川崎ジュニアバドミントンクラブ: 第４４回宿泊練習会報告書ＮＥＷ！！

　２０２０年８月１５日（土）～１６日（日）に高津スポーツセンターを会場に、第一ホテル溝ノ口を宿舎にして、選手３９名参加、指導者２日間で３３名、保護者手伝い２日間で２０名で暑い体育館の中みんな頑張って練習ができました。１日目に体調を崩して病院に行った選手や早退した選手がでましたが、翌日には回復して練習に復帰したり、元気な姿を見せてくれたりしてくれました。
　新型コロナウイルス感染防止対策をしっかり行えて実施できたと思います。検温や体調チェックは参加者全員今後２週間継続して行ってください。

　また、今回は１日目「（株）ゴーセン」２日目には「ＹＯＮＥＸ（株）」からお忙しい中、女性の指導者が来ていただけました。みんな通常練習会で培った、「コミニュケーション能力」を発揮して練習をお願いしていました。とても良かったです。
　１９９５年に「第２５回全国中学校バドミントン大会」が開催されたことがキッカケでこのジュニアチームが出来ました。あれから２５周年を迎えました。今回はそれを記念して実施しました。

この宿泊練習会に関係したすべての方に感謝の意を表します。ありがとうございました！ｂｙ組長

＜感染防止対策・熱中症対策＞

バドミントン活動時のチェックリスト
活動前
□ 練習施設までのマスク着用を徹底する
□ 練習前に検温を行い、体調に不安のないことを確認の上、指導者に報告をする
（体調は個人差があります。無理に参加をしないこと）
□ 参加者全員の体調を確認してから実施する
（発熱者や体調不良者は練習に参加させない）
□ ネットやポストなど設備の消毒を行い、最小人数で準備を行う
□ タオルやドリンクは個人のものを用意し、各種用品の消毒を行う
□ 換気を行い、換気の行うタイミングを決定・確認する
活動中
□ 練習時に過密になっていないか常に注意する
□ マスクは全体集合時には必ず着用する
□ ネットやポストなどの設備には触れない
□ コートに入っていない時、人との間隔（フィジカルディスタンス）を維持する
（ラケット2 本で約1.3ｍ、3 本で約2ｍ）
□ シャトルの受け渡しの際に手を極力使わない
□ シャトルを顔に近づけない
□シャトルに触れた後は手指の消毒を行う
□ 他人のタオルやドリンクなどには触らない
□ 換気を定期的に行う
活動後
□ ネットやポストなど設備の消毒を行い、最小人数で片づける
□ 飲み残しの処理は適切場所で行うこと。（自宅に持ち帰るなどする）
□ 帰宅経路中のマスク着用を徹底する
□ 参加者の氏名・連絡先・体調報告を１ヶ月保管する
※指導者の方は、感染拡大防止を第一に考え、活動を行ってください。
※川崎ジュニアでは、毎回チョックして行います。

今回の様子

開始前の検温・体調管理

宿泊場所で朝検温

消毒剤設置

ガリガリ君配布

体育館の大型扇風機で換気

練習内容
１日目（８/１５（土）

全体集合９：１５
体操　動的ストレッチ　ＣＳ　シナジージャンプ　コートランニング３種２セット左右
１０：３０
基礎打ち１０分　２交代　
裏でゴムトレ　①前後　②サイド　③回転フォア　④回転ラウンド ⑤片足右　⑥片足左　各２０回１セット
　　　　　　　

【動画：ゴムトレ１】

【動画：ゴムトレ２】

＜基礎練習１＞　　
・つなぐ練習　
その１：半面１－１クリヤー入りスマッシュドロップ交互　ＶＳ指導者
　２０本×３～５セットミス記録
※ミス数とエース数を記録する　
　　　　　前回（７／１８）記録　ミス平均１２．１　エース平均４．６　　差７．５　
　　　　　今回（８／１５）記録　ミス平均１１．７　エース平均１０．４　差１．３

※確実な向上が見られます。エースが取れた選手が多くなりました。ミスが多くエースが取れない人は差が大きい数字になってしまいます。今回差がマイナスになった選手が１０名いました。指導者もきつい練習ですが、今後も行いますので「つなぐ力」と「攻撃する力」を向上させてください。

その２：オールショート　１分３０秒（９０秒）１－２－３　２－３－４　

各５～６セット

①０～３０秒　　　②３１秒～６０秒　③６１秒～８９秒　④９０秒

①ジャンプ１５回　②ジャンプ１０回　③ジャンプ５回　　④引換券

　【動画：オールショート１２３指導者】

【動画：オールショート１２３選手１】

　【動画：オールショート１２３選手２】

前回（７／１８）記録　最高平均　５４秒　　　全体平均２６秒（１２３）

今回（８／１５）記録　最高平均　８１．３秒　全体平均３７秒（１２３）

右利きラウンド側

　　　　　　　　　　　 最高平均　７３秒　　　全体平均３６秒（２３４）

右利きフォア側

※今回は時間があったので２３４（右利きフォア側）も行えました。９０秒達成者が続出しました。平均が８１．３秒はとても良い記録だと思います。１分（６０秒）を常に達成できる「動き」と「ラケットワーク」を身につけてください。

昼食休憩６０分　２階ランニングコース（対面して食事をしない・大きな声を出さない）

１３：１０集合　指導者紹介体操　コートランニング　３種１セット左右　基礎打ち１０分１交代
＜試合練習１＞
２１－３ゲーム　ファイナルは１０オール　選手同士は１ゲーム　１０オールから
勝者は指導者と試合　負けは中央ダッシュ　０－１：１本　０－２：２本　１－２：１本
指導者に勝ちは引換券 ※ただし、一方通行
１５：３０　途中順次休憩（おやつ配布）

１７：４０終了　反省　夕食（弁当配布）（対面して食事をしない・大きな声を出さない）

１８：１０集合　
＜基本練習２＞ノック練習　攻める練習　２０分×２左右
①ネット前スマッシュラウンド・フォア　４～５人組　２分　筒倒し　残しは１本ジャンプ１０回

※ネット前スマッシュは前回（７／１８）に行いました。足の動きをもう一度アップしますので、今回と比べてください。３本倒せて引換券ゲットおめでとう！

【動画：７/１８指導　ネット前スマッシュフットワーク】

②ダブルス２ミスフリー　

１９：４０終了　ダッシュ３本　反省　掃除（男子）　宿舎着２０：３０　入湯　就寝

２日目（８/１６（日））

予定を変更して、。午前中は軽めの練習でレシーブコントロール練習にしました。午後は試合練習２でした。

全体集合９：１５

体操　動的ストレッチ　ＣＳ　シナジージャンプ　コートランニング３種１セット左右
１０：３０
基礎打ち１０分　２交代　裏でゴムトレ　①前後　②サイド　③回転フォア　

④回転ラウンド　⑤片足右　⑥片足左　各２０回１セット　

＜基本練習３＞　

その１：　バック・フォアのスマッシュレシーブ練習手投げ練習

※４カ所へのレシーブコントロールができるように手投げ練習を行いました。①ストレートネット前　②ストレート奥　③クロス前　④クロス奥　にポジションを変えて２０分～３０分じっくりと行いました。途中から実際に指導者にスマッシュを打ってもらい生きた球で行いました。

その２：ゴム鈴半面レシーブ練習　レシーブから前に出てネット前で２本エースショットを取るまで

【動画：ゴムタッチレシーブ１】

【動画：ゴムタッチレシーブ２】

【動画：ゴムタッチレシーブ３】

【動画：ジャンプ行きます！！】

※椅子に「ゴム鈴」を固定して行いました。自分のすねをゴムまで移動して鈴を鳴らして動きます。　手投げて行ったことが半面の①②方向で出来るようにしました。指導者が声を掛けていただけよい練習になりました。また、時間で行うのではなく、２本エースを取るまでという「達成目標の設定」をすることで意識の変容をもたらします。　

昼食休憩チキンカレーライス６０分　

２階ランニングコース（対面して食事をしない・大きな声を出さない）

１６：３０終了　１７：００片付け完了　反省会　ＭＶＰ発表　１７：４０現地解散

【動画：交代フリー】

【動画：ダッシュ行きます！！】

【動画：ダッシュ３本】

【動画：反省会：ＹＯＮＥＸから】

【動画：反省会：指導者代表から】

【動画：反省会ＭＶＰ発表！！】

【動画：豪華な朝食風景】

皆さんからの反省…沢山の反省ありがとうございました！着信順に掲載しています
３９名中、２１名の反省をいただきました。まだまだ待っています！！

㉑今日は、せっきくてきにこうどうができ、サブコートがあてるよっと声かけができたのでよかったです。これをこれからもつづけていきたいです。あとつなぐ繰習をできなかったので次は、もっといい記録を出したいです。
＜小学生女子＞

⑳今日は、私の苦手なスマッシュレシーブをやりました。指導者の方が1つ1つ丁寧に教えてくださったり、ポイントをつかめることができました。ちゃんと足を踏み込むこと・肩もふらないこと・打つ瞬間だけ親指に力を入れること私はまず3つのことを気をつけました。そうしたら奥までかえすことが出来ました。今回の練習では一気に覚えようとするのではなく1つずつなおしていくことをしました。いつも一気に言われたことを同時にしようとしていましたが、1つ1つ分けてやって出来たら次のなおすところというふうに、1つずつやってみるということをやりました。それが、今回の私にあった練習方法なのでこれからもやっていきたいと思いました。
＜中学生女子＞

⑲１回目の時にに教えてもらったことが出来なかったので、次の時には生かしたいです。
＜小学生男子＞

①今回の宿泊練習会では、１日目の夜練習が集中できなかったです。しかし、２日目はずっと集中できていたので良かっです。この宿泊練習会で自分のやりたい練習ができて良かったです。
＜中学生男子＞

②私は目標達成できませんでした。自分からコミュニケーションをとったり指導者さんと打たせてもらったりすることができなく、せっかく目標を立てたのに無駄になってしまいました。まず、自分の直すべきところは、行動力だと思います。自分の行動が遅いから、指導者さんとあまり打っていないと気づきました。練習は行動をすばやくして、指導者さんと打ちたいです。
＜中学生女子＞

③これまでたくさんのアドバイスをもらったのに、消化出来ていないのはもったいないと思った。どうしても、全てをうまくやろうとすると、集中が切れてミスをしてしまう。
今回は合宿だったので、たくさんの指導者さんから、色んなアドバイスをもらえた。これをきっちり持ち帰り、部活やクラブチームの練習で、一つ一つ潰していこうと思う。
私は吸収して体で覚えるまですごく時間がかかってしまうけれど、焦らずに、諦めずに、しつこく、一つずつ、確実に自分のものにしていきたい。
今回MVPをもらった先輩は、その姿勢をいつも見習いたいなと思ってきたので、とても嬉しかった。もうすぐ三年生が引退して、最高学年になるので、たとえ弱くても、周りから認められて、こうなりたいと思ってもらえる人になれるように頑張りたい。
＜中学生女子＞

　④昨日の反省を活かしてコートランニングではリーダーになることができた。技術的には昨日もらったアドバイスを意識して練習や試合ができた。また、昨日よりも指導者さんと積極的に関わって多くのことを教わったこの２日間でしてもいい経験ができたと思います。
＜中学生男子＞

⑤オールシュートができなかったけど、レバープのノックで４カ所のときに、打てなかったけど、アドバイスをもらってやったら、うまくできた。試合でうまく生かしていたので、これからもやったことを生かしてやりたいと思います。
＜小学生女子＞

⑥ラケットの構えができていな（レシーブのとき）相手に次にくる球が分かってしまう打ち方をしている。前衛の時に打った球が浮いていたから相手を崩すことが出来なかった。２日目はレシーブの練習が入ったことで、１日目指導者さんに教わったコンパクトなラケットワークの仕方をYONEXの方に聞いて教えてもらい良かったです。他にも試合中に自分の課題を自分で見つけることができました。この課題を市総体に向けて１つ１つ直していきます。
＜中学生男子＞

⑦前日目標にげていた低いラウンドを取ることがまだ達成できていないと思うので、次からの練習で生かしていきたい。また試合で指導者さんにアドバイスしてもらった「あせってシャトルを取りにいかない。落ち着いてとりにいく」や、「毎回全力で打たずにコースを突いていく」といったことがとても自分に次けていると思ったのでこれから習得したい。
＜中学生男子＞

⑧２日間、合宿をして、うれしかったことがあります。なぜなら合計でミスが９ミス、エースが１８です差が－９で、みんなの中で一番差が大きかったのがうれしいです。ほかに１日日は全部試合に負けて指導者さんとできなかったけれど２日目には試合に勝ち、指導者さんと２回も試合が出来ました。それも１日目のつなぐ練習や、２日目のレシーブ練習の成果でした。次の目標は試合中に、サーブミスをしないことです。今日１日ありがとうございました。
＜小学生女子＞

⑨指導者の方にスマッシュレシーブのことやフォア奥などの練習をしてもらって、たくさんのアドバイスをもらえました。例えば、スマッシュレシーブでは腹筋に力を入れるや、フォア奥では左肩も入れて、両手でシャトルをつかむようにするなどの今まで意識したことがなかったことも知れたので、もっと練習して出来るようにしたいです。基礎打ちとゴムトレで分かれる時の「１，２」の声が小さくて聞こえなかったり、異性の人とのコミニュケーションがあまりとれませんでした。様々な場面でコミニュケーションをとることはあるし、社会に出てからも大切なことだと思うので、身につけていきたいと思います。
＜中学生女子＞

⑩ 今回、午前はＹＯＮＥＸの方に基礎打ちを頼みました。そして、改めて、左手の使い方など、基礎をたくさん教えてもらいました。でも午後は、指導者さんと打てませんでした。試合の時には、私語が多くなって、しっかりと出来ませんでした。私は悔しい思いをしました。もっと指導者さんに食らいついて、しつこいくらいに、もっと、もっと、と思いました。この悔しい思いで弱くならないで、強さに最大限に生かして、通常練習や次の合宿では、思って終わりではなく、しっかりと行動に移して少しずつ、少しずつ、強い心を持ってみんなが驚くぐらい、強くなります。
＜小学生女子＞

⑪試合のときに主審の人がいなくて、相手の指導者さんの方に点数を数えさせてしまったので次からは自分で数えるようにしたいです。交代フリーのときに打ったあとそのままで抜けるのが遅くて、試合のときにも打ったあとそのままだということが分かったので戻りなどを意識として練習したいです。

＜中学生女子＞

⑫今日１日でたくさんのことを得られました。練習や試合などで指導者さんアドバイスをたくさんもらい、もらったアドバイスを部活の練習や試合でいかせればいいと思いました。今日は暑くて少し集中力が切れてしまっていた暑くても集中力を切らさず元気に声をだしてやりたいと思いました。あとは、もう少し積極的に行動したいと思いました。試合では、最初にダブルスをやったときに、少し相手に球をあげすぎていて攻めていなかったので、守りすぎないでアタックをもう少ししてできればよいと思いました。シングルでは自分のミスが多かったので、それをへらしていき最後までシャトルをとりきり、決めきたいです。次回に向けてもっと練習をがんばりたいです。

＜中学生男子＞

⑬練習の途中で肩が痛くててやすんだけど、得点板とか他の人に役にたつことできてよかった。

＜小学生男子＞

⑭ダブルスの試合で、指導者とやった時にスマッシュを警戒して構えていて、前が空いていたのでドロップを相手に打たれて点をたくさん取られてしまいました。二回目に同じ指導者と試合をしました。一回目の反省でトップ＆バックとサイドバイサイドを速くすることをしたら１７点取ることが出来ました。アタックが少なかったので攻めを大事にします

＜中学生男子＞

⑮昨日のつなげる絆習はやらなかったけど、そのかわりに手投げりをやって、なかなか指導者さんに細かいところまで見てもらうことがなかったから、たくさんアドバイスをもらえましたので、できてなかったところを一つ一つ分かりやすく教えてくれてとても良い練習になりました。ゲームの時は自分のミスが多く、指導者さんにたくさんアドバイスがもらえたので、これから忘れずこれからの練習のときに生かして、簡単にミスをしないようにしていきたいです。この２日間で沢山のことを得るとができました。ありがとうございました！

＜中学生女子＞

⑯今日の練習は技術練習をやってバックは上手くいったけど、フォアは全然ダメだったので、しっかり練習したいです。また技術練習てやったことをゲーム練習でだせたのでよかったです。しかしコミュニケーションがまだ足りていないと感じたので日頃から意識していきたいです。

＜中学生男子＞

⑰今日も練習をして人とコミュニケーションがとれませんでした。きのうと同じ人とばかり話してたからです。なのでこれからはたくさんの人とコミュニケーションをとりたいです。今日は午前の反省で、きそうちで声を出せなかっらといいました。でも午後の基礎打ちで声を出せたので良かったです。これからはたくさんの人とコミュニケーションとって反省を生かして練習したいです。|今日１日ありがとうございました。

＜小学生女子＞

⑱今日の練習ではなかなかできなかった。自分がら指導者の人に頼みにいて沢山アドバイスをもらうということができました。昨日は初めての合宿で少し緊張していてなかなか自分からたのみに行くことができませんでした。しかし今日は自分がうまくなるためには大人の人や経験が多い人たちとやったほうがよろいろなアドバイスがもらえると思って頑張りました。２つの目標だった素速くシャトルの下に入ってシャトルのあたる位置を考えながらやるえでは、真ん中にゴムのついた椅子を置いて2点決めるやつの時にしっかりと素速くシャトルの下に入ることが出来ました。しかしなかなかシャトルのあたる位置は考えることができませんでした。3つめのフットワークをはやくするではコート内内で動くときは毎回意識してやりました。意識してみて今までの練習の時や部活での練習のときよりもフットワークを速くすることができたので、これからも頑張りたいです。その結果、今までよりもシャトルを落としてしまうことが減って長くラリーすることができたので、コートに立った時にはシャトルを打ち終えた後にすぐに真ん中に戻って次に備えたいです。この２日間はとても大変だったけれど、いろいろな人にたくさんアドバイスをもらうことができたので、これからの部活動とかでも教わったことを意識していきたいです。

＜中学生女子＞

写真集

８／１５（土）