連休最終日の５月６日（月）に知り合いのチームにお願いして、田島支援学校本校をお借りして通常練習会を行いました。とてもきれいで広々とした３面の体育館でした。冷暖房も完備していて夏も快適に練習できそうです。川崎ジュニアとして初めて使用させていただく体育館でした。本校と桜校があり、迷ってしまった選手や指導者がいて案内不足ですみませんでした。新規会員１名を迎えて２２名、指導者１１名で充実した練習が行えました。なかなか体育館を１日確保して練習すること自体が大変です。
人のつながりがあってこそ、色々なことが実現できます。
あたなの所属する学校の部活動は充実していますか？指導者が来てくれて、メニューは適切ですか？みんなが同じ方向を見て活動できていますか？日本では学生時代のバドミントン競技の習得は何といっても「学校部活動」です。なのでまずそれを充実させてください。このジュニアクラブ習ったことを基にして顧問(監督）の方と相談して、学校の練習をしてみてください。そのお手伝いをしたいと思い川崎ジュニアを行っています。
今回も「正確に打つ練習」「つなげる練習」「動きを作る練習」「コーディネーショントレーニング」を行いました。以下報告します。
＜動的ストレッチ＞
前回同様に①ヒップクロスオーバー ②スコーピオン ③フラミンゴバランス ④アンクルタッチ ⑤ヒールタッチ ⑥ラテラルランジ ⑦ドロップランジ ⑧ハンドウオーク ⑨ダッシュを行いました。
※フラミンゴバランス行っている時に２０歳の指導者が来てくれました。彼女は小学生時代「一輪車」を習っていました。全日本大会出場者で、「演技」はもちろん「一輪車マラソン」１０㎞２０㎞あるいはフルマラソンを一輪車で駆け抜ける競技での全日本大会優勝者です（小３以下１０㎞全日本優勝！実は姉も実力者！フルマラソン小６準優勝）。そのバランス感覚や柔軟性はすばらしいものです。少しでも近づけるようにしたいものです。次回の通常練習会にそのトレーニングの一部を紹介してもらいます。こうご期待あれ！
【動画：フラミンゴバランス】
【動画：フラミンゴバランス選手】
「正確に打つ練習」
・ネットタッチスマッシュを今回は３人組で、的もシャトルケース半分でストレート・センター・クロス３箇所に的を置き行いました。２分間ですべて倒すことを目的に左右サイドを変えて３回づつ行いました。
※だんだんと正確さが増してきました。課題を徐々に難しくしているのでなかなか達成はしませんが、３本倒し完全制覇もできました。自分が打ちたい方向に打つことができるようになりましょう。スマッシュの打点によって角度が変わり、それが相手のどの位置での捕球になるか、スズランテープをラケットに結んでコースを可視可してみました。画像でその角度の差を感じてください。
【動画：正確に打つ練習指導】
【動画：正確に打つ練習指導足の動き】
【動画：正確に打つ練習選手スロー】
「つなげる練習」今回は①ドロップクリヤーＮＲ②スマッシュクリヤーＮＲ③スマッシュドロップクリヤーＲを２０本連続ミス無しで行いました。今回は前衛のショットにヘアピンをいれました。指導者のミスはマイナスカウントしました。
※③達成者が７名（３８％）③までが３名②のＲまでが２
【動画：ドロップクリヤーＮ】
「動きを作る練習」・３点カバーによる手投げノック ２０本×３セット以上
ダブルスでシャトルを打たないプレーヤーが１－３、２－４の構えでポジションに入る動きを同時性を伴って行えるようにしました。
※前回あまりできていなかったので、動作を止めて確実に行った後にスピードを上げて実施しました。２０本を２０秒以内で動けることを最低ラインにしました。
【動画：３点カバー止まりながら】
【動画：３点カバー２０秒以内】
※動きを確実に行えるようにしました。動作の同時性を意識してミス無く８ラリー行えるとよいです。
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| オールショートパターン |
【動画：オールショートパターン指導】
【動画：オールロングパターン指導】
※チャンス球のなるように仕掛ける。どのように配球すればチャンスが来るか考える。
【動画：ジャンプ！】
じゃんけん勝利で景品Ｇｅｔ！選手弱し
【動画：じゃんけん！】
【動画：じゃんけん！】
・今回行ったのは①手足じゃんけん ②シャトルリフト＆キャッチ ③ヘディングキャッチ ④ラケットさばきです。
※今回も楽しく取り組めました。大人はやはりできない？高校生は？
【動画：手足じゃんけん】
【動画：リフト＆キャッチ】
【動画：ヘディングキャッチ】
【動画：ラケットさばき指導】
【動画：ラケットさばき選手】
＜反省＞１０連休中４日間も１日練習できました。４日連続参加した選手もいました。ありがとうございました！どうでしたか？練習内容に目的を持って行う練習は？そして徐々にレベルや難易度を上げていくようにすることで、練習に対する取り組み方が向上していきませんか？自分もできるようになりたいと言う気持ちが大切です。
今回指導者として来た高校生はみんな中学校始めの方たちばかりです。中学１年生になってバドミントン部に所属して、本格的な競技としてのバドミントンを始めました。中１の夏は多摩ＳＣで初心者の１０コートデビューでした。
夏の合宿にぜひあなたの学校やクラブの後輩を誘ってみてください。中学校始めの人はまだこの通常練習会には参加できません（１０月からです）。そこで夏の合宿に参加したい場合は通常練習会に一度は見学しにきてください。午前・午後やたとえ１時間でも構いません。練習会の雰囲気や内容に興味を持ち、自分も参加したいと思ってもらえたら参加資格が得られます。後は保護者の同意と顧問（監督）の承認をもらってください。よろしくお願いします。
今年は関東大会が５０回をむかえ、記念大会として８月に東京で行われます。記念誌を作るということで自分も一文を書きました。大きな大会に向かって日々を大切にして練習してください。大会はすぐそこまで来ています。困難な状況を乗り越えてていった先に、栄光の階段があります。あと何かが肝心です！今週も一曲、あとひとつ…（←クリックしてください）ｂｙ組長
会計報告
今回収入 ６８００円
これまでの収支 収入-支出＝-４４８４０円 今回で-３８０４０円
※Ｔシャツとラケットカバーを販売します。よろしくご購入お願いします。
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| 川崎ジュニアＴシャツ |
