２月５日（日）通常練習会報告！

 　２月５日（日）午後１時から「通常練習会」を開催しました。選手１０名、指導者保護者８名参加で行いました。同時に第４回説明会も保護者４名、指導者１名で開催しました。

以下報告します。

今回の目的：動いて有効なショットを打つ！

その１：ドロップネット　クロスストレート（ＣＳ）１本打ち　左・右　５周
その２：ドロップネット　ストレートクロス（ＳＣ）２本打ち　右・左　３周

その３：スマッシュネット　ＣＳ　ＳＣ　２本打ち　右・左　３周

その４：２－１全面半面フリー　３ミス４エース

※先週に練習した内容を進めて、ドロップからスマッシュにして進めました。５周もしくは３周ノーミスでないと次の段階に進めないとして、常に緊張感を持ち、互いに励まし合って達成することができるようにしました。コミュニケーションも必要で、自分が達成していない時にパートナーを自分で探すことも必要です。

　その３でスマッシュを入れましたが、自分の体勢がよい時には「全力スマッシュ」を打てるようにして、体勢が悪い時は「足が長いカットぎみ」の球を打てるように指導しました。その４で試合形式にして練習したことを試しました。

【動画：動いて打つ練習】

【動画：２－１全面半面フリー】

トレーニング

ＧＢＦ（ゴム鈴フットワーク）

前回の投稿か……

スピード強化を目的に行ってきました。記録は毎回向上してきました。しかし、男女差、学年差がはっきりしてきたので、前回から小学生男子：中学生男子　小学生女子：中学生女子に分けて最高記録を登録することにしました。

前回から以下の４点を指導しました

その１：鈴にランジするように→そこまで動けばシングルスコートをカバーできる

その２：右利きの場合、左足を引きづらない→左足を残すして次の１歩を速くする

※自分の左靴（左利きは右靴）を観察しました

○がこすれてないか観察

その３：下がる歩幅を大きく→一気に下がる

その４：フォア奥は原則入れ替えない→ゴム鈴が近い３点の場合は特に

今回さらに

その５：そこで何を打つのかを意識する。

３点なら①スマッシュを打ったら　②相手がネットに返球　③それをヘアピンで返球

④相手がクロスヘアピンで返球　⑤クロスロブで返球したら　⑥相手はストレートクリヤーで返球　⑦自分もストレートクリヤーで返球　⑧…

のように考えて動くように指導しました。

前回までの最高記録

　　　　　　　　　　　 ３点　　　　　　　　　　　クロス

　　　　　　　　　右　　　　　左　　　　　右　　　　 　左

中学生男子　９．５６　　９．３８　７．２５　　７．３１

小学生男子１１．０３　１１．５７　８．４７　　８．３５

　　　　　　　　　　　１１．４４（新記録）

中学生女子　９．９４　１１．４４　７．２５　　７．３８

小学生女子　９．８８　１０．６２　７．５６　　７．３１

　　　　　　９．５６　１０．３４（新記録）

３点　　９秒　１０秒　１１秒前半　１１秒後半　１２秒　１３秒

　　　　　３　　７　　　　７　　　　　４　

クロス　７秒　８秒前半　８秒後半　９秒

　　　　　７　　５　　　　３　　　　４

２月からは目標記録が

３点が１１秒後半　クロスが８秒後半になりました

【動画：指導者ガンバル！！】

次回は２月　８日（水）夜練習会　１７時～２０時　小杉小　説明会午後７時

　　　２月１２日（日）通常練習会　９時～１７時　東小田小説明会午前１０時午後２時

※説明会も行います　同時に地域移行に係わる大会参加の説明会も行います

　　　２月１５日（水）夜練習会　１７時～２０時　小杉小

　　　２月２２日（水）夜練習会　１７時～２０時　小杉小　

　　　２月２３日（木）通常練習会　９時～１７時　浅田小

　　　２月２６日（日）通常練習会　９時～１７時　小杉小

奮ってご参加ください！

会計報告

今回参加費３０００円　　２／１夜練習　参加費１８００円　

前回まで　－９８８９円

今回で　　－９８８９円＋３０００円＋１８００円＝－５０８９円