＜午前＞午前９時～１２時２５分
役割確認 ランニング３分列・２人２周追い越し・３分フリー 体操 ＭＰ ＣＳ ＳＪ
ランジステップ
回数で行う練習
今回は前回（１／２６）の逆バージョンで②③を行いました。時間で流すのではなく、回数を数え、ミスを減らすことができるようになればと思います。連続して参加している選手はミスの数の増減に注目してください。逆バージョンでしたが前回より全体の平均は向上しました。
オールロングにつながる練習をノーマル（N）からランダム（R）に移行する「段階的な練習」として実施しました。
オールロングにつながる練習をノーマル（N）からランダム（R）に移行する「段階的な練習」として実施しました。
①２点ＳＮＲ（スマッシュネットレシーブ）ＮＲ各３セット ２０本ミス記録
②３点ＡＬＳ（オールロングストレート） ＮＲ各２セット ２０本ミス記録
③３点ＡＬＣ（オールロングクロス） ＮＲ各２セット ２０本ミス記録
※前回記録よりも①で１回平均、Ｎは２．１⇒１．３と減り、Ｒも２．３⇒２．１の成りました。また。３点ロングではやはりＮでは記録がよいももの、Ｒではミスが多くなってしまい、課題が明白です。「０」の記録と①では１桁台、②③は全合計が１桁台を評価しました。
オールロングからの継続的は流れとして行いました。半面でフォア側、ハック側に「ゴム鈴」を置きタッチして鳴らし、レシーブからチャンスを作って２本決めるまでとしました。
①半面レシーブ フォア・バック側 ゴム鈴鳴らし ３０分
※戻りを意識するために「ゴム鈴」を使いますが、まだ戻れないでいる選手が多いです。２本決めることが優先してしまい、動きができていません。ゴムタッチも「サイドランジ」でない方法でしてしまう選手もいて指導が必要でした。
半面フリーＶＳ指導者 ２ミス勝負
＜午後＞１３時２５分～１７時
ゴムタッチトレーニング
以前教わった椅子タッチをゴムタッチに変えてみました。中央で軽くジャンプしてから、サイドの動き、ゴムタッチして戻ることを正確に行うこととしました。動きの速さよりも反応の速さを重要視しました。いろいろの指示の仕方をして反応できるようにしました。
指示の方法
①ジャンプ左右各自 ②声で指示 ③筒で指示 ④声筒 筒優先 ⑤声筒 声優先 ⑥音１，２ ⑦音１，０ すべて１０回程度を２セット行いました。ミスはジャンプ１０回
※楽しく動きの練習ができました。指示をだす指導者も変えて実施しました。目で反応すること、耳で反応すること、脳で考えて反応すること。いずれも大切と考えました。コーディネーショントレーニングに通じる練習だと思います。
ノック練習
①シングルスノック １分×３セット
②ダブルスＳＳからＴＢへの移行するノック ３人組 ミス。エース抜け５分×３セット
※今回はシングルスでは２方向と、低いドライブ気味のシャトルへの対応をするノックを行いました。必要ならスマッシュを入れたノックも行いました。指導者の方がノックマシンを３本も作ってきてくれました。ありがとうございました！
ダブルスではＳＳからクリヤー・スマッシュレシーブ・切り返し・前にでてＴＢで決める練習を行いました。午前中に行った「半面レシーブ練習」の継続として全面で行いましたが、まだレシーブが不完全でなかなかＴＢに移行することができずにいました。
残りの時間は人数も少なかったのでゲーム練習をしました。
＜反省＞
初参加の新規会員の方が最近多くなりました。レピーターも増えてきました。継続的な練習をしていますので、可能な限り続けて参加すると効果があると思います。今週から地域限定練習会（夜練習）の準備練習会も始めます。練習したい人は申し込んでください。今週土曜日は千葉県の指導者を招いて「養成講座」が開催されます。指導者も勉強します。選手は頑張って練習に励んでください。ｂｙ組長
会計報告
今回参加費収入３８００円 シャトル購入２７０００円
前回まで ９００９円 ９００９円＋３８００円－２７０００円＝－１４１９１円
これまでの年間収支途中報告
※前回記録よりも①で１回平均、Ｎは２．１⇒１．３と減り、Ｒも２．３⇒２．１の成りました。また。３点ロングではやはりＮでは記録がよいももの、Ｒではミスが多くなってしまい、課題が明白です。「０」の記録と①では１桁台、②③は全合計が１桁台を評価しました。
【動画：ＳＮＲＮ】
【動画：ＳＮＲＲ】
【動画：ＳＮＲ選手】
【動画：ＡＬＳ】
【動画：ＡＬＣ】
【動画：ＡＬＳ選手】
レシーブ練習オールロングからの継続的は流れとして行いました。半面でフォア側、ハック側に「ゴム鈴」を置きタッチして鳴らし、レシーブからチャンスを作って２本決めるまでとしました。
①半面レシーブ フォア・バック側 ゴム鈴鳴らし ３０分
※戻りを意識するために「ゴム鈴」を使いますが、まだ戻れないでいる選手が多いです。２本決めることが優先してしまい、動きができていません。ゴムタッチも「サイドランジ」でない方法でしてしまう選手もいて指導が必要でした。
【動画：半面レシーブゴム鈴鳴らし】
【動画：じゃんけん 勝ち！負け？】
＜午後＞１３時２５分～１７時
ゴムタッチトレーニング
以前教わった椅子タッチをゴムタッチに変えてみました。中央で軽くジャンプしてから、サイドの動き、ゴムタッチして戻ることを正確に行うこととしました。動きの速さよりも反応の速さを重要視しました。いろいろの指示の仕方をして反応できるようにしました。
指示の方法
①ジャンプ左右各自 ②声で指示 ③筒で指示 ④声筒 筒優先 ⑤声筒 声優先 ⑥音１，２ ⑦音１，０ すべて１０回程度を２セット行いました。ミスはジャンプ１０回
※楽しく動きの練習ができました。指示をだす指導者も変えて実施しました。目で反応すること、耳で反応すること、脳で考えて反応すること。いずれも大切と考えました。コーディネーショントレーニングに通じる練習だと思います。
【動画：ゴムタッチ 声】
【動画：ゴムタッチ 筒】
【動画：ゴムタッチ 声・筒優先】
【動画：ゴムタッチ 筒・声優先】
【動画：ゴムタッチ 音１，２】
【動画：ゴムタッチ 音０，１】
①シングルスノック １分×３セット
②ダブルスＳＳからＴＢへの移行するノック ３人組 ミス。エース抜け５分×３セット
※今回はシングルスでは２方向と、低いドライブ気味のシャトルへの対応をするノックを行いました。必要ならスマッシュを入れたノックも行いました。指導者の方がノックマシンを３本も作ってきてくれました。ありがとうございました！
ダブルスではＳＳからクリヤー・スマッシュレシーブ・切り返し・前にでてＴＢで決める練習を行いました。午前中に行った「半面レシーブ練習」の継続として全面で行いましたが、まだレシーブが不完全でなかなかＴＢに移行することができずにいました。
【動画：シングルスノック 低い球】
【動画：ダブルス ＳＳからＴＢ】
【動画：ダブルス ＳＳからＴＢ選手】
＜反省＞
初参加の新規会員の方が最近多くなりました。レピーターも増えてきました。継続的な練習をしていますので、可能な限り続けて参加すると効果があると思います。今週から地域限定練習会（夜練習）の準備練習会も始めます。練習したい人は申し込んでください。今週土曜日は千葉県の指導者を招いて「養成講座」が開催されます。指導者も勉強します。選手は頑張って練習に励んでください。ｂｙ組長
会計報告
今回参加費収入３８００円 シャトル購入２７０００円
前回まで ９００９円 ９００９円＋３８００円－２７０００円＝－１４１９１円
これまでの年間収支途中報告
