドミントンを始めて１年足らずの我が子が、指導者の方々から幾度となくアドバイスを頂いている様子を見て、感謝の気持ちで一杯です。先生、指導者の方々、３日間ありがとうございました。＜保護者＞

・今回は本当にありがとうございました。今回は合宿ということで慣れず、とても辛かったのですが周りの人を見ると全員がとても努力していて、自分も頑張らなきゃなと思えました。5月の時の自分と比べて指導者さんに積極的に基礎打ち等をお願いできるようになったと思います｡
　更に昔よりも多くの課題が見つかったりと成長を感じています。疲れが残っているのでケアもしっかりとしたいと思います。これからも頑張っていきます。＜小学生男子＞

・3日間本当にありがとうございました。

はじめての参加で、体力がない息子が最後まで参加できるのか不安に思っておりましたが、なんとか参加しきることができホッとしています。厳しいメニューを最後まで頑張れたことが彼の中で達成感になっているように感じました。

　参加している上級生(中学生)の話を家ではたくさんしていました。普段の練習よりも参加者も多く時間も長かったので交流できたことが嬉しかったようです。

OB、OGの先輩方もたくさんいらっしゃってくださり、休憩中もみなさん笑顔でバドミントンされていたのが印象に残りました。

　バドミントンを頑張るとバドミントンが本当に楽しくなるのかなと感じました。

貴重な機会を作って下さりありがとうございました。今後とも宜しくお願いします。

＜保護者＞

・僕はこの３日間でレシーブ力がとても鍛えられました。打点や構えかたなど様々な事を指導者さんに教えてもらうことが出来ました。そのおかげでクリアからのラリーの去年の自分の記録を更新することが出来ました。さらに、精神面でも最後まで諦めない心を高めることが出来ました。

　この経験を部活やクラブチームで生かし、試合でも力を出せるように頑張りたいです。＜中学生男子＞

・初日の台風、連日の猛暑の影響も心配されましたが、無事に3日間練習に参加することができ、親子共々お世話になりました。先生をはじめ、多くの指導者さん、保護者の皆さま ありがとうございました。

　子供たちが一生懸命頑張っている姿を間近で見ることができ、共に励んできた仲間との達成感を得た表情が印象的でした。またここから成長していく姿が楽しみです。

＜保護者＞

・今回は私にとって中学生になって初めての合宿で、これまで何度も参加してきたはずなのに、景色が違って見えました。

部活が忙しくて通常練習にもなかなか参加出来ないので、この合宿は自分なりの目標、目的をしっかり持って臨みました。

　今の私の課題は、反応を速くすること、レシーブ力を上げることです。二日間でたくさんの指導者さんにアドバイスを頂く事が出来ました。

『重心を低くする』『ラケットの面に気をつけて押す』『振らずに前でとらえる』という３つのポインを、今までよりもっとしっかり意識して、常に頭に置いて練習していこうと思います。

　何人かの指導者さんに、前よりも上手くなっていると言ってもらえたのが嬉しかったです。改善点ばかりでなく、出来るようになったところもちゃんと認めて、自信を持ってプレイすることで、攻めきって勝ちたいです。

　次の試合では、相手の球、ペアの球をよく見て、自分の出す球を考えて、ラリーを作っていくことで、一歩先に進めるように頑張ります。

　練習を頑張った後のみんなとのお泊まりがとても楽しかったです。二日間ありがとうございました。＜中学生女子＞

・この３日間で試合で会うみんなと仲良くなれて嬉しかったです。そして、普段すごいなと思っている人たちが練習のメニューに集中して取り組むのをみて、頑張っているつもりでも自分ももっと１打に集中して、こだわってやらなきゃだめだと思いました。

　たくさん指導者の人がいたので、指導者さんに積極的に声をかけたり、いろいろなアドバイスをもらうことができました。

　怪我をしてしまったときに、やりたかったことができなかったりして悔しかったけど、その中で何もしないのではなく、自分ができる限りのことをしようと思い頑張れました。怪我をしないために気をつけることもしっかり考えなければならないと思いました。

　まさか最後に選ばれると思っていなかったのでできることをやって良かったし、次につなげたいです。＜中学生女子＞

・合宿に２日参加してとてもキツかったです。反省なのに、できなかったことじゃなくて、いいことを探さなければいけなかったのが難しかったです。

　ヘアピンの練習がつらかったし、自分には難しかったけど２回ネットヘアピンができて良かったです。

　試合をお願いするのがどうしていいか迷ったけど、２日目にシングルスをお願いできて良かったです。うまくなって自信を持って練習に参加したいです。＜小学生女子＞

・３日間ありがとうございました。２回目の合宿で前回より多くの指導者さんたちが集まってくださり、子どもたちにとって本当に贅沢で貴重な時間となりました。

　わが子だけでなく、普段の練習で見ている子たちが成長している姿にも感動しましたし、そんな頑張りをしっかり見てあげたいと思いました。

子どもたちの真剣な顔と無邪気な顔をみることができる合宿に関われてとても嬉しく思います。ありがとうございました。＜保護者＞

・今日の目標は、昨日の記録より良い記録を残すということでしたが、共通練習のつなぐ球で、昨日指導者さんに習ったラケットを引きながらヘアピンを打たないことやクリアーを高くあげてつなげることを意識したらミスが10から6になり、0の数が6個になりました。

　2つ目の自分からせめてきめていくという目標では、2-1のアタックレシーブの練習で2日間やってきたつなぐ球からチャンスをねらって、せめることで指導者さんから5点とることができました。2日間ありがとうございました。また、よろしくお願いします！

＜中学生女子＞

・川崎ジュニアの練習の後は、疲れていてもいつも笑顔で楽しかった！と言っています。丁寧なご指導、本当に感謝しております🙇

　また練習参加させてください。よろしくお願いいたします😌🙏＜保護者＞

・3日間ありがとうございました

　僕はこの宿泊ではみんなで声を出したり、昼休みなどで指導者と打ってもらうことを意識してできて良かったですす。またクリヤーからのラリーのミスの回数が減ったりレシーブの点数が増えて良かったです。でも2日目コートが空いていて指導者同士で打っている状況になっていたので、これからの合宿ではもっと積極的に声を出したりコートに入ったりしていきたいです。＜中学生男子＞

・3日間、指導者の皆様、保護者の皆様、ありがとうございました。

私は今回はじめて宿泊練習会のお手伝いをさせていただきましたが、保護者の皆様の事前準備や当日対応の支えも本当に大きいんだなと感じました。

　そして、何よりも子供達の頑張っている姿や刺激を受けている表情を見られることが私も幸せと元気を貰えました！こんな環境を作っていただいた皆様に本当に感謝です。

そして、これからも参加できる限りお手伝いさせていただきたいと思います。＜保護者＞

・今回の合宿では、指導者さんとして参加してくれた高校生に会えたり、初参加の時よりずっと強くなっている選手たちに驚いたり、とても幸せな三日間でした。

　コロナの影響で、上の子は茨城遠征も最後の合宿も叶わずに引退を迎えてしまいました。今また指導者として受け入れて下さり、選手の時と変わらずに実り多き一日を過ごさせて頂いたことに感謝しております。

　いつまでも成長を見守ってくださる指導者さん、保護者のみなさん、先輩たちのいる川崎ジュニアがやっぱり好きだなぁとしみじみ思った合宿でした。参加させて頂きありがとうございました。＜保護者＞

・最終日の目標は、昨日の目標をもっと意識する、時間を無駄にしない、レシーブを前でとるでしたが、昨日の目標をもっと意識するでは、試合の方では少しミスをしてしまって自分から相手に点数を与えてしまっていたけど、2、3ゲーム目では修正ができ、自分からミスをすることが減ったし、腰を下げて、次の球の反応を早くし、後ろにきた球は自分から責められるようになったし、前に来た球はなるべく上で取ることを意識することができました。

　時間を無駄にしないでは、2対1のときや試合の時など自分から積極的にお願いをしに行けて、スムーズに始めることができました。レシーブを前でとるでは、共通練習ではレシーブを取る時に窮屈になってしまって取りにくくなっていましたがその後の試合や練習では自分の前でとることを意識してプレーすることができました。でも、まだ自分の後ろで取ってしまうことがあるのでこれから意識してできるように頑張りたいです。

　この合宿で意識してできたことでもできなかったことでも、今よりもっと意識してできたことはもっとできるようにして、できなかったことは少しでもできるように頑張りたいです。＜中学生女子＞

・私は2日目に怪我をしてしまって、3日目の様子はあまり見れませんでしたが、1日目よりもみんなの動きや声が良くなってすごく楽しそうに打ち込んでいる姿がたくさん見られました。今後は技術面以外にも自分の体を大切に、いつでも万全の状態でバドミントンに打ちこめるようにしていきます。

　この3日間多くの指導者さんに囲まれて、強い選手達に囲まれて、すごく恵まれた環境の中で合宿ができて、良い刺激をもらえたことに感謝しています。ここで学んだことを無駄にせず部活や練習に繋げていきます。3日間本当にありがどうございました！

＜中学生女子＞

・今回の宿泊練習会で僕は指導者の人に基礎打ちや休憩時間中の指導をしてもらったり、空いているコートがあったらすぐに向かったりと、積極的に活動する事ができたと思います。自分の苦手なショットを教えて貰えたり、クリヤーからのラリーでミスが少なくなってきたりと、成長を感じることができました。

　今回学んだことを生かして新人戦に向けて、これからの部活・クラブ・練習会に参加します。この3日間ありがとうございました。＜中学生男子＞

・昨年は、基礎打ちが生徒同士ばかりでしたが、今年は、指導者さんに声をかけてできました。やっぱり自分の苦手な動き出しの一歩が遅く、膝の曲がりができてなかったことをアドバイスをいただき、意識することが弱かったので、二日目、三日目と、まず意識してやってみました。指導者さんからも直っていると言われ、弱いところを意識づけするようにしていきます。

　上半身でプレーをしてしまう癖があり、指導者さんからの体の向き、使い方を学び練習の時には、しっかり言われた動きをして自分でも感覚が違うとわかりました。

　目標がレシーブを拾う、ミスを減らすと上げてましたが、体の使い方によって動きの速さが出るので、下半身を鍛えるようにします。

　指導者さんや生徒たちとのやり取りや動きを見て、学ぶことが多く、すごく刺激になりました。練習を重ねて、試合に自分のプレーがしっかりできるようにしたいです。

　三日間の合宿ありがとうございました。楽しさと刺激を感じた合宿でした。もっともっと声かけができることも頑張ります。＜中学生女子＞

・三日間の合宿ありがとうございました。

子供も親も楽しさの中にもいい刺激があり、協力して頑張っている姿は、本当にいいものでした。貴重な時間をありがとうございました。子供たちに、また、いい環境でバドミントンをできるように協力していきます。＜保護者＞

・クリヤーの点数が前日に比べ１点落とすことができた。試合でショートサーブが使えるようになってきた。柔らかくラケットを持てるようになり、レシーブ成功率が上がっていた。試合で一本目のミスを減らすことができた。確実に空いてるコースを見つけることはできるようになった。＜中学生男子＞

・ぼくは１日しか練習に参加できなかったけど、あらためてれいぎ正しくする事が大事だし、ちゃんといしきしようと思いました。しどうしゃさんには、時間が足りなくて、アドバイスをもらえない時もあったので、それがもったいなかったから、迷わないで早く聞きに行けばよかったと反省してます。

　一日教えていただきありがとうございました。＜小学生男子＞

・３日間お疲れ様でした。

先生・指導者さん・お手伝いの保護者の方々、お忙しい中ありがとうございました。

MVP発表の時の選ばれた子供の、ちょっと歯に噛みながらも嬉しさや誇らしさが顔から滲み出た顔がとても可愛いらしくて、微笑みが止まりませんでした。

　また、選ばれなかった子達の憧れと、次は自分もと言う眼差しに、また次回の合宿での子供達の成長がとても楽しみです。いつも合宿から帰った後は、合宿中にあった色々な話題を色々な視点で考え、親子で楽しんでおります。そう言った余韻の会話も３日間と言う合宿ならではだと思います。今回も貴重なお時間をありがとうございました。

　また次回もよろしくお願い致します。＜保護者＞

・私はこの3日間でラリーをする大切さを学びました。

1日目はラリーが出来ず自分からミスをしていましたが、2日3日と経つとラリーができるようになりました。

 共通練習でミスの数をなるべく減らそうと意識し3日間を通してラリーができるようになりました。そして仲間がいることに感謝しないといけないと思いました。

 　この3日間で仲間がいなかったら練習も試合も楽しくなってませんでした。この3日間で仲間への感謝とラリーの大切さを知ることが出来ました。この3日間を大切にしこれからの練習に活かしていきます。＜中学生女子＞

次はあなたです！待ってます！！現在選手２５名／２８　投稿ありがとうございます。

・あと４名の方、まだ待ってます！提出お願いします。

　　　　　　　　　　　　参加した方は必ず提出してください。

  練習内容はこれまで行ってきたことを中心にして毎日の「共通練習」初日は「アタックの練習」２日目は「レシーブの練習」最終日は「アタック＋レシーブ練習」と設定して行いました。

共通練習：クリヤーからのラリー（つなぐ練習）

クリヤーからのラリー１５本２セット

　　　　①半面N　②全面右S　③全面左S　④全面右C　⑤全面左C

※これまでの練習会で毎回実施してきました。クリヤーが力強く打てないで、相手に次の球を決められてします。スマッシュレシーブが上手く出来ずに、ネットが浮いてしまう…などを解消するために３日間欠かさずに行いました。

今回は初日１０回平均：１５．５　２日目平均：１５．２　３日目平均：１４．４と確実に各日向上することが出来ました。最小ミスも４回　０の数が７回と以前の記録から更新されました。よく努力したと思います。さまざまな指導者の方に打っていただいた結果なので自信を持ってください。

【動画：半面クリヤーからのラリー】

【動画：全面左クロス】

３日間の記録

トレーニング：

初日は「無限？ゴム鈴ジャンプ！」

２日目は２０秒ダッシュ２１本！

３日目は反応する動きの速さを高める！

無限？ゴム鈴ジャンプ

※今回はゴム鈴を３０個近く並べて、連続ジャンプを行いました。持久力と足腰を鍛えました。選手の達成感が強く感じられたメニューでした。

【動画：連続ゴム鈴ジャンプ】

【動画：連続ゴム鈴ジャンプ走り抜け】

２０秒ダッシュ２１本！

※これまで何度となくこのメニューを実施してきました。ラリーが２０秒継続するとして、次のラリーが始まるまでを２０秒に設定して、１１点で１分のインターバルを入れて、２１点まで行いました。最初の１１点までと、１５点過ぎてからの走りがとても大切だと話しました。２０点オールで追いつかれないように、そして逃げ切れるようにしようと励ましました。

【動画：２０秒ダッシュ２１本】

反応する動きの速さを高める

※３つの練習を行いました。

その１：ゴム鈴リアクションステップ

その２：タッピングから前後・左右の動き

その３：タイタコダッシュ　サンマ（ジャンケン）ダッシュ

　動き出しの一歩を速くしたいものです。

【動画：ゴム鈴リアクションステップ】

【動画：タッピングから反応】

【動画：サンマダッシュ！】

アタック練習：初日　
　その１：手投げ飛びつきスマッシュから前　フォア・ラウンド　

　その２：半面スマッシュネットNR

　その３：全面スマッシュネットSNR　CNR　

　その４：２－１アタック　５点２分以内

※ただ単に強い球を打つだけでなく、チャンスを自分で作ってから決めにいくことが大切です。その２～３までは２０本ミス無しで次に進めるようにしました。５名全制覇できました。さらにすべて１回でクリヤーできた選手がでました。

　最後にその４でラリーを作り２分間で５点取る設定にして試合に近づけました。

【動画：手投げ飛びつきスマッシュ】

【動画：スマッシュネット全面ＳＮ】

【動画：スマッシュネット全面ＣＲ】

【動画：全面２ー１アタック】

レシーブ練習：２日目
その１：椅子のせスマッシュレシーブ　前　バッククロス前　フォアクロス前

その２：ゴム鈴タッチレシーブ　３エース　４ミス以内

その３：スマッシュからのラリー　ドロップクリヤースマッシュ入り　２分５ミス以内

※その１はコントロール練習です。その２がラリーからスマッシュを切り返して前に出てエースを決める練習。その３はひたすら守る抜く練習です。みんなよく頑張っていました。

その１の練習で指導者が「３８点」の新記録を出しました！

【動画：椅子のせスマッシュレシーブバッククロス】

【動画：スマッシュからのラリー】

夜練習他：
初　日：対角線ネットインヘアピン・筒倒しプッシュ
２日目：２－３レシーブ　１本エース　３ミス以内　ラケットワーク５Ｇ　６Ｇ

３日目：アタック＋レシーブ練習　２－１フリー　５点４分以内

【動画：ネットインヘアピン新記録？】

【動画：２－１フリー】

【動画：ラケットワーク】

　ご参加ありがとうございました。また参加してください。体調の変化がこの２～3日間で、でた人は連絡ください。

　次回の通常練習会は

８月２１日（日）東小田小　9時から17時です！今年のインターハイ出場男子選手が参加します。

会計報告

ｂｙ組長　報告書作成6時間かかりました！練習会より大変でした?