４月２９日（月）３０日（火）の両日日吉小学校を会場に、通常練習会を無事に実施することができました。参加は２９日が新規会員３名を含み２７名、３０日が新規会員４名を含み３４名でした。初の２日間連続練習会、そして平成最後の通常練習会
今回は連休中ということもあり、多数の指導者にも参加いただきました。なかには初日終了後、宿泊されて２日目に参加と合宿？して参加していただいた方もいました。
自分で参加を決めて来た以上は、頑張って練習する！体育館でシャトルが打てることに感謝する!意識が大切です。どうでしたでしょうか？まだ連休中に４日と６日に体育館が確保できています。ふるってご参加ください！
２日間 ①正確に打つ練習 ②つなげる練習 ③動き方を身につける練習 と④コーディネーショントレーニングを行いました。初日と２日目を対比して報告します。
＜動的ストレッチ＞
動くための準備として①心拍を上げる ②筋への血流量を増やす ③コアの体温を上げる ④神経系の機能をめざめさせる を目的に行います。今回はステップ走ということではなく、大部分をその場で行いました。
①ヒップクロスオーバー ②スコーピオン ③フラミンゴバランス ④アンクルタッチ ⑤ヒールタッチ ⑥ラテラルランジ ⑦ドロップランジ ⑧ハンドウオーク ⑨ダッシュを行いました。※まだ体幹が弱く、すぐにバランスを崩してしまう選手が多かったです。狭い空間でできるのでぜひ、毎日行ってください。
【動画：ヒップクロスオーバー】
【動画：スコーピオン】
【動画：アンクルタッチ】
【動画：ラテラルレンジ】
・ネットタッチスマッシュ フォアラウンド２０本×２×左右コートにＴの字ラインで斜めに書き、利き足のつま先の位置をＴの合わせる。利き足先行でネットにラケットタッチする。タッチした瞬間に指導者は手投げでシャトルを上げる。
※２９日はシャトルの筒を１本置き、狙いました。２０本打って最高が４回ヒット：２人
３回ヒット：２人 ２回ヒット：４人 １回ヒット：７人でした。３０日はシングルスサイドラインから１本分内側の位置に１本と、もう１本をさらに内側の後ろ１本を置き、合計２本を狙いました。２０本４回のチャレンジで、４回とも２本以上当てた人：１人 ３回２本以上の人：３人 ２回２本以上の人：３人 １回２本以上の人：１２人でした。２日目でかなり上達してきました。
【動画：ネットタッチスマッシュフォア】
【動画：ネットタッチスマッシュラウンド】
【動画：ネットタッチスマッシュ：筒２本】
【動画：ネットタッチスマッシュ：筒２本】
・２９日は半面で①ドロップネットＮＲ ②スマッシュネットＮＲ ③２－１クリヤースマッシュＮＲ ④２－１クリヤードロップＲの７種類２０本連続ミス無しに挑みました。
・３０日はＢコースは①ドロップネットＮＲ ②スマッシュネットＮＲの４種類
Ａコースは後ろ２点前１点の３点動きで、①ドロップネットＮＲ左右 ②スマッシュネットＮＲ左右の８種類１５本連続ミス無しに挑みました。
※Ａ・Ｂコースとも１人の完全制覇者がでました。コースは自分で選びました。このつなぐ練習が一番ジュニア期に大切と考えて指導しています。毎回少しずつ変えて行っていますが、是非チャレンジしてください。この練習を毎回学校やクラブの練習で取り入れて短時間で制覇してください。
【動画：３点ドロップネットＮ右】
【動画：３点ドロップネットＮ左】
【動画：３点ドロップネットＮ左選手】
＜動きを身につける練習＞
・ダブルスのサイドバイサイド（ＳＳ）からトップアンドバック（ＴＢ）への移行の動き方を練習しました。
ＳＳ→ＴＢ ①ヘアピンから（２９日） ②ロブから（２９日３０日） ③スマッシュ切り返しから（３０日）を行いました。シャトルを打ちに行くプレーヤーとパートナーの動きが「同時性」を基本にしていきこと。そして前衛の立ち位置を確認して行いました。
※細線はシャトルの動き 太線は選手の動き
※ヘアピンの場合は指導者側がロブで上げて、後衛に入った選手がスマッシュ、それを感じて前衛に同時に入る、右サイドに上がった場合には、前衛はセンターライン中央よりやや右に構える。左サイドの場合は中央よりやや左に構え、相手の返球に対応する。ロブからの場合は１球目をクリヤー（ストレート）、前衛に入る動きを作る、指導者もクリヤー（ストレート・クロス）で返球、前衛は元に戻る、後衛に入った選手がスマッシュを打ち込む、以下はヘアピンの場合と同じ。
スマッシュ切り返しからの場合は１球目をクリヤー、前衛に入る動きを作る、２球目を指導者が浮いたスマッシュを打ち、返球を切り返して前衛に入る、同時に後衛にパートナーが移動する。指導者はクリヤーやドライブで返球し、以下は同じ。
【動画：ダブルスの動き：例】
【動画：ダブルスクリアーからの動き】
【動画：ＳＳ→ＴＢヘアピン】
【動画：ＳＳ→ＴＢロブ】
【動画：ＳＳ→ＴＢ切り返し】
＜コーディネーショントレーニング＞
このトレーニングは「筋肉」「持久力」を向上させることを直接の目的とせず、目や耳から入って来た情報を「脳」が判断して、体の部分を伝え、効率よく動かすことの能力を向上せせるのが目的になります。神経系の発達が最もよいゴールデンエイジの時期に行うことで、コーディネーション能力が向上し、一時記憶から長期記憶になり、一生ものの財産になります。
・２９日に行ったもの
①マリオネット ②アジリティー ③ツーボールパス ④トス＆パス ⑤シャトルリフティング ⑥筒倒し ⑦筒ミントン５点ゲーム
・３０日に行ったもの
②アジリティー ⑧たこたいダッシュ ⑨シャトルキャッチ ⑩筒剣玉
※今回初めて行ったのは②アジリティー、⑤シャトルリフティング、⑨シャトルキャッチでした。②は２人組で上、下、右、左を１人が動き、他者がそれと同じ動きで速く動く、または上ならば下のように逆の動きをすることです。⑤は体の一部を使い相手より長くリフティングすること。⑨は１個２個のシャトルを投げてもらい、キャッチする。向かい合ってとビハインドキャッチで行う。最終的に２個同時に投げられたシャトルをキャッチするものです。
【動画：シャトルリフティング指導者】
【動画：シャトルリフティング生徒】
【動画：アジリティー】
【動画：シャトルキャッチ】
【動画：ツーボールパス】
【動画：筒剣玉】
【動画：筒ミントン】
・アタック＆レシーブ ２ミス抜け（２９日は指導者がレシーブ３０日はアタック）・３－２レシーブから前プッシュ（２９日）
・ロングサーブからのダブルスフリー５点ゲーム
（２９日３０日）
・交代フリーなどを行いました。
【動画：２-２アタックレシーブ】
【動画：３－２レシーブ例】
＜反省＞
一生のなかで何かにあきれるほど取り組んだことが若い時期にあることが大切と考えます。どうですか？バドミントンにかけてみませんか？もっと本気になって取り組みませんか！別にプロになってバドミントンで稼ぐ訳ではありませんが、本気で行えば一生の宝になるのです。連休まだまだ続きます。遊びや息抜きも必要！でもバドミントンもっとやりましょう！
今回も部活動や体育祭の用事で遅れて参加してくれた選手がいました。あるいはその逆に午前中のみジュニアクラブに参加して部活動に行く選手もいました。嬉しい限りです。時間を有効に使っています。素晴らしいです。
ジュニアクラブの通常練習会は欠席の連絡は必要ありません。誰が次回に来るか自分はわかりません。それがまたよいのです。来てくれたみんなが大好きです。
今週も歌を紹介します。１９７５年（昭和５０年）「俺たちの旅」というテレビドラマが放映されました。自分は大学生でした。よく観ました。中村雅俊さんが歌ったエンディングロールの歌が好きでした。♫また会う約束などすることもなく…「お前がいい！」（←クリックしてください）それじゃまたなと別れる時の…！どうぞ…次回は誰が来るかな？ブログの閲覧数が４００００件を越えました。ありがとうございます！ｂｙ組長
【動画：じゃんけん】
収入 ２９日：８７００円 ３０日：１１０００円 合計１９７００円
支出 トイレットペーパー購入 ２６７円 今回収入-支出＝１９４３３円
前回まで -７１４７３円 収入-支出＝-５２０４０円 シャトル代金は次回計上します。
