川崎ジュニアバドミントンクラブ: ５月２２日（日）通常練習会　中央支援にて

2022年5月23日月曜日

５月２２日（日）通常練習会　中央支援にて

　５月２２日（日）中央支援学校をお借りして「通常練習会」を行いました。当日高校のインターハイ予選シングルス男女がカルッツかわさきで行われていました。

　女子シングルスのインターハイ出場者は２名ともＫＪＢＣ育ち！さらにベスト４全員ＫＪＢＣ育ち！男子シングルス第二代表もＫＪＢＣ育ちの快挙でした。素晴らしい活躍です。ぜひ全国でも躍動してきてください。今年のインターハイバドミントンは四国徳島県で7月24日（日）～28日（木）5日間開催されます。

　今日は選手１２名、指導者・保護者８名で行いました。５月最後の練習会でした。２０日にバドミントンマガジンが発売されました。皆さんご一読お願いします。

次回は６月４日（土）中央支援学校、入院前最後の練習会です。さらに８日（水）の夜練習会、１１日（土）田島中での通常練習会は組長不在ですが、開催します！奮ってご参加ください！要連絡（ライン・メール）です。

今日の練習目的

その１：初心者の指導法
その２：粘り強いラリーを作る

　新学年が開始されてはや２ヶ月が過ぎます。中１始めのプレーヤーは上達していますか？ぜひ基礎打ちができるようになって、ＫＪＢＣに参加してください。この間附属中や春季大会を見て「初心者の指導法」について今回行おうと思いました。夏休み終了までに「スマッシュ交互」が打てるようになるメニュー作りが大切です。

　指導者が必ず見て、中２の先輩が教える体勢を構築することで、毎年強くなるチームを作り出すことが可能になります。今回インターハイを第２代表を決めた女子は中学校始めです。普段の練習をひたむきに頑張り、つかみ取った全国大会の切符です。皆さんも「思考は行動を伴って現実化する」を実践しましょう。

段階的指導法

完成形を用意します→そのために必要な事柄をあげます→出来る所から始めます

完成形からはじめてしまって、フォームがまだ出来ていないのに「身体の動き」や「シャトルの動き」を合わせて練習してしまうと間違ったフォームになってしまい、ミスが多くなってしまいます。今日は次のように説明して要所要所を練習しました。

　中学校現場にいられる指導者は、ぜひこの大切な時期を逃さずに選手にあった練習を実践してください。

完成形 ：スマッシュノック（前後・後ろ後ろ前・前前後ろ）ができるようにする

第３段階：ネットタッチスマッシュ（フォア・ラウンド）身体の動き＋シャトルの動き

第２段階：１歩（２歩）動いて打つ（ドライブフォア・バック）１歩（２歩）は前と後ろ

第１段階：動かないで動いているシャトルを打つ　　身体の動き×　シャトルの動き○

第０段階：動かないで動いていないシャトルを打つ　身体の動き×　シャトルの動き×

※いきなり完成形のノックから始める指導を見かけます。そうではなく「身体の動き」と「シャトルの動き」を考えてメニューを決めてください。手投げの指導は指導者の基本技術のひとつです。ぜひ正確に投げることができるようにしましょう。何月までに何が出来るようにする、年間計画が必要です。基礎練習は目的をしっかり設定することが必要です。

【動画：初心者の指導その１：回内・回外】

【動画：初心者の指導その２：１歩動いて打つ】

【動画：初心者の指導その３：完成形】

粘り強くラリーを作る

その１：箱ショート　２０本ノータッチなし３回成功

その２：ゴム鈴タッチスマッシュレシーブ　手投げバック側

その３：ゴム鈴タッチスマッシュレシーブ　対人２０本こなす練習

その４：ゴム鈴タッチスマッシュレシーブ　対人到達度設定練習　４ミス以内２エース

その５：２－１後ろ一点返しレシーブ右左　１の４ミス以内３点ゲット

※その１では図の場所に立ち、すべてショートで２０球返球する。３回成功で終了

【動画：箱ショート】

　その２は前回にも練習した右利きの場合、左へのバックハンドレシーブを右足でピポットするのではなく、シャトルに近い左足を出して跳びついてレシーブして右足でストップする動きを練習しました。

再掲載（５／８）

　しっかりした逆足のキックと利き足のランジからの戻りが必要です。バック側・フォア側も今の指導法は「逆足のけり」が大切です。低く構えて右利きなら左足でキックして刻んで足を出し、シャトルを捕らえる。打った後に右足で身体をカバーして戻る。

　バック側に対して遠い右足を出す、「ピポット」では間に合わない。左足を出した方が戻りも早い。それでも間に合わない時は、レシーブしてから足を出して着地する。そんな指導法を説明したYouTube（←クリック）がありましたのでリンクしておきます。ぜひ見てください。桃田選手の動きは必見です！

【動画：サイドへの動き】

その３では対人でクリヤーかアンダークリヤーを打った際には「ゴム鈴タッチ」をして構えます。２０本こなす練習として設定しまいた。

【動画：ゴム鈴タッチレシーブ】

その４では浮いたスマッシュをドライブで切り返して前に出て、エースを決める練習として行いました。その前に段階的に手投げでスマッシュレシーブとして「ネット返球」「ロブ返球」「ドライブ返球」の練習をしました。

【動画：切り返して前レシーブ】

【動画：ゴム鈴スマッシュレシーブ】

その５では試合につなげる練習として「後ろ一点返し」を行いました。選手は後ろへの返球は１点のみでネットへの返球はフリーとします。相手が打ってくる球に合わせて、粘り強くラリーをしてチャンスを作れことができるようにしました。２から３点取ることを到達度にしました。

【動画：後ろ一点返し選手１】

【動画：後ろ一点返し選手２】

トレーニング

その１：連続ゴム鈴ジャンプ

その２：ラケットワーク　シャトル返し