＜感染防止対策＞
・検温、体調管理をしっかり行う
・給水時には必ず手指を消毒する
・シャトルを触れた後には手指を消毒する
・トイレに行った後は、靴裏を消毒する
・換気や熱中症対策、人と人の間隔を確保する
・食事は体育館外でとる
・指導者には個々に消毒剤を配布して、複数の選手を指導する際には手袋を着用する
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| 朝の検温 |
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| 受付にパーテーション |
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| ソーシャルディスタンス |
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| 公園で昼食 |
＜午前＞
９時２０分～１２時４０分
目的確認：動きを確実にする、バドミントンの知識を増やす、コミニュケーション能力向上
感染防止対策確認 指導者紹介 号令・体操確認
体操・動的ストレッチ（ＭＰ）・ＣＳ・ＳＪ ランニング代表選出
コートランニング４種類×左右
【動画：ＣＳ】
【動画：コートラン１】
【動画：コートラン２】
【動画：コートランフリー】
※今回は４種類目に「フリー」を１５秒間で取り入れました。今回の目的にもある、「動きを確実にする」に合わせて「スピードの変化」を大切にしました。コートの真ん中を通過する時に、スピードを上がることを意識させました。同じスピードで動くのではなく、ギアを上げてシャトルを意識して動くことを心がけさせました。
基礎打ち１０分×２交代 裏でゴムトレ４種類 ２０回
【動画：ゴムトレ】
ミスを少なくする練習
オールショート９０秒練習
１２３、２３４各６セット実施 合計秒数の平均を記録する
前回実施（８／１５）
１２３：最高平均８１．３秒 全体平均３７秒 ２３４：最高平均７３．０秒 全体平均３６秒
今回記録
１２３：最高平均８０．６秒 全体平均３５秒 ２３４：最高平均８２．３秒 全体平均４１．６秒
※右利きのフォア側である２３４の記録が向上しました。集中して実施できて良かったです。宿泊練習会の２日目に実施出来なかったので今回行いました。１２３を行ったあと、ミスの内容を分析しました。①低い位置で取ったヘアピンのミス ②ラウンド側フォア側の奥に追い込まれたドロップのミスが多かったです。①は面で押し上げること ②は長い弾道の球を打つこと、として補強練習を行ってから２３４に移りました。最高平均も更新されて、９０秒達成者も多くなりました。自分の目標秒数を更新できるように意識しましょう。
【動画：オールショート１】
【動画：補強練習１】
【動画：補強練習２】
スマッシュレシーブ練習
その１：手投げ ドライブで切り返して、前プッシュバック側・フォア側 １０周各２セット
その２：対人練習 浮いたスマッシュレシーブから切り返して前衛を抜いて、前プッシュ １０周
その３：ゴムレシーブ ２本決めるまで フォア側・バック側 ３０分（午後実施しました）
※川崎ジュニアでは１つの習得したい技術ある時に、それを目的にして「段階的指導」を行います。 最終目標の「完成形」を示して、それに至るにはどうすれば良いのかを対人練習⇒ノック練習⇒手投げ練習に戻りながら練習内容を決めていきます。今回もそれを行いました。
切り返しでは「ラケットの振り」をコンパクトにすることを指示しました。動画でスロー再生しましたたので確認してください。対人練習では前衛を立たせて後衛が打った後に左右どちらかに移動していただき、そこをストレート・クロスで抜く練習をしました。そのまとめとして実戦練習形式で２本決めるまでの「ゴムレシーブ」を時間の関係で午後行いました。
【動画：レシーブヒット】
【動画：レシーブフォア～前】
【動画：レシーブバック～前】
【動画：レシーブ～前選手】
【動画：切り返しから前クロス】
【動画：切り返しから前ストレート】
【動画：切り返しから前フォアを更に切り返し】
【動画：ゴムレシーブ】
手洗い 昼食休憩 近くの公園 ５０分間 遊具で遊んでいたのは小学生のみ！
午後
１２時５０分～１７時４０分
コミニュケーション能力向上
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| 優勝者 |
※ランダムに組んだ３人組に指導者を加えてバドミントンに関するルールの確認を行いました。問題がでたら、順番を決めて最初に答えを言う選手が意見を発表します。それに対して意見をぶつけあう形式で行いました。前回のブログに掲載した問題で練習してから実施しました。
１２問中最高９問正解で優勝したグループを表彰しました。進んで普段あまり話していない人ともコミニュケーションを取りましょう。保護者さんと話しをしたなかで、引っ込み思案だった小学生の娘が、川崎ジュニアに来てから性格が変わったと聞きました。進んで指導者や中学生に話しができるようになってきたそうです。嬉しい事だと思います。
【動画：話し合い１】
【動画：話し合い２】
勝負強くする練習
２－１スマッシュフリー５点ゲーム ０－２からスタート サーブはいつも②から始める
負けはセンターダッシュ１本
※①になった選手が常に攻める側からスタートする練習です。更に２点先取した状態から始めます。ラリー中無理な球はクリヤー逃げて、チャンスを待ちます。午前に練習したスマッシュレシーブを効果的に取り入れることが大切です。
【動画：２－１スマッシュフリー指導者】
試合練習 生徒同士は１０オールから 勝った選手は指導者と２１－１で対戦する
交代フリー１１点１ゲーム 負けはセンターダッシュ１本
ダッシュ３本 クールダウン 片付け 反省会
【動画：交代フリー】
【動画：ダッシュ行きます！】
皆さんからの反省 待っています…着信順に掲載しています。
⑮今日は、目標の「速くもどる」と「ミスをへらす」と「アドバイスををいかす」むというのは、いつもよりできてよかったです。でも今日は、どうしても一つ一つの技がちゅるとはんぱだったので、こんどは、ーっ一つの技を大切にしたいと思いました。
＜小学生女子＞
⑭今日は、オールショートをやりました。前回の合宿と比べると、1-2-3は、凄く短かったです。しかし、2-3-4は、長くなったので、次回は平均40秒を超えられるようにしたいです。オールショートをやりながらできたことは、前にきた球をギリギリでとり、ネットをこすことです。私は、試合などで、あまり前の球をいつもネットに引っかかってしまうので、練習をしました。結果、前のたまをギリギリでとることができました。なので、これを試合で使うことがあったら、ちゃんと出来るようにしたいです。また、バドミントンの知識も増えたので良かったです。
＜中学生女子＞
⑬今日のゴムを使いロングに返す練習の時、ゴムにたどり着かないまま次の動きに移ってしまったので動き始めだけではなく戻りの時も、もっと速くできるように意識して練習したいと思いました。
1日、ありがとうございました
＜中学生女子＞
⑫今回の強化練習は午前、指導者さんに頼んだけれど、先に取られてしまいました。そのあと①の人が終わった後、すぐに午後の基礎打ちを頼みました。午前の練習では、90秒間打ち続けることは出来ませんでした。でも、集中して頑張ったら、私の中での最高記録の84秒が出ました。この練習では、足が追いつかなかったり、ヘアピンのミスが多くなりました。でも、私なりに手を挙げて、コートランニングのリーダーをやったり、お昼休みの基礎打ちも朝の時に頼むことができました。
そして、午後、班で分かれてコミュ二ケーションをとるときには、積極的に意見を言いました。2回決めないと終わらない練習では、縦にラケットを振って切り返すことを意識しました。ダブルスの試合では、ダブルスの動きが遅くなってしまったり、決めようとして、ミスをしてしまい、ラリーが続かない時もあったけど、パートナーと声を掛け合い、指導者さんにも食らいつくことができました。交代フリーでは、緊張する部分もありましたが、先輩達が声をかけてくれて、楽しく行うことができました。
最後のダッシュでは、今までの練習を思い出しながら、全力で走りました。そして終わりに皆さんと写真を撮り、楽しく終わることができました。今回の強化練習では、最初から声を出すことで、最初から最後まで、何もかも全力でできました。今回もありがとうございました。
＜小学生女子＞
⑪合宿で『基礎打ちのリズムが大事』というアドバイスを頂いたので、強化練習まで、そこを意識しながら練習して来ました。そして、ウェンブレーの方に基礎打ちをお願いする事が出来たし、これまでよりも大事に取り組む事が出来ました。小さな一歩だけれど、意識し続ける事で変われるのだと実感する事が出来ました。
ミスを少なくする練習では、一球一球丁寧に返す事を意識しているつもりでしたが、気持ちを切り替えることが出来ずに、最後まで記録を伸ばせませんでした。試合でも、点差が縮まると、焦って自滅してしまいました。気持ちを強く持って、ミスしても引きずらない事が、今の私の最大の課題だなと再認識しました。とにかくネットの向こう側に球を入れる！！と強く意識し続けることを目標にして、練習していこうと思います。
＜中学生女子＞
⑩まず、基礎打ちで、相手をつくれずに最後まで残ってしまったので、はじまる前から積極的に声をかけていこうと思います。また、審判問題では、あまり話した事が無かった方とコシュンケーションをとり、話し合いに参加することができたので良かったです。
＜中学生男子＞
⑨ダブルスの時に、どちらが打つか迷ったので迷った時は自分が打つようにしたいです。 センターダッシュの時に「ダッシュ行きます！」の声が大きく出せたのでよかったです。ドロップのミスが多かったので、これからはもう少し強めに打つ意識をします。
＜小学生男子＞
⑧今日のミスを少なくする練習では、バック奥、フォア奥が弱くなっているこてが分ったので、そこを強化していたいです。レシーブ練習では、上手くドライブで返せなかったり、プッシュがネットに引っかかったりしてしまったので振りを小さくしていきたいです。また審判問題でたくさん間違えてしまったので、気になることがあったら調べたいなと思いました。１日ありかとうごさいました。
＜中学生男子＞
⑦コミュニケーションのときに知っている人たちだったけど、ちゃんと話して、ユミュニケーションがとれたので嬉しかたです。反省などかみんな前で言えなかたので、次回は反省などをいいたいです。キり打ちのときはちゃんと指導者さんと打てたのでよかったです。今日１日ありかとうございました。＜小学生女子＞
⑥今日のオールショートの練習で１２３のときは、ラウンド側に入ることが苦手で、ネットにひっかけることが多くて、秒数が短じかかった。.２３４では、フォア奥においこまれたときが最初はなかなかとれなかったけど、やっていうちに体勢がいいときはネットギリギリに落とし、体勢が悪いときと長く、強めに打ってつなげるというアドバイスをものらえたので、試合などで実際に便えるようにしたいです。コミュニケーション能力を高める練習では、.問題に対してチームの子と自分たちの意見を出しあって、しっかりコミニュケーションできました。今日は一日ありがとうございました。
＜中学生女子＞
⑤ゲームで足がぜんぜん動いていなくて、でも力を使いすぎてアウトをしてしまったり、ラリーがつづかなかったのがざんねんでした。
＜小学生男子＞
④声出しでは、みんな最初から大きな声を出して盛り上げていて雰囲気はよかったと思います。ミスを少なくする練習のオールショート９０秒では最初に記録が６秒でしたが、９０秒が２回出せたので良かったと思います。２回目は良い記録が最初から出たので良いと思いました。審判間題では全員発言できて１２問中９問で１位でした。試合や基本打ちではやって欲しい指尊者さんとできたので、早くたのむことを大切にしたいと思います。
＜中学生男子＞
③１日の中で、最後にやった交代フリーがむずかしくて、あまりスマッシュがうてなかったけど、コンパクトに振ってみたらスマッシュが風にのってるみたいでした。指導者さんや他校選手と関わて
話しているうちに慣れてきて他の人とも話すことができて嬉しかったです。
＜小学生女子＞
②合宿の時よりオールショートの記録が下がってしまった。このような記録が下がることをなくして、常に記録が上がるようにしたい。審判問題では、自分がやってきたバドミントンの知らなかったルール等を知ることが出来た。
＜中学生男子＞
① 今日の練習では、オールショートをやりました。前の合宿よりかへってしまったのて、次は.平均を７０ぐらいにしたいです。試合では指導者さんとできたのに自分のミスで、19-21で負けてしまった
からもっともっとミスをへらして、指導者さんに勝ってみたいです。今日は1日、ありがとうごさいました。＜小学生女子＞
＜全体反省＞
体育館内は暑かったのですが、大型扇風機による換気があり比較的快適な汗を流せました。選手の元気を感じられて、声出しも良かったです。指導者の皆さんもオールショートなどの練習で選手に「声かけ」を適切に行っていただき、選手の頑張りにつながりました。黙って行う練習ではなく必要な声かけを、必要な時に確実に行うことで選手は自覚して頑張ります。
【動画：指導者の声かけ】
次回は９月１３日（日）宮山スポーツプラザで行う、第１０回強化練習会です。自分も初めて使用する施設なのでこの日までに視察しに行ってきます。「ゴーセン「と「ADIDAS」の選手が指導にきていただけます。よろしくお願いします。ｂｙ組長
会計報告
前回まで －６８５４４円 今回 体育館使用料金３０３７０円 参加費２２名×１０００円
収支 ２２０００－３０３７０＝－８３７０円 今回で－６８５４４円－８３７０円＝－７６９１４円
通常練習会で赤字回復したいです。
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