５月２６日（日）通常練習会報告

　令和元年５月２６日（日）中央支援学校で通常練習会が行われました。新規会員５名を迎え、３４名で活動しました。指導者にはお知らせしたように、６年前の全国中学校大会で男子シングルス準優勝された方をお迎えして、総勢指導者１２名の参加をいただきました。毎回ありがとうございます。また、シャトルの提供もいただき充実した練習が今回もできました。
　４月からの目標として①正確に打つ練習をする　②つなぐ練習をする　③決める練習をする　④コーディネーション能力を身につける　を考えて今回も行いました。参加者のレベルの差がありますが、できる人はより高度に速く、まだ基礎が不十分の人は自分の目標数値等を考えて取り組んでいき各自の目標を達成してください。以下、報告します。

＜午　前＞９時～１２時４０分
体操・号令・ランニング先頭決め　ランニング５分×２　体操　動的ストレッチ
①ヒップクロスオーバー　②スコーピオン　③フラミンゴバランス　バランスボール指導　④アンクルタッチ　⑤ヒールタッチ　⑥ラテラルランジ　⑦ドロップランジ　⑧ハンドウオーク　⑨ダッシュ３本
※今回はバランスボール指導を行いました。指導者の見本と選手の実技、休憩時間にも取り組んでいた選手もいました。今後、指導法を学習して取り組んでいこうと思います。

【動画：バランスボール指導】

【動画：バランスボール立つ！】

【動画：バランスボール選手】

ドットトレーニング練習　基礎打ち１０分×２　裏でドットトレーニング２セット

正確に打つ練習をする
　今回は全面スマッシュノックを行いました。ストレートスマッシュ・ドライブのつなぎ×２、クロススマッシュ・プッシュを４人組で２分間、筒を６本倒すことを目標にしました。

※連休に行ったことを高度にしてみましたが、今回は達成できたコートはありませんでした。スマッシュを打った後、動きを止めないでドライブでつなぎ、最後のクロススマッシュで決めに行き、プッシュして１点を取ることを想定しました。

【動画：正確に打つ指導】

【動画：正確に打つ練習１】

【動画：正確に打つ練習２】

つなぐ練習をする
　パターン練習を行いました。クリヤー・ドロップ・スマッシュ・スマッシュレシーブで１セットととし、最初は半面で３セット、できたら５セット。更にできたら全面の１のストレート、１のクロスを３周チャレンジしました。
※半面３セットまで達成者が２３名、５セット達成者が１３名でした。次の打つショットの準備を確実にして、ラリーを切らないようにしましょう。選手がノーミスで達成できるとよいです。中には指導者のミスで達成できたので、もう一度チャレンジさせてくださいと申し出る選手もいて良かったです。

【動画：パターン練習半面】

【動画：パターン練習全面】

半面フリー２ミス　４人勝ち抜きで指導者と対戦

＜午　後＞１３時４０分～１７時
コーディネーション能力を身につける　
このトレーニングは「筋肉」「持久力」を向上させることを直接の目的とせず、目や耳から入って来た情報を「脳」が判断して、体の部分を伝え、効率よく動かすことの能力を向上せせるのが目的になります。神経系の発達が最もよいゴールデンエイジの時期に行うことで、コーディネーション能力が向上し、一時記憶から長期記憶になり、一生ものの財産になります。再掲

・２６日に行ったもの
①手足じゃんけん　②空中じゃんけん　③リアクションキャッチ　④ショットガン　⑤バクダン

【動画：ショットガン】

【動画：ショットガン２】

【動画：バクダン】

決める練習をする
その１：半面２－１アタック　３人組で２の２ミス交代　５分×４セット
その２：前衛のラケットの上げ下げ指導
その３：全面ＶＳ半面アタック　左右　３人組で２の２ミス交代　５分×４セット
その４：全面アタック＆レシーブ　２ミス交代　６分×３セット
※後衛はミスをしないで、相手のバック・フォア・ボディやスマッシュの角度を調整して攻める。後衛が決めてやろうと言う考えを捨てる。前衛で決めるように仕向けるような球を打つことが大事です。または自分が前に出て行き前衛となり決める。前衛はショートサービスラインからラケット１本分ぐらい下がって構え、後衛の打つシャトルの音に反応してラケットを上げ下げする。肩を引かないようにする。パートナーが打つショットの種類にも反応することが大事です。そんな内容を指導者の方に教えていただきました。動画を観てください。

【動画：前衛のラケット上げ下げ指導】

【動画：全面ＶＳ半面アタック】

【動画：３－２レシーブ指導】

【動画：３－２レシーブ選手】

ダブルス５点ゲーム　選手同士勝ち上がった者が指導者と対戦
クールダウン　反省会

＜反　省＞
　自分のレベルをよく知って、それを越えていくようなメニューに挑戦していく気持ちが必要です。次回も基礎的な練習をベースにまず全員行い、できた選手から次の課題に進んでいくようにします。自分を向上させていってください。
　練習会の前日に行われた「市民大会ジュニアの部（第１９回川崎市小中学生大会）」の際は、選手や指導者の方が本部席に挨拶をしてきてくださったり、準備や片付けに協力していただき大変感謝しています。ありがとうございました。
　選手同士や指導者とのコミュニケーションをとる事が苦手な選手が増えています。同じコートに入いっている選手が１点取って来たときに「ナイスショット！」と声を掛けません。とても淡泊な練習になってしまいます。それではだめだと思います。
　試合や練習でシャトルを手渡しする方法も心がこもっていないとだめだと思います。試合中はパートナーがサーバーでシャトルを自分が拾って渡すときに、ラケットでポイして渡す人、シャトルを投げて渡す人など、私は良いとは思いません！パートナーの目を見て「お願い！１本！」と言って手渡して欲しいものです。ジュニアではいただいた景品をもらい時に、「１本とったので景品をもらいにきました」「ありがとうございました」と全員が言えています。
　また練習中、気分が悪くなったり、怪我が悪化して動けなくなったら。近くにいる大人の人に申し出て練習を中断しましょう。頑張ってやり続けるともっと悪くなります。問題はその次です。休憩後または後日、体調や怪我が少しよくなり、コートに戻れそうな時に黙って戻らないでください。その時こそコミュニケーションをとってください。「よくなったので、戻ります」の一言が重要です。

次回は６月２日（日）日吉小学校です。ｂｙ組長

＜追　伸＞
　ラケットカバーのご購入ありがとうございました。２７枚販売できました。申し込んでこの日にもらえなかった方は確保してありますので、次回以降に申し出てください。１３枚（5/28現在）残ができましたので、希望者は練習会当日に申し出てください。Ｔシャツの注文は締め切りました。こちらもありがとうございました！少し余計に作成するので、必要な人は申し出てください。

【動画：ラケットカバー作成作業】

【動画：ラケット付きショット】

　朝報告しましたが、皆さん方のお陰で平成３０年度川崎市スポーツ協会「体育功労賞」の表彰をせんえつながら自分が受けることになりました。６月２９日（土）に市立川崎高校で表彰式があります。ありがとうございました。今後も頑張ります！

会計報告
５月２６日　参加費収入　１１２００円　
これまでの収支　収入-支出＝-３８０４０円　今回で-２６８４０円

５月２５日（土）春季市民大会ジュニアの部最終連絡！

　令和元年５月２５日（土）多摩スポーツセンターで行われる、春季市民大会ジュニアの部（第１９回川崎市小中学生バドミントン大会）について最終連絡です。

＜参加心得＞

１，「１５点３ゲーム」で初回戦等を行います。試合進行を見て、初回戦で敗退した選手に敗者戦の試合を入れていきます。（１５点１ゲーム予定です）それ以降は２１点３ゲームです。

２，開館は午前８時４５分です。
会場駐車場等でのアップはできませんので、開館まで静かにお待ちください。

３，各団体代表者証を２名分、当日配布します。代表者証をつけた人のみフロアーに降りてきてコーチングできます。団体で使い回しても結構です。

４，スポーツセンターの駐車場は協会役員のみの使用となります。以下は有料になりま　す。駐車代は各自で精算してください。また、駐車場に限りがありますので、電車バス等の利用をお願いします。

５，応援は２階ランニングロードからです。食事もその場所になります。
レジャーシートをご持参の上、それを敷いて食事をとってください。ゴミ等の持ち帰りにもご協力ください。

６，給水はコート間にある給水シートの上で、直接口につけて飲めるボトル等をご持参ください。トイレの使用時には、シューズを脱いで備え付けのスリッパを利用してください。

７，応援の選手および保護者の方も上履きをご持参ください。

８，大会運営にご協力ください。

※各責任者にはこの心得はメールにて送付済みです。

＜体育館からの連絡＞５／２４付け
当日朝体育館への入場はメイン玄関からでなく、温水プール側出入口から入ってくださいと連絡がありました。当日案内しますので、整然と入場お願いします。

　大会は無事に終了しました。ありがとうございました。

来年度は令和２年5月23日（土）多摩スポーツセンターで

第20回記念川崎市小中学生大会として開催します。

第４回強化練習会・第４２回宿泊練習会・ラケットカバーオリジナルＴシャツ申込み期日

「第４回強化練習会」
７月１日（月）市政記念日にカルッツかわさき体育館で行います。

申し込み期間：令和元年５月７日（火）より受付しています。
締め切り：６月２１日（金）先着５０名を限度。

郵送・手渡し・ＦＡＸなどで申し込んでください。

市内市立高校生、メーカー等に指導者依頼中！

申し込み用紙はこのブログにあります。

「第４２回宿泊練習会」
８月１０日（土）～１２日（月）に多摩スポーツセンターで行います。

申し込み期間：令和元年５月２７日（月）から受付します。
締め切り：７月１２日（金）先着７０名を限度。
郵送・手渡し・ＦＡＸなどで申し込んでください。
申し込み用紙は通常練習会で配布しています。

「ラケットカバーとオリジナルＴシャツ」
を作成販売します。ラケットカバーは４０個限定（第１期）５月２６日にお渡しします。
申し込み期間：令和元年５月２６日（日）まで

手渡し・ＦＡＸなどで申し込んでください。

カバーは通常練習会で販売します。完売しました。

Ｔシャツはすべての色の見本ができました！
申し込みは締め切りました。
（５／２６）
多少多めに作ってありますので、希望者は配布後の
通常練習会や宿泊練習会で購入してください。

代金は現品引き替えです。引き渡しの日は追って連絡します。
申し込み用紙はこのブログにあります。

※詳しくは各投稿をご覧ください。よろしくお願いします。ｂｙ組長

５月６日（月）通常練習会報告

　連休最終日の５月６日（月）に知り合いのチームにお願いして、田島支援学校本校をお借りして通常練習会を行いました。とてもきれいで広々とした３面の体育館でした。冷暖房も完備していて夏も快適に練習できそうです。川崎ジュニアとして初めて使用させていただく体育館でした。本校と桜校があり、迷ってしまった選手や指導者がいて案内不足ですみませんでした。新規会員１名を迎えて２２名、指導者１１名で充実した練習が行えました。なかなか体育館を１日確保して練習すること自体が大変です。

人のつながりがあってこそ、色々なことが実現できます。

　あたなの所属する学校の部活動は充実していますか？指導者が来てくれて、メニューは適切ですか？みんなが同じ方向を見て活動できていますか？日本では学生時代のバドミントン競技の習得は何といっても「学校部活動」です。なのでまずそれを充実させてください。このジュニアクラブ習ったことを基にして顧問(監督）の方と相談して、学校の練習をしてみてください。そのお手伝いをしたいと思い川崎ジュニアを行っています。
　今回も「正確に打つ練習」「つなげる練習」「動きを作る練習」「コーディネーショントレーニング」を行いました。以下報告します。

＜動的ストレッチ＞
前回同様に①ヒップクロスオーバー　②スコーピオン　③フラミンゴバランス　④アンクルタッチ　⑤ヒールタッチ　⑥ラテラルランジ　⑦ドロップランジ　⑧ハンドウオーク　⑨ダッシュを行いました。
※フラミンゴバランス行っている時に２０歳の指導者が来てくれました。彼女は小学生時代「一輪車」を習っていました。全日本大会出場者で、「演技」はもちろん「一輪車マラソン」１０㎞２０㎞あるいはフルマラソンを一輪車で駆け抜ける競技での全日本大会優勝者です（小３以下１０㎞全日本優勝！実は姉も実力者！フルマラソン小６準優勝）。そのバランス感覚や柔軟性はすばらしいものです。少しでも近づけるようにしたいものです。次回の通常練習会にそのトレーニングの一部を紹介してもらいます。こうご期待あれ！

【動画：フラミンゴバランス】

【動画：フラミンゴバランス選手】

「正確に打つ練習」
・ネットタッチスマッシュを今回は３人組で、的もシャトルケース半分でストレート・センター・クロス３箇所に的を置き行いました。２分間ですべて倒すことを目的に左右サイドを変えて３回づつ行いました。
※だんだんと正確さが増してきました。課題を徐々に難しくしているのでなかなか達成はしませんが、３本倒し完全制覇もできました。自分が打ちたい方向に打つことができるようになりましょう。スマッシュの打点によって角度が変わり、それが相手のどの位置での捕球になるか、スズランテープをラケットに結んでコースを可視可してみました。画像でその角度の差を感じてください。

【動画：正確に打つ練習指導】

【動画：正確に打つ練習指導足の動き】

【動画：正確に打つ練習選手スロー】

「つなげる練習」
今回は①ドロップクリヤーＮＲ②スマッシュクリヤーＮＲ③スマッシュドロップクリヤーＲを２０本連続ミス無しで行いました。今回は前衛のショットにヘアピンをいれました。指導者のミスはマイナスカウントしました。
※③達成者が７名（３８％）③までが３名②のＲまでが２

人、Ｎまでが４名①のＲまでが２名でした。少し難しくすると％も減ってきました。前回は５４％。課題を克服していってください。

【動画：ドロップクリヤーＮ】

「動きを作る練習」
・３点カバーによる手投げノック　２０本×３セット以上
ダブルスでシャトルを打たないプレーヤーが１－３、２－４の構えでポジションに入る動きを同時性を伴って行えるようにしました。
※前回あまりできていなかったので、動作を止めて確実に行った後にスピードを上げて実施しました。２０本を２０秒以内で動けることを最低ラインにしました。

【動画：３点カバー止まりながら】

【動画：３点カバー２０秒以内】

・オールショートロングのパターン練習　８ラリー×４セット×２回×左右
※動きを確実に行えるようにしました。動作の同時性を意識してミス無く８ラリー行えるとよいです。

オールショートパターン

【動画：オールショートパターン指導】

【動画：オールロングパターン指導】

・３－２のレシーブ　ミス抜けか決め抜け　ミスはジャンプ！
※チャンス球のなるように仕掛ける。どのように配球すればチャンスが来るか考える。

【動画：ジャンプ！】

じゃんけん勝利で景品Ｇｅｔ！選手弱し
【動画：じゃんけん！】

「コーディネーショントレーニング」
・今回行ったのは①手足じゃんけん　②シャトルリフト＆キャッチ　③ヘディングキャッチ　④ラケットさばきです。
※今回も楽しく取り組めました。大人はやはりできない？高校生は？

【動画：手足じゃんけん】

【動画：リフト＆キャッチ】

【動画：ヘディングキャッチ】

【動画：ラケットさばき指導】

【動画：ラケットさばき選手】

＜反省＞
　１０連休中４日間も１日練習できました。４日連続参加した選手もいました。ありがとうございました！どうでしたか？練習内容に目的を持って行う練習は？そして徐々にレベルや難易度を上げていくようにすることで、練習に対する取り組み方が向上していきませんか？自分もできるようになりたいと言う気持ちが大切です。
　今回指導者として来た高校生はみんな中学校始めの方たちばかりです。中学１年生になってバドミントン部に所属して、本格的な競技としてのバドミントンを始めました。中１の夏は多摩ＳＣで初心者の１０コートデビューでした。
　夏の合宿にぜひあなたの学校やクラブの後輩を誘ってみてください。中学校始めの人はまだこの通常練習会には参加できません（１０月からです）。そこで夏の合宿に参加したい場合は通常練習会に一度は見学しにきてください。午前・午後やたとえ１時間でも構いません。練習会の雰囲気や内容に興味を持ち、自分も参加したいと思ってもらえたら参加資格が得られます。後は保護者の同意と顧問（監督）の承認をもらってください。よろしくお願いします。
　今年は関東大会が５０回をむかえ、記念大会として８月に東京で行われます。記念誌を作るということで自分も一文を書きました。大きな大会に向かって日々を大切にして練習してください。大会はすぐそこまで来ています。困難な状況を乗り越えてていった先に、栄光の階段があります。あと何かが肝心です！今週も一曲、あとひとつ…（←クリックしてください）ｂｙ組長

会計報告
今回収入　６８００円
これまでの収支　収入-支出＝-４４８４０円　今回で-３８０４０円

※Ｔシャツとラケットカバーを販売します。よろしくご購入お願いします。

川崎ジュニアＴシャツ

令和最初の通常練習会報告！５・４日吉小

　令和最初の通常練習会を５月４日（土）日吉小学校をお借りして、４月に行った練習をベースにテーマを「正確に打つ練習」「つなげる練習」「動きを作る練習」「コーディネーショントレーニング」として内容を少しづつ変化させて行いました。以下報告します。
２４名の生徒に対して１２名の指導者で行いました。中身も大変濃い有意義な練習会が行えました。

＜動的ストレッチ＞
前回と同じ内容で行いました。
①ヒップクロスオーバー　②スコーピオン　③フラミンゴバランス　④アンクルタッチ　⑤ヒールタッチ　⑥ラテラルランジ　⑦ドロップランジ　⑧ハンドウオーク　⑨ダッシュを行いました。
※みんな覚えてくれてスムーズに行えました。まだまだ軸がずれてしまい、ぶれてしまう人、静止の状態がキープできない人がいました。動かしながら伸ばすことができる良いでしょう。
＜正確に打つ練習＞
・ネットタッチスマッシュを今回は３～４人組で、的もシャトルケース半分にして行いました。３人の場合は３本、４人の場合は４本設置して２分間ですべて倒すことを目標にしました。今回、スマッシュは①ストレートとラウンドクロス②ストレートとフォアクロスにして１人２本交代で行いました。

※練習を重ねることにより、より正確に打つことができるようになりました。狙うことを最初に考えることができるとよいです。足の動きがおろそかにならないように、動き方だけも練習しました。

【動画：正確に打つ練習ストレートフォアクロス】

【動画：正確に打つ練習足のみ】

【動画：正確に打つ練習成功】

＜つなげる練習＞
今回は①ドロップクリヤーＮＲ②スマッシュクリヤーＮＲ③スマッシュドロップクリヤーＲを２０本連続ミス無しで行いました。指導者のミスはマイナスカウントしました。③を自分がミスなしで行えるとよいと思います。
※③達成者が１２名（５４％）③までが６名②のＮまでが３名①のＲまでが１名でした。課題を克服していってください。

＜動きを作る練習＞
・３点カバーによる手投げノック　２０本×３セット以上
ダブルスでシャトルを打たないプレーヤーが１－３、２－４の構えでポジションに入る動きを同時性を伴って行えるようにしました。

※シャトルを打たないとき、打った後の動きを意識することが大切です。自分のパートナーが前衛にいる場合は、背中をみる方向に足を構える。パートナーが後衛の場合は、シャトルが飛んでいく方向に角度をつけて足を構える。撮影された動画を観ているとよくできていないので、次回も行います。

【動画：３点カバー指導】

【動画：３点カバー生徒】

・３点オールショートロングによる３点カバー　２分交代　途中でサイド交代
※スマッシュをパートナーが打った時の動きと、クリヤーを打った時の動きを習得してください。シャトルを打たない者が動かなければ、コートに返球された球がチャンス球にならず、逆に決められてしまう球になってしまうことを気づいて欲しいです。

【動画：動くことの意味】

【動画：オールロング指導】

【動画：オールショート指導】

【動画：オールショートロング】

「コーディネーショントレーニング」
今回新しく行ったのは①手足グー・チョキ・パー　②背面キャッチ　③ラウンドキャッチ④ラウンドヒット　⑤ラリーアンダーネット　⑥ストレートクロスです。
　このトレーニングは「筋肉」「持久力」を向上させることを直接の目的とせず、目や耳から入って来た情報を「脳」が判断して、体の部分を伝え、効率よく動かすことの能力を向上せせるのが目的になります。神経系の発達が最もよいゴールデンエイジの時期に行うことで、コーディネーション(調整）能力が向上し、一時記憶から長期記憶になり、一生ものの財産になります。(再掲）

【動画：手足グー・チョキ・パー】

【動画：背面キャッチ】

【動画：ラウンドヒット指導】

【動画：ラウンドヒット】

【動画：ラリーアンダーネット指導】

【動画：ラリーアンダーネット】

【動画：ストレートクロスバック指導】

【動画：ストレートクロスフォア指導】

【動画：ストレートクロスフォア】

＜その他の練習＞
・ショートサービス返球練習
前回まではロングサービスからのフリーを行っていたので、ショートサービスからのフリーを行いました。そこで、ショートサービスのレシーブ練習を行いました。
①ヘアピンで返球　②ハーフに返球　③プッシュに返球を練習しました。
・ショートサービスからのフリー　５点ゲーム
生徒同士で勝てば、指導者と勝負！
・交代フリー　１１点ゲーム

【動画：ショートサービスレシーブ

【動画：ダブルスフリー】

＜反省＞
　連休中３日間も日吉小学校をお借りすることができました。大変ありがとうございました。また、お忙しい中休みを返上して、ジュニア世代の選手の練習に時間をさいていただいた指導者に感謝します。ここで行った練習がみんなの力になれば幸いです。
　この連休中に中学生、小学生や高校生も試合がありました。３日法政二校で行われた高校インターハイ市予選はダブルスでした。このジュニアにも参加していた川崎市出身の選手がからんで男女優勝しました。男女ともとても競った試合でした。マッチポイントを相手に握られていても、その後１点も与えずに勝利した試合や、１度も２点差がつかずにファイナルゲームを戦い、最後だけ２点連続で取って勝った試合がありました。ここ一番で必ず点を取る。そして決してその場面でミスをせず、失点しない。そんな試合が何試合も観られました。
　逆に競った試合をミスで失って負ける選手も多くいました。その差は何なのでしょうか？経験？練習？メンタル？学校？仲間の存在？何だと思いますか！
　勝てる試合で必ず勝つ！勝つことが自信につながります。どんなローカルな試合でも勝てるように頑張って練習をして、必ず勝つ！そんな自分を作っていってください。それでも負けた場合はまだ何が足りないんだろうと考えてください。答えはすぐに見つかると主思います。要はその答えに向かってあなたが努力するかどうかです。このジュニアクラブを大いに活用してください。そこで今回も一曲！負けないで！（←クリックしてください）追いかけて遙かな夢を…
　５月６日は知り合いのチームにお願いして田島支援学校を借用させていただき活動します。指導者も多数参加します。新規会員の申込みもありました。川崎ジュニア新時代へ向かってさらに頑張りましょう！ｂｙ組長

＜連　絡＞

　通常練習会で話したように。茨城遠征で使っていたラケットカバーと川崎ジュニアバドミントンクラブのＴシャツ【切磋琢磨】を作成します。
　カバーは穴開け手数料込みで５００円（予定）先着４０組限定！追加注文は１ヶ月後、Ｔシャツは１２００円（予定）表面胸にＫＪＢＣ　since1993　が入ります。色は黒・青・赤・オレンジ・緑・白・黄色あります。申込みは掲載しますが、通常練習会でも申込書を配ります。５月２６日（日）締め切りです。手渡しかＦＡＸで申し込んでください。代金は現品引き替えです。

追記…連休は皆さんどうしたか？
１０連休は２７日春季大会挨拶観戦・２８日住吉中学校・高校で指導・２９日３０日ジュニアクラブ指導・５／１日ブログ編集午後サイクリング・２日住吉高校で午前指導午後市民大会準備・３日高校インターハイ市予選観戦・４日ジュニアクラブ指導・５日家族と浜離宮恩賜公園散策・６日ジュニアクラブ指導と充実して過ごせました。
　特にジュニアクラブに参加された方々、大会で頑張ってプレーしていただいた選手方には感謝します。ｂｙ組長

浜離宮恩賜公園にて：５／５

会計報告
５／４参加費　２４名×３００円＝７２００円
これまでの収支　収入-支出＝-５２０４０円　　今回で-４４８４０円

第19回川崎市小中学生バドミントン大会参加申込み状況

　川崎市春季市民大会ジュニアの部として行われる
＜第１９回川崎市小中学生バドミントン大会＞ですが締めきりました。多数の申込みありがとうございました。

申込みは締めきりました！
本日（5/2）大会責任者宛にメールにて
組合せ等の書類を送りました。ご確認ください！

 

 

　本大会は川崎市バドミントン協会が主催し、川崎ジュニアバドミントンクラブが主管して行います。
①日時：２０１９年５月２５日（土）９時～１７時（終了予定）参加数によっては終了が遅くなることがあります。
②場所：多摩スポーツセンター１０面

※追記４／２：ダブルスで片方の選手がＡランクで、そのパートナーがＢランクの場合はＡでのエントリーになります。市大会に参加した選手は種目に関わらずにＡランクになります。また、申込書には選手名をフルネームでご記入ください。

申し込み期間：４月１日（月）～５月７日（火）先着順２８０名限度

 

組み合わせ規定：

Aランクは川崎市中学生新人大会（２０１９／１）の結果により８シードを決めます。８シードに満たない場合は１６シードも考慮します。各団体ランク順に上下のトーナメントに分けて入れます。小学生は昨年の川崎市小学生大会の結果を考慮していれます。

Bランクは各団体ランク1位の選手をシード山（１～３２）に入れて2位の選手を逆山に入れます。その他は運営システムの自動組み合わせによって決めます。

４月２９日・３０日平成最後の通常練習会報告

　４月２９日（月）３０日（火）の両日日吉小学校を会場に、通常練習会を無事に実施することができました。参加は２９日が新規会員３名を含み２７名、３０日が新規会員４名を含み３４名でした。
初の２日間連続練習会、そして平成最後の通常練習会
　今回は連休中ということもあり、多数の指導者にも参加いただきました。なかには初日終了後、宿泊されて２日目に参加と合宿？して参加していただいた方もいました。

　ジュニアクラブは任意の参加が原則です。自分から進んでバドミントンを学び、技術や体力を身につけ、試合に勝てる戦術を覚え、さらに礼儀やコミュニケーション能力を高めることを目的にして、生涯この競技を愛していく姿勢を作るために行っています。
　自分で参加を決めて来た以上は、頑張って練習する！体育館でシャトルが打てることに感謝する!意識が大切です。どうでしたでしょうか？まだ連休中に４日と６日に体育館が確保できています。ふるってご参加ください！

２日間　①正確に打つ練習　②つなげる練習　③動き方を身につける練習　と④コーディネーショントレーニングを行いました。初日と２日目を対比して報告します。

＜動的ストレッチ＞
動くための準備として①心拍を上げる　②筋への血流量を増やす　③コアの体温を上げる　④神経系の機能をめざめさせる　を目的に行います。今回はステップ走ということではなく、大部分をその場で行いました。

①ヒップクロスオーバー　②スコーピオン　③フラミンゴバランス　④アンクルタッチ　⑤ヒールタッチ　⑥ラテラルランジ　⑦ドロップランジ　⑧ハンドウオーク　⑨ダッシュを行いました。
※まだ体幹が弱く、すぐにバランスを崩してしまう選手が多かったです。狭い空間でできるのでぜひ、毎日行ってください。

【動画：ヒップクロスオーバー】

【動画：スコーピオン】

【動画：アンクルタッチ】

【動画：ラテラルレンジ】

＜正確に打つ練習＞
・ネットタッチスマッシュ　フォアラウンド２０本×２×左右コートにＴの字ラインで斜めに書き、利き足のつま先の位置をＴの合わせる。利き足先行でネットにラケットタッチする。タッチした瞬間に指導者は手投げでシャトルを上げる。

※２９日はシャトルの筒を１本置き、狙いました。２０本打って最高が４回ヒット：２人
３回ヒット：２人　２回ヒット：４人　１回ヒット：７人でした。３０日はシングルスサイドラインから１本分内側の位置に１本と、もう１本をさらに内側の後ろ１本を置き、合計２本を狙いました。２０本４回のチャレンジで、４回とも２本以上当てた人：１人　３回２本以上の人：３人　２回２本以上の人：３人　１回２本以上の人：１２人でした。２日目でかなり上達してきました。

【動画：ネットタッチスマッシュフォア】

【動画：ネットタッチスマッシュラウンド】

【動画：ネットタッチスマッシュ：筒２本】

【動画：ネットタッチスマッシュ：筒２本】

＜つなげる練習＞
・２９日は半面で①ドロップネットＮＲ　②スマッシュネットＮＲ　③２－１クリヤースマッシュＮＲ　④２－１クリヤードロップＲの７種類２０本連続ミス無しに挑みました。
・３０日はＢコースは①ドロップネットＮＲ　②スマッシュネットＮＲの４種類
Ａコースは後ろ２点前１点の３点動きで、①ドロップネットＮＲ左右　②スマッシュネットＮＲ左右の８種類１５本連続ミス無しに挑みました。

※Ａ・Ｂコースとも１人の完全制覇者がでました。コースは自分で選びました。このつなぐ練習が一番ジュニア期に大切と考えて指導しています。毎回少しずつ変えて行っていますが、是非チャレンジしてください。この練習を毎回学校やクラブの練習で取り入れて短時間で制覇してください。

【動画：３点ドロップネットＮ右】

【動画：３点ドロップネットＮ左】

【動画：３点ドロップネットＮ左選手】

＜動きを身につける練習＞
・ダブルスのサイドバイサイド（ＳＳ）からトップアンドバック（ＴＢ）への移行の動き方を練習しました。
ＳＳ→ＴＢ　①ヘアピンから（２９日）　②ロブから（２９日３０日）　③スマッシュ切り返しから（３０日）を行いました。シャトルを打ちに行くプレーヤーとパートナーの動きが「同時性」を基本にしていきこと。そして前衛の立ち位置を確認して行いました。

※細線はシャトルの動き　太線は選手の動き

※ヘアピンの場合は指導者側がロブで上げて、後衛に入った選手がスマッシュ、それを感じて前衛に同時に入る、右サイドに上がった場合には、前衛はセンターライン中央よりやや右に構える。左サイドの場合は中央よりやや左に構え、相手の返球に対応する。
ロブからの場合は１球目をクリヤー（ストレート）、前衛に入る動きを作る、指導者もクリヤー（ストレート・クロス）で返球、前衛は元に戻る、後衛に入った選手がスマッシュを打ち込む、以下はヘアピンの場合と同じ。
スマッシュ切り返しからの場合は１球目をクリヤー、前衛に入る動きを作る、２球目を指導者が浮いたスマッシュを打ち、返球を切り返して前衛に入る、同時に後衛にパートナーが移動する。指導者はクリヤーやドライブで返球し、以下は同じ。

【動画：ダブルスの動き：例】

【動画：ダブルスクリアーからの動き】

【動画：ＳＳ→ＴＢヘアピン】

【動画：ＳＳ→ＴＢロブ】

【動画：ＳＳ→ＴＢ切り返し】

＜コーディネーショントレーニング＞
　このトレーニングは「筋肉」「持久力」を向上させることを直接の目的とせず、目や耳から入って来た情報を「脳」が判断して、体の部分を伝え、効率よく動かすことの能力を向上せせるのが目的になります。神経系の発達が最もよいゴールデンエイジの時期に行うことで、コーディネーション能力が向上し、一時記憶から長期記憶になり、一生ものの財産になります。

・２９日に行ったもの
①マリオネット　②アジリティー　③ツーボールパス　④トス＆パス　⑤シャトルリフティング　⑥筒倒し　⑦筒ミントン５点ゲーム
・３０日に行ったもの
②アジリティー　⑧たこたいダッシュ　⑨シャトルキャッチ　⑩筒剣玉　　
※今回初めて行ったのは②アジリティー、⑤シャトルリフティング、⑨シャトルキャッチでした。②は２人組で上、下、右、左を１人が動き、他者がそれと同じ動きで速く動く、または上ならば下のように逆の動きをすることです。⑤は体の一部を使い相手より長くリフティングすること。⑨は１個２個のシャトルを投げてもらい、キャッチする。向かい合ってとビハインドキャッチで行う。最終的に２個同時に投げられたシャトルをキャッチするものです。

【動画：シャトルリフティング指導者】

【動画：シャトルリフティング生徒】

【動画：アジリティー】

【動画：シャトルキャッチ】

【動画：ツーボールパス】

【動画：筒剣玉】

【動画：筒ミントン】

＜その他の練習＞
・アタック＆レシーブ　２ミス抜け（２９日は指導者がレシーブ３０日はアタック）
・３－２レシーブから前プッシュ（２９日）
・ロングサーブからのダブルスフリー５点ゲーム
（２９日３０日）
・交代フリーなどを行いました。

【動画：２-２アタックレシーブ】

【動画：３－２レシーブ例】

＜反省＞

　自分は大学生からバドミントンを始めました。いつか振り返ってその当時の思いを文章を書きたいと思っていますが、簡単に振り返ると、中学校の教員になりたくて大学に進学しました。中学時代も高校時代も部活動には縁がなく、帰宅部ではありませんでしたが大した活動もしていませんでした。でも勤務先となる中学校には部活動があります。そこで高校時にバドミントン部の友達と遊んでプレーしたことを思い出し、「バドミントン部にしよう！」と決意して入部しました。体育会やら同好会の区別も知らず、入ってみたら体育会でした。地獄の日々が待っていました。あれほどバドミントンをしたのはそれが始めで、最後でした。技術はもちろん礼儀や態度なども学びました。先輩は怖かったり、優しかったりでした。でもやめることは考えませんでした。教員になって教えることができるのは、自分が経験したことによると思ったからです。
　一生のなかで何かにあきれるほど取り組んだことが若い時期にあることが大切と考えます。どうですか？バドミントンにかけてみませんか？もっと本気になって取り組みませんか！別にプロになってバドミントンで稼ぐ訳ではありませんが、本気で行えば一生の宝になるのです。連休まだまだ続きます。遊びや息抜きも必要！でもバドミントンもっとやりましょう！
　今回も部活動や体育祭の用事で遅れて参加してくれた選手がいました。あるいはその逆に午前中のみジュニアクラブに参加して部活動に行く選手もいました。嬉しい限りです。時間を有効に使っています。素晴らしいです。
　ジュニアクラブの通常練習会は欠席の連絡は必要ありません。誰が次回に来るか自分はわかりません。それがまたよいのです。来てくれたみんなが大好きです。
　今週も歌を紹介します。１９７５年（昭和５０年）「俺たちの旅」というテレビドラマが放映されました。自分は大学生でした。よく観ました。中村雅俊さんが歌ったエンディングロールの歌が好きでした。♫また会う約束などすることもなく…「お前がいい！」（←クリックしてください）それじゃまたなと別れる時の…！どうぞ…次回は誰が来るかな？ブログの閲覧数が４００００件を越えました。ありがとうございます！ｂｙ組長

【動画：じゃんけん】

会計報告
収入　２９日：８７００円　３０日：１１０００円　合計１９７００円
支出　トイレットペーパー購入　２６７円　　今回収入-支出＝１９４３３円

前回まで　-７１４７３円　収入-支出＝-５２０４０円　シャトル代金は次回計上します。

第５回・６回強化練習会のお知らせ！

　元号が平成から令和に代わった５月１日（水）に幸スポーツセンターに行き、抽選会に参加しました。その結果１１月２日（土）と４日（月）振替休日の２日間大体育室が確保できましたので、強化練習会を開催します。まだ、先の事ですが、近づいたら要項と申込書を前回同様にアップしますので、ご参加ください。ｂｙ組長

期日：第５回：令和元年１１月２日（土）　第６回：令和元年１１月４日（月）
場所：川崎市幸スポーツセンター大体育室　午前９時～午後５時半