７月３０日（日）通常練習会報告！

 　宿泊練習会直前の「通常練習会」でした。浅田小学校で９時～３時半まで活動しました。
選手は午前中５人、午後２人、指導者・保護者６名で行いました。

　前日までの県総体においてクラブ員の選手が活躍してくれました。女子ダブルスでは３位４位入賞を果たし、関東大会にも出場します。おめでとうございます！

　皆さん持てるてる力を存分に発揮できたことと思います。さて２週間後には「第５０回開催記念宿泊練習会」が迫りました。

　本日と８月６日（日）の小杉小学校での練習会で、この宿泊練習会で行うメニューの確認をしています。ぜひ参加してください。参加できない人は「動画」をよく見て内容を理解しておいてください。

目的：宿泊練習会に備える！

今回の宿泊練習会の目的は

速い動きを身につける

午前

その０：トレーニング　長縄投げ・長縄跳び

その１：手投げサイドレシーブ　高い球・低い球　２０本×２セット×２

その２：手投げ前後レシーブ　クリヤー入り　２０本×４セット

その３：ＳＮＮＲ　２点３点

※トレーニングとして今回１日目２日目に「長縄跳び」を行います。その準備をしました。申込み書の練習会への要望として記載があったのは「レシーブ強化」「足腰の強化」「前のタッチを速くする」「フットワークの強化」「ラウンドからのショットを磨く」

そして「アップ時に縄跳びをしたいです」とありました。

　今回は素振りの正確さを見るために「長縄投げ」からはじめした。

これは回内・回外・内旋・外旋がうまく振れているかを縄が高く上に伸びて跳びいるかを見るために行いました。互いに確認しあうことが大切です。

　「長縄跳び」としては１度跳び・２度跳び・走り抜け・パフォーマンスとして実施しました。ご覧ください。

【動画：長縄投げ】

【動画：長縄跳び】

※その１、２では今回の「速い動きを身につける」練習として初日に行うものです。以前から行っている「高い球」「低い球」を行いました。左足（右足）の一歩目が大切です。

【動画：サイド高い球】

【動画：サイド低い球】

　その２では２０２２年２月に行ったＹＯＮＥＸ講習会（←クリック）で練習した内容で実施しました。

【動画：２０２２年講習会】

【動画：手投げサイド＋クリヤー】

※ＳＮＮＲを今回は基本に戻って毎日共通練習として行います。６種目×２回＝１２回の合計を１桁台、１０台、２０台、３０台…として目標を設定して行いましょう。今回は時間の関係で２名のみ１２回できました。１８回と２２回でした。平均２０でした。

【動画：ＳＮ右Ｎ】

【動画：ＳＮ右Ｒ】

午後

その１：対角線ネットインヘアピン　バックフォア

その２：連続サイド飛びつきスマッシュ

その３：２ー１スマッシュ交互クリヤー入り

その４：１－多シングルスフリー

※昨年の宿泊練習会でも行ったネットインヘアピンを行いました。今回はネットにシャトルを立てて行おうと思います。目標は２０本中２本以上です。

【動画：ネットインヘアピン】

ＢＧＭ魔王魂

【動画：ネットシャトル差し】

※連続サイド飛びつきスマッシュはノーマル・ランダムや前入りなどにアレンジして行いました。

【動画：サイド飛びつきスマッシュ】

　次回は８月６日（日）小杉小「通常練習会」です。ぜひ宿泊練習会に参加される方は参加してください！ＹＯＮＥＸ金子さんも参加します！

　冊子の参加内容に間違えがありましたらご連絡くださ！

マル秘動画撮りました！？

さて何だ？

会計報告

今回参加費１５００円

前回まで－１００９５円

夜練習会７／１９：１７００円　７／２６：１２００円

１５００円＋１７００円＋１２００円－１００９５円＝－５６９５円