７月１７日（月）海の日通常練習会

 　海の日７月１７日（月）日吉小をお借りして「通常練習会」を実施しました。中体連大会翌日ということもあり、小学生３名（午後は１名）保護者３名で行いました。少なくても活気ある練習会になりました。しかし…さみしい感じは否めない。以下報告します。

目的：基礎に戻る…

その１：HIIT　２セット
その２：後から前へ動いてプッシュ　前から後へ動いてスマッシュ

その３：スマッシュネットNR×２セット

※マーカー回転のマーカーの位置を変えてみました。以前のストレートからクロスの動きが入るように、画像のように２通り（Ａ・Ｂ）の配置で実施しました。バドミントンの動きのなかでもクロスの動きが大切なので取り入れました。今回はＢで実施

Ａパターン

Ｂパターン

【動画：マーカー回転】

※基礎に戻ろう…では身体の動きとラケットの動きがかみ合うことが必要です。後から前にはリアクションステップが使えるように、指導者が腕をふって促すことにしました。

フォア前・バック前を行いました。

【動画：後から前　フォア】

　前から後では図のようなラインを引いてつま先の位置を指示して動きます。右利きの右足のつま先をラインに合わせてラケットをネットにつけて、腰を回転して、右足をＴの字に合わせて、つま先を向けます。

【動画：ネットタッチフットワーク】

※スマッシュネットＮＲは基本中の基本です。ＮはノーミスでＲは１ミス以内で行いたいです。今回は１回平均３．４回でした。

【動画：スマッシュネットＮ】

午後残った選手が「一歩目の動きが遅れる」とのことだったのでその練習をしました。

その１：一歩近い・遠い手投げ

その２：ゴム鈴スマッシュレシーブ

その３：クリヤー・ドロップ（スマッシュ）

※その１は都内の高校へ遠征した際にならった手投げです。選手に「近い」「遠い」と指導者が声や身体の位置で選手の反応を高められるようにして行いました。

　その２ではそれをサイドの動きとして一歩目をに反応できるように、これも選手の身体に「近い」「遠い」球を手投げしたり、ノックしたりして行いました。

【動画：近い・遠い】

【動画：スマッシュレシーブ】

会計報告

今回参加費　９００円

夜練習参加　７／１２　２４００円　７／１４　３０００円

前回まで　－１６３９５円＋９００円＋２４００円＋３０００円＝－１００９５円

次はいよいよ宿泊練習会開催です！