２月２６日（日）通常練習会ＩＮ小杉小

 　２月２６日（日）小杉小をお借りして「通常練習会」を行いました。新規会員３名を迎えて選手１５名、指導者保護者１０名で行いました。

　３月５日に行う「第２０回強化練習会」のプレとして実施しました。今回の反省をいかして強化練習会を充実させたいと思います。

今日の目的：

ダブルスの練習（ＡＭ）・シングルスの練習（ＰＭ）

午前トレーニングＧＢＦ

今回指導したことは①シャトルをみる②左足を引きずらない③何を打つのか言葉にする

ゴム鈴フットワーク

【動画：ＧＢＦ】

前回までの最高記録

　　　　　　　　　　　 ３点　　　　　　　　　　クロス

　　　　　　　　　右　　　　　左　　　　　右　　　　 　左

中学生男子　９．５６　　９．３８　７．２５　　７．３１

小学生男子１０．７９　１１．４４　８．１６　　８．３５

　　　　　

中学生女子　９．９４　１１．４４　７．２５　　７．３８

小学生女子　９．５６　１０．３４　７．５６　　７．３１

今回は新記録は出ませんでした

３点　　９秒　１０秒　１１秒前半　１１秒後半　１２秒　１３秒

　　　　　　　　１　　　　２　　　　　４　　　　５　　　４　　

クロス　７秒　８秒前半　８秒後半　９秒　１０秒　

　　　　　１　　２　　　　４　　　　５　　３　

２月からは目標記録が

３点が１１秒後半　クロスが８秒後半になりました

ダブルスの練習

その１：後衛の手投げノック　　高い球　低い球の処理

その２：後衛のラケットノック　高い球・低い球

その３：２－１ドライブ　２度打ち・１度打ち　フォア・バック

その４：前衛ノック右右・左左

その５：前衛対人練習

※後衛のノックでは高い球は「決める球」、低い球は「つなげる球」として打ち分けるように指導しました。手投げで練習した後にラケットノックにしました。また、ドライブ力強化として２－１ドライブ２度打ち・１度打ちを練習しました。動きと打ち終わった後の構えが重要です。

【動画：後衛のノック手投げ・高い球】

【動画：後衛のノック手投げ・低い球】

【動画：後衛ラケットノック・高い球】

【動画：後衛ラケットノック・低い球】

【動画：２－１ドライブ】

※前衛ノックでは以前練習したウエンブレーの動画（←クリック）を参考にして行いました。１球目を打った後の構えが大切と解説されています。ぜひご覧ください。次に対人練習として前衛が決めないと交代出来ない到達度を設定して行いました。

【動画：前衛ノック】

【動画：前衛ノック対人】

シングルスの練習

その１：ＳＣ（ストレートクロス）ドロップ練習　３周のノーミス３回チャレンジ

その２：３０秒チャレンジ　オールショート　３ミス以内

その３：３０秒チャレンジ　オールロング　　２ミス以内

※前回行ったＳＣの練習を行いました。クロスコートを動くこの練習はシングルス向きと考えています。２人組で励まし合って、３周ノーミスを目指しました。さらに、３０秒ｃレンジとして今回はショートとロング２種目を行いました。練習する前に①ドロップ②クリヤー③スマッシュのシャトル飛行時間を計測しました。①が１．２秒　②は１．６秒③は０．４秒でした。ロングでは２ミスと設定して行いました。それぞれ７～８名程度が達成出来ました。

【動画：ＳＣドロップ】

【動画：３０秒チャレンジ　ショート】

【動画：３０秒チャレンジ　ロング】

まとめの練習

その１：ダブルス２－１全面ＶＳ半面　④エース⑤ミス

その２：シングルス２－１全面フリー　２は半面責任　④エース⑤ミス

※１日練習したことのまとめとして行いました。「決める球」「つなげる球」を判断して打ち分けることができるとミスが減ると思います。

【動画：ダブルス２－１全面ＶＳ半面】

【動画：シングルス全面２－１フリー】

会計報告

前回まで　　＋３１１１円　　

今回参加費　　５１００円

今回で　　＋３１１１円＋５１００円＝＋８２１１円

特報！！

３月５日の強化練習会に

ＳＪリーグ現役選手豊田通商（←クリック）

滝口友士さんが

（川崎ジュニアＯＢ）

指導に来きてくれます！！