２０２６年２月１１日（水）通常練習会報告

 　２月１１日（水）祝日に新小倉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。新規会員１名を招き、体験も含めて選手７名、指導者・保護者６名で行いました。少人数でしたが、３／８に行う強化練習会のメニューを始めて行いました。今後の練習会でも行い、充実した強化練習会にしていきたいです。

　今日は１３６９２歩動きました！久しぶりの１万歩越えでした！

※動画も撮影しましたが、、まだ技術が追いつかずまだまだ練習が必要ですが、掲載します！

目標

強化練習会に備える

ダブルスの戦術を知り・使う

強化練習会　資料

動き

３点カバー：

２人（Ａ／Ｂ）の立つコートの位置を４箇所にわけ、Ａが守る位置以外の場所をパートナーが守ることです。　Ａの近くに次の球が配給された場合や、Ｂが動けない場合にはカバーにはいかずラリーを続けます。戻った際に１－３、２－４の構えでリズムを作ります。

３点カバー

【動画：３点カバー】

アタック

Ａ／Ｂプッシュ：

「Ａプッシュ」とは後衛「Ａ」がスマッシュを打ち、返球が甘かった際に前に出て前衛となり決めること。

「Ｂプッシュ」とは後衛「Ａ」がスマッシュを打ち、返球が前衛の「Ｂ」に来た際に「Ｂ」が決めること。

Ａ／Ｂプッシュ

張り（ハリ）：

前衛がどちらか（１番、４番）山を張り決めていく戦術。張っているゾーンにシャトルがくればチャンスになる。７０－３０で張ることが大切です。

張り（ハリ）

【動画：Ａ／Ｂプッシュ・張り】

レシーブ

狩り（カリ）：

片方が守り、もう一方が自由に動き、相手がネットに置いてくるショットをねらっていく戦術。

狩り（カリ）

【動画：狩り（カリ）】

レシーブ

刺し（サシ）：

相手のスマッシュをドライブレシーブで「下圧」して前衛を抜き仕手の後衛が打ったショットをねらう戦術です。

刺し（サシ）

【動画：刺し（サシ）】

レシーブ

振り（フリ）：後衛を動かす

相手の後衛をリアコートで大きく動かしチャンスを待つ戦術です。女子ダブルスで多用される。

振り（フリ）

【動画：振り（フリ）】

レシーブ

釣り（ツリ）：前衛を動かす

ハーフに球を出して前衛をおびき寄せ、わざと打たせてオープンスペースを作る戦術です。

釣り（ツリ）

【動画：釣り（ツリ）】

サービスレシーブ

槍（ヤリ）：

奥にプッシュやドライブなど長い球を出して次をねらう戦術です。

槍（ヤリ）

【動画：槍（ヤリ）】

その他の練習

・２－２アタレシ　切符方式

※自分がどの戦術を利用したのかを言葉で説明できることが大切です。

今回の選手からは「振り」「釣り」「振り」…が出来たと報告がありました。

・ダブルスノック　後ろ多め　前多め

※２０本×３セット（右・左・中央）まらのフィードをしました。フィードのスピードも大切です。

・②ー３レシーブジャンケン？　②の１エース２ミス

※「刺し」や「釣り」さらに「狩り」をねらい１本エースをねらいます。そして運命のジャンケン勝負？！

今後の日程

２０２６年

　

２月

２月１５日（日）通常練習会　中央支援９時～１７時

松尾組オムライスの女王参戦！！

２月２３日（月）通常練習会　新小倉小９時～１７時

夜練習会

　２月１３日（金）大谷戸小１８時～２０時半

　２月１８日（水）小杉小　１７時～２０時

　２月２０日（金）大谷戸小１８時～２０時半

　２月２５日（水）小杉小　１７時～２０時

３月　

３月　８日（日）第２３回強化練習会　工科高校９時～１７時

（別投稿）決定！

３月２０日（金）通常練習会　新小倉小９時～１７時

３月２２日（日）通常練習会　小杉小　９時～１７時

３月２８日（土）～２９日（日）茨城県遠征（別投稿）

夜練習会

３月２５日（水）小杉小　１７時～２０時

選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！