明けましておめでとうございます！今年も頑張って練習会を開催していきます！よろしくご参加ください！連続開催初日の報告をします。この日は豪華指導員でした！
７日は選手１８名・指導者保護者１４名で行いました。とてもよい雰囲気で練習ができました。今日は１２５８２歩動きました！
８日は選手１２名・指導者保護者１１名で行いました。この日もとてもよい雰囲気で練習ができました。今日は１６７５１歩動きました！
１／７の目的
第５１回宿泊練習会の振り返りをしよう【動画：１日のようす】
ＢＧＭ：魔王魂
午前：練習内容
その０：長縄跳び（短）
その１：抜重復習
その２：ＳＮＮＲ
その３：１－２レシーブ
その４：半面フリー
※長縄跳びは ８の字連続跳び・かけぬけ前・後・半回転・１回転・券拾いを行いました。その１は１２／２３日が平均９．２２ ２４日が９．１１ ２５日が７．８９でしたが今日は午前が１２．１ 午後が８．２７で宿練より落ちてしまいました。練習が必要です。
また１－２のレシーブは自分の始める所を決めてから行いました。そこを１回で達成できない場合は、２つ前に戻りノーマル（Ｎ）から始めるようにしました。全面ＣＳは全員行いましたが１人が達成しました！
午後：練習内容
その０：長縄跳び（長）
その１：１－２ １のアタック
その２：１－２ １のレシーブ
その３：１－多数のシングルスフリー
その４：交代フリー
※午後の長縄跳びは長い縄で行い、３人跳び・３人ジャンケンを行いました・３人跳びでは５９回の記録がでました。
１－２のレシーブ・アタックはコート別にポイントを決めて（原則３エース４ミス）行いました。特別に１－４のコートを作り自分が入りました！こちらが全勝でしたが、みんな果敢にチャレンジしてきました。時間終了後も「もう１回お願いします！」と言ってくる選手もいて頼もしかったです。
その３の練習は時間の関係で宿泊練習会では行えなかった練習です。コースを相手を見て考えて、作って打つにはとてもよい練習です。指導者が１に入っても行っていただきました。
【動画：１－多数シングルス】
１／８の目的
ドロップ・カットを効果的使おう！
【動画：１日のようす】
ＢＧＭ：魔王魂
午前：練習内容
その０：長縄跳び（短）
その１：抜重復習 壁打ちヒット・キャッチ
その２：ＳＮＮＲ
その３：短いドロップ
その４：フォアクロスカット 手投げ・ゴム鈴
その５：リバースクロスカット 手投げ・ゴム鈴
その６：全面１－１ドロップ・カットフリー １０点ゲーム
※ＳＮＮＲでは今日は平均１０．９でした。昨日は午前が１２．１
午後が８．２７だったので後少しで１桁になるところでした。自分が何を不得意にしているのか考えてください。
今回は「ドロップ・カット」を練習しました。相手のレシーブを乱すには、２種類以上のコースや打ち方の違いを身につけ、変化をつけることが大切と考えます。同じ種類やスピード、コースばかり打っていると相手のレシーブはより良くなってしまいます。
基礎打ちの場面からさまざまな打ち方を試すことが大切と考えます。クリヤーなら（ハイクリヤー・ドリブンクリヤー）ヘアピンなら（目線・腰線）ドロップなら（短い・長い）カットなら（ストレート・クロス）…
今回は手投げから始めて、ゴム鈴タッチで動きを入れて、対人練習につなげていき、段階的に習得を目指しました。次のように指導しました
ドロップ：正面を向いて構えストレートショットを打つ体勢を作る、面をフラット（シャトルに対して垂直）にして「シャトルのコルクをヒット」する。手のひら側からラケットを振ってストレートに打球する。ヒットする瞬間の強さで短長をつける。
フォアクロスカット：正面を向いて構えストレートショットを打つ体勢を作る、面を斜めにして「シャトルの羽根をカット」する。小指側からラケットを振ってクロスに打球する。
リバースクロスカット：正面を向いて構えストレートショットを打つ体勢を作る、面を斜めにして「シャトルの羽根をカット」する。親指側からラケットを振ってクロスに打球する。
【動画：フォアクロスカット手投げ】
【動画：フォアクロスカットゴム鈴】
【動画：リバースクロスカット手投げ】
【動画：リバースクロスカットゴム鈴】
午後：練習内容
その０：長縄跳び（長）
その１：追い込まれた球の処理
手投げフォアストレートクロス 手投げバックストレートクロス
その２：対人ストレートクロス １２本連続ミス無し
その３：全面１－２レシーブドロップスマッシュ入り 全面ＤＳ
その４：１－多数のシングルスフリー
※午後はオーバーヘッドで打つ球ではなく、追い込まれた球の処理としてサイドアームやアンダーハンドで打つ球について行いました。
手投げで行った後で対人練習として「１２本ストレートクロス」として実施しました。１２本ミス無しを達成した選手はまだ少なかったです。
まとめとして「全面１－２レシーブのドロップ版」をしました。
次回はこの復習と「ストレートカットの練習」をします。試合に勝つために必要な技術を「段階的指導法」と「到達度設定練習」で身につけてください。
【動画：手投げフォアクロス】
【動画手投げバッククロス】
【動画：１２球ストレートクロス返球①】
【動画：１２球ストレートクロス返球②】
【動画：全面１－２レシーブドロップスマッシュ入り】
次回は
１月１２日（金）夜練習会 大谷戸小 １７時～２０時半
１月１４日（日）通常練習会 東小田小 ９時～１７時
１月１７日（水）夜練習会 小杉小 １７時～２０時
１月１９日（金）夜練習会 大谷戸小 １７時～２０時半
…
ぜひご参加ください！！
会計報告
前回まで １７４３３円
１／７参加費 ５４００円 １／８参加費 ３７００円
今回で １７４３３円＋５４００円＋３７００円＝２６５３３円
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