７月１４日：浅田小、１５日：日吉小をお借りして「通常練習会」を連続開催しました。
１４日は新入クラブ員１名を迎え選手８名、指導者・保護者９名で行いました。
１４日は新入クラブ員１名を迎え選手８名、指導者・保護者９名で行いました。
１４日は県立高校の外部指導員さん、市内中学校の部活動指導員さんを招いて充実した練習ができました。１５日は松尾組７５番さんが参加したくれました。１５日は新規会員１名体験１名を含めて選手９名、指導者・保護者７名で行いました。
１４日は１３４０６歩動きました！ １５日は１２４２１歩動きました。
１４日の様子
１５日の様子
目的：宿泊練習会で行う練習を決めて習得しよう！
昨年夏宿泊練習会の練習内容
共通練習：３日間行い、自分の成長、課題を確認する練習
→ＳＮＮＲ：スマッシュネットノーマルランダム半面・全面
トレーニング：自分を追い込み、体力や持久力、瞬発力を養う
仲間との団結を得る
→１日目 午前：長縄跳び 午後：ＨＩＩＴ
２日目 午前：長縄跳び発表 午後：２０秒ダッシュ
３日目 午前：ネットくぐりフットワーク
対人練習：速く動く練習 目的に合わせた対人練習を３日間重ねる
→（手投げサイドレシーブ・対角線ネットインヘアピン・２－１
ドライブ・オールロシア・交代フリー）
さて今年は何をする？！これをこの２日間で決めます。
共通練習５２th：１００本ノック・ＡＬ（オールロング）が候補
トレーニング５２th：長縄跳び・２０秒ダッシュ
コーディネーショントレーニングが候補
対人練習５２th：ゴム鈴手投げレシーブ・速く動くノック３パターン
アタレシ・対角線ネットインヘアピン他が候補
今回行ったもの…
共通練習
その１：１００本ノック ２５回×２セット×フォア・ラウンド
その２：ＡＬ ２ミス
※１００本ノックは久しぶり（前回１ヶ月前）に行いました。まだショットが安定しない選手も多かったです。
１４日は平均は２９％でした。２０％台を目標にして、「追い越し戻り」「平行戻り」を意識して動きましょう。
１５日は平均は２２％で、なんと「０ミス」を達成しました！
ＡＬはフォア側・ラウンド側で１００回を目指しましょう。
１４日は合計最高が８４回でした。またフォア側が５８回、ラウンド側が３５回が最高でした。
１５日は合計最高が８２回でした。またフォア側が４５回、ラウンド側が３７回が最高でした。
両方とも記録用紙を配布しました。ＡＬ版を掲載しました。
ＡＬ記録表
ノック練習（１５日）
その１：ネットインヘアピン
※シャトルをネットに立てて「ネットイン・シャトルイン」をねらいました。その後ゴム鈴までフットワークして「ネットインヘアピン」として行いました。
到達度は「０」はジャンプ１０回 「１」「２」はなし 「３」から達成券１枚ゲット！
最後の１球は２点ゲットとしました。ヘアピンは「目線・面・指」として指導しました。
【動画：ネットイン・シャトルイン】
【動画：ネットインヘアピン】
対人練習
その１：動きが速くなるノック
その２：ゴム鈴手投げレシーブ
※その１は今年茨城遠征に行った際に習ってきた練習です。ＫＪＢＣ流にアレンジしました
Ａパターン：斜めに下がり、斜めに前にでる（茨城で行ってきた練習）Ｂパターン：斜めに下がり、真っ直ぐ前にでる Ｃパターン：真っ直ぐ下がり、斜め前にでる。フィーダーが難しくなるのが難点でした。Ｃパターンはシングルスに近い動きになりました。図の見方は、左図が１人目へのフィードコースと選手の動き、右図は２人目へのフィードコースと選手の動きを表してます。
４月７日の投稿（←クリック）もご覧ください。
【動画：動きが速くなるノック】
ＢＧＭ：魔王魂
※ゴム鈴手投げレシーブは昨年の茨城遠征で行った練習です。１００本ノックにつながる練習として行いました。１５本の手投げに対してアタック側はゴム鈴をタッチしてランダムに相手コートに打ち込みます。レシーブ側がそれをノータッチしないように返球します。
到達度については再度検討します。２０２３年茨城遠征の投稿（←クリック）をご覧ください。
【動画：ゴム鈴手投げレシーブ】
トレーニング
その１：長縄跳び
※昨年から練習に取り入れました。バドミントンの動きを取り入れて活かせるようにしました。今年も行います。２日目の創作発表が楽しみです。その他、どんなトレーニングを行えば、効果的な練習できるか考えます。
【動画：長縄跳び ３人跳び １４日】
【動画：長縄跳び 回転片足跳び １４日】
＜今後の練習予定＞
７月１７日（水）夜練習会 小杉小 全面 １７時～２０時
７月１９日（金）夜練習会 大谷戸小 １８時～２０時半
７月２４日（水）夜練習会 小杉小 １７時～２０時
７月２６日（金）夜練習会 大谷戸小 １８時～２０時半
…
※まだKJBC会員でなく宿泊練習会に参加希望の方は
必ず一度は練習会に参加してください
会計報告
前回まで －１２８８２円
夜練習会 ７／３ ３０００円 ７／５ ２７００円
今回参加費 ２６００円
１４日で －１２８８２円＋３０００円＋２７００円＋２６００円＝－４５８２円
１５日参加費 ２９００円
１５日で－４５８２円＋２９００円＝－１６８２円
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