２０２４年１月２８日（日）通常練習会報告 サイドアームからのドロップ＋ドライブ・クリヤー

 　小杉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。
当日は県新人戦県大会（←クリック）女子の日でした。女子ダブルスでＫＪＢＣにも通っている選手がダブルス１位２位入賞！！ジングルスでも３位入賞しました！おめでとうございます。

この日は新規会員１名を含めて選手１１名、指導者・保護者１０名で行いました。

今日は１９０５８歩動きました！

目的：サイドアームからのドロップ・カットを入れる！

※シャトルの落下点に素早く入り、身体の前でヒットすることが大切です。そしてリストスタンドしてラケット・手首・ひじで三角形を作りラケットヘッドのスピードを確保する必要があります。
　フォアは回内・内旋、バックでは回外・外旋を利用してドロップからカットさらにクロス、そしてドライブやクリヤーの強いショットまで打つことを練習しました。

リストスタンドしていない　×

リストスタンドしている　○

その１：手投げゴム鈴タッチ　フォア・バック　

その２：ノック２０本　サイド交代

その３：対人練習　２０本ノーミス　２１本目はヘアピン勝負

その４：全面ドロップフリー　１０点

※手投げでフォームを確認して、ノックで動き作りをし、対人練習で身についた技術を試してみる手順で行いました。

　対人練習ではさらに２１本目を入れてヘアピン勝負して達成として、３回のチャレンジとしました。到達度を決めると、選手はとてもやる気になってきて、２１本目を決まると自然に「よーし！」と声をあげていました。

【動画：手投げサイドアームフォア側】

【動画：対人サイドハンド】

【動画：全面ドロップフリー】

午後

その１：手投げゴム鈴タッチ　フォア・バック　ドライブ・クリヤー

その２：全面１－３レシーブ　後ドロップ・前ロブと後クリヤー・前ヘアピン

その３：１－２　１のアタック　３エース５ミス以内

その４：１－２　１のレシーブ　３エース５ミス以内

※午後はドライブとクリヤーに挑みました。２月からはスマッシュ・クリヤーの練習をします。グリップを軽く握っていて、ヒットする時にグリップを強く握り力をこめて打つように指導しました。

　そのクリヤーやドライブが使えるようにレシーブ練習とアタック練習をしました。

【動画：ゴム鈴タッチドライブ・クリヤーその１】

【動画：ゴム鈴タッチドライブ・クリヤーその２】

【動画：１－２　１のアタック】

【動画：１－２　１のレシーブ】

長縄跳び　パーグー

次回は

１月３１日（水）夜練習会　１７時～２０時　小杉小

２月　４日（日）通常練習会　９時～１７時　小杉小

２月１１日（日）通常練習会　９時～１７時　東小田小

奮ってご参加ください！

会計報告

前回まで－３６７円

夜練習会１／２４　１２００円　１／２６　３６００円

今回参加費３５００円　－３６７円＋１２００円＋３６００円＋３５００円＝７９３３円