新規会員１名を迎えて、３２名で活動しました。今回は数字に意識を向けさせての練習会になりました。以下報告します。
＜目標数値のこと＞
ラリーを切らないでつなげることと、相手のミスを誘う配球をすることを４月から一貫して行ってきています。そこで２つのことを紹介しました。バドミントンキャラバン大宮会場で習ってきた「東京２０２０応援プログラム：ラリーラリー」と「奥原希望さんの７３回ラリー」のことを伝えました。
「東京２０２０応援プログラム：ラリーラリー」
先に紹介しましたが、これはバドミントンで東京２０２０を盛り上げるための応援プログラムです。ラリーラリー（１分間の６ｍのサイドラインドライブかネット有りの４ｍドライブ）で、今日（１２／２５）までにシャトルが飛んだ距離は６２７，８２４ｍ（１２／９：４３５，３２６ｍ）だそうです。地球１周（４０，００９，０００ｍ）を目指しているそうです。現在１．５％達成。
現在の総数記録は１５４回だそうです。
そこで今回実施しました。指導者記録は１３１回、生徒同士記録は１２１回、生徒と指導者では１２７回が最高でした。ミスをしないでテンポよく、打ち続けることを目指してください。１００回以上などと自分の目標数値を設定して取り組んでください。２８日も行います。
「奥原希望さんの７３回ラリー」
県指導者講習会でいただいた、２０１７年Australia Openの女子シングルス準決勝：奥原希望さんと中国の孫瑜さんの試合を試合分析の資料によると、得点は２１－１８，１８－２１，２１－１４
で総得点１１３点、ＷＰ（ラリーの時間）：１１８６．５秒＝約２０分なので、平均ＷＰは１１８６÷１１３＝１０．５秒となります。また、総ストローク数が１０９９回なので、平均ストローク数は９．７回になります。さらに、２０１７年８月２７日、世界バドミントン選手権大会の女子シングルス決勝で奥原希望さんがインドのシンドゥ・プサルラさんを破り、この種目で日本勢初の金メダルを獲得した試合。１ゲーム目を奥原さんが２０－１９でとり、２ゲーム目２０－２１で相手のゲームポイントになった時のラリーが１分２０秒、７３回のラリーでした。これを奥原さんが落としてファイナルゲームになりました。酸欠状態で倒れるような場面でした。自分のタブレットと選手のスマホで検索して動画を観ました。ファイナルは２２－２０で奥原さんが取りました。
この２つのことから、打っている球の正確さやパターンはジュニアと違くても「ゲーム練習ではいつも１０秒、１０回以上のラリーを作る、相手と２人で１０回」、「パターン練習では１分３０秒以上のラリーを作る」ことを川崎ジュニアの目標にしました。
数値的目標決め、自分の分析を数値で取って向上させることにより、向上心が芽生え、レベルアップが図れると考えました。
＜午 前＞９時～１２時４０分
・ランニング５分×２ 体操 動的ストレッチ ドットトレーニング 基礎打ち１０分×２（裏でドットトレーニング３セット）
・ラリーラリー実践 １分×１０回（動画）
動画：ラリーラリー指導者同士
動画：ラリーラリー生徒指導者
動画：ラリーラリー生徒同士
【つなげる練習】Ａ級
・３点ドロップネットＮＲ 右左 ３点スマッシュネットＮＲ ３０分 ２０本ミス無し ４本ミスからダッシュ
・１０秒ラリー：全面ＶＳ半面フリー（動画）
※８種類のパターンを実施しましたが、最高７種目制覇した選手が出ました。スマッシュまで行き着けなかった選手もいました。１本のラリーに集中して行いましょう。１０秒フリーでは１０秒の長さを意識して積極的に攻撃して相手のミスを誘うことも重要です。
動画：１０秒ラリー１
動画：１０秒ラリー２
Ｂ級・椅子タッチスマッシュ２０本 ４回ミスからダッシュ
・ラケット振りの矯正：ネット下に膝をついて座り、右利きは左膝を前にする。ネットを上からたたく感じでプッシュする。その際、ラケットで押さないように注意する。
・椅子タッチアンダークリヤー２０本 ４回ミスからダッシュ（動画）
・２点ドロップネットＮＲ２０本ミス無し
※ラケットの振りがまだ安定せず、ストレートに打てない選手が多かったので、矯正方法を試みました。動画にもあげましたので参考にしてください。
動画：椅子タッチスマッシュ
動画：ラケットの振り矯正
・半面フリー５人勝ち抜き（５人目は指導者相手）
＜午 後＞１３時４０分～１７時
コーディネーショントレーニング
１人：すりすりトントン １人じゃんけん ウオーキング手足
２人：背中立ち あおあかダッシュ ビハインドキャッチフォアバック（動画） 筒キャッチ 筒打ち（動画） 筒剣玉（動画） ショットガン（動画）
※ビハインドキャッチはフォア・バックと声をかけて、選手は足をその方向に動かしてキャッチするようにしました。バドミントンのプレーに近づけるように工夫して実施しています。筒剣玉は２回打ってからキャッチするようにしました。これも足を動かすことを主体に考えます。
動画：ビハインドキャッチフォアバック
動画：筒剣玉２回
動画：筒打ち
動画：ショットガン
・オールショートロング＜ラリーを切らない＞（動画）
今回はＳＳＬとＬＬＲ、ＳＬＲを行いました。１分３０秒ミスしないでオールショート（Ｓ）やオールロング（Ｌ）を行い、各回ごとに選手には記録をつけさせました。０～３０秒はＣ判定で１点、３１秒～６０秒がＢ判定で２点、６１秒～８９秒がＡ判定で３点、９０秒達成がＡ○判定で５点としました。（集計用紙参考）
※タイマーを持った生徒が中心になり、実施している生徒を励ますことが重要だと伝えました。９０秒をコートにいる全員が目指すことが重要です。「あと１５秒！」とか「ドンマイ前の足！」などアドバイスを全員ですることが必要です。最後の１５分はそれができたと思うます。２８日も行うので１回目から頑張りましょう。技術的には戻りを意識すること、速さと場所を考えましょう。
動画：オールショートＳＳＬ
動画：オールロングＳＬＲ
Ｓ＋Ｌで１３回実施で３５点：２．６９点 Ａ○が５回でした。３点をこえることを目指しましょう。
・アタックレシーブ；２ミス３０分（動画）
※アタック側は前衛がコースを張って構えること。後衛が前に出てくること。レシーブ側は前衛を動かし自分たちが前に出ていくこと、ハーフ球を打つこと、後衛を動かすことが大切と伝えました。
動画：アタックレシーブ
・ダッシュ３本 柔軟体操 片付け 反省会＜反 省＞
１年間川崎ジュニアバドミントンクラブに参加していただき、ありがとうございました。また来年も活動しますのでよろしくお願いします。２８日に参加する選手は体調に留意して有意義な練習会にしましょう。また、各団体責任者・顧問宛に川崎ジュニアのブログ案内を配布しました。君たちの練習の様子をぜひ観てもらえるようにお願いしてください。ｂｙ組長
会計報告
前回までの収入：１１９５００円 本日９８００円 収入合計:１２９３００円
今回支出２１６０円（タイマー１３個メジャー１個電池６個代金）
今回までの支出:１５４０１８円
※クリスマスケーキ他は保護者のご厚意にて実施しました。
動画：クリスマスプレゼント
