３月１９日（日）通常練習会報告！

 　３月１９日（日）中央支援学校をお借りして「通常練習会」を開催しました。午前中選手６名、午後選手４名、指導者４名で行いました。今回と次回（３／２１）は４／１からの「茨城遠征への準備」として行っています。冊子の配布と日程の確認、コミニュケーション表の活用、初日の集合場所、注意事項等を話しました。今回参加できない人はぜひこのブログを見て、茨城遠征で何事にも手を抜かずにガンバル、ＫＪＢＣのチームとしての行動力を示してください。また地域移行の進行状況も話しました。これは３／２３に市中体連との協議があります。終了後、別投稿にてお知らせします。

茨城遠征でＫＪＢＣのメニューとして紹介する内容を行いました。

クリヤーからのラリー
その１：右左ストレート・左右クロス・左右ランダムの６種類×２回

その２：補強練習　手投げラウンド側

その３：１５本ノーミスチャレンジ　±あり　なし

※宿泊練習会等で行ってる、ＫＪＢＣの共通練習ですが、後衛の指導者が「スマッシュ・ドロップ」に混ぜて「クリヤー」も打つことにしました。指導者が打ち返す「クリヤー」はカットを打つようにしました。そこが変更点です。今回は１２回で１６本ミスが最高でした。

　そこで補強練習としてその２で補強練習をしました。ラリー中ラウンド側に追い込まれたシャトルに対しての反応が悪かったので取り入れました。レシーバーも入れて、ノータッチが取れるように打ち込む練習をしました。次回は先に補強してからラリー練習しようと考えます。

【動画：補強練習　手投げラウンド側】

　最後に１５本ノーミスを目指して全面２－１の練習をしました。指導者のミスをカウントするか、否かで±あり　なしとして自分の技量に合わせて行いました。

【動画：１５本チャレンジ】

ディセプション

２０２３年２月１２日の投稿（←クリック）参考

※Deception:攻撃者に対して偽の情報を与えて誘導して攻撃を失敗に終わらせる。

バドミントンでは　前後では

①前に打つように見せかけて後ろに打つ

②後ろに打つように見せかけて前に打つ

左右であれば・・・

③左に打つように見せかけて右に打つ

④右に打つように見せかけて左に打つ

今回は①②に絞って行いました。

ヘアピンの中にロブを入れる　

ドライブの中にロブを入れる

ドロップの中にクリヤー・スマッシュを入れる

その１：ヘアピン・ロブ

その２：ドロップ交互　各２回以内　５点勝ち抜き

その３：クリヤー入り　ドロップ交互・スマッシュ交互　５点勝ち抜き

その４：３０秒チャレンジ　オールショート３ミス　オールロング２ミス

※３０秒チャレンジでは指導者が動かす場合とディセプションを習得するために、選手が選手を動かす場合も行いました。

【動画：３０秒チャレンジ１　指導者】

【動画：３０秒チャレンジ２　選手】

トレーニング

その１：ＧＢＦ　３点・クロス

その２：反応を高める　タッピングから　ゴム鈴タッチ　タイタコダッシュ

※今回は２種類行いました。ＧＢＦは茨城遠征でも行い、記録を比べてみたいです。動き時に「自分が何のショットを打つのか？」言葉で言って動くようにしました。

　反応を高める練習では逆の動きについていけることと、リアクションステップを使って動きだしをはやくできるようにしたいです。

【動画：タッピングから…】

【動画：ゴム鈴タッチ　音反応】

　朝こんな話しをしました。この日は自分の母親の命日でした。今年２３回忌でした。自分はこの日も部活動をしていて死に目に会うことができませんでした。とても部活動をしていたことを悔いました。もう部活動は辞めようと真剣に思いました。

　お通夜の日、本当に多数の弔問をいただきました。姉に「もう部活動は辞める」と告げると姉は「続けなさい、あなたが教員として部活動をしていたことで、こんないもたくさんの方々がお母さんのお葬式にきていただいた」「きっと天国で喜んでいるよ」と言ってくれました。生前、母親は自分が教員になったことを大変喜んでくれていました。

　いまも選手の前に立ち、ガンバロウと改めて感じた一日になりました。

会計報告

今回参加費　２４００円　　夜練習会３／１７　６００円

前回まで　－２１０６１円＋２４００円＋６００円＝－１８０６１円