前回の練習会でできなかった「意識の分散」のもう一つの練習方法（ドライブ）を取り入れました。また、前日に行った指導ボランティア活動で導入した「動的ストレッチ」をステップ走に取り入れました。今後、ジュニアクラブのステップ走はこれになりますので、ぜひマスターしておいてください。これも、動画をアップしてあります。
代替わりして時間が経過したので、自分たちらしさが随所にでてきました。体操や、ドットトレーニングをしきってくれる人がいます。反省会では①ミスをしないこと②指導者に積極的に関わること③連絡報告をすることが大切と話しました。次回は１１月２５日（日）日吉小学校です。最新の指導方法を教えていただける、県協会の指導者養成講座が１７日（土）にあります。また勉強してきますのでご期待ください。
＜午 前＞９時～１２時４５分
ランニング・体操・【動的ストレッチ】 動画１～６
①スキップ②リアクションＳＴＥＰ③フラミンゴバランス④ヒールタッチ⑤アンクルタッチ⑥片足アンクルタッチ⑦上体伸ばし⑧ダッシュ
前回の報告にも書きましたが
※動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）は動きの中で筋肉を伸ばしていくストレッチ方法です。動的ストレッチは身体を大きく動かすので、心拍数や体温が上がり運動前に行うと効果があります。運動後や就寝前には静的ストレッチを行うようにするといいと思います。
【ドットトレーニング】
６種類練習１回 基礎打ちの裏番組で３セット
【基礎打ち】１０分×２ 指導者にお願いできましたか？
【意識の分散練習】（複数の課題を同時に行うとパフォーマンスが低下するという理論に基づく）
２個以上の課題（打球と返球、ダブルスの相手後衛と前衛、複数のシャトルなど）を設けてそれを克服するように意識が分散してもパフォーマンスの低下が少なくなるようにする。
その１：シャトル１個、２個、３個、フェイント（前回の復習） 動画７
その２；ドライブから２球目バック・フォア 動画８～９
※ドライブを指導者と打ちながら、２個目のシャトルを指導者後方から投げて同じタイミングで打ち返す練習。フォア側とバック側、指導者とはフォア、投げられてきたシャトルはバック等で打ち返す。今回はじめて行いました。２個の課題を克服できるようになってきました。
【ミスをしない練習】＋【ミスを取る練習】 動画１０
前日の資料にも書きましたが、
自分に対して：一番大切なこと「ミスをしないこと」その次に「ノータッチを決められないこと」
相手に対して：「相手にミスをさせること」その次に「ノータッチを取ること」
を意識させたいので、今回から自分がミスしないで２０本ラリーすることと、指導者からミスを取ること１本自分のミスがキャンセルできるようにしました。これで大変盛り上がったコートがありました。今回はＡ級で３名、Ｂ級で２名の完全制覇者がでました。
Ａ級：①ドロップネット３点フォア側ＮＲ②スマッシュネット３点フォア側ＮＲ
Ｂ級：①ドロップネット２点ＮＲ②スマッシュネット２点ＮＲ
２０本ミスなし ３本以上はミスでダッシュ Ａ級Ｂ級は自己申告
半面フリー ３人勝ち抜きで指導者と対戦
＜午 後＞１３時３０分～１７時
【鬼ごっこトレーニング】 ①好きです♡男女②同性③同じメーカー④違う色⑤他校⑥じゃんけん２分×６※鬼は必ず一方向ダッシュ。その他は止まらない、隠れない。初めての人を最初に鬼にしないこと。
【ダブルスの練習】 動画１１
①半面２－１アタック ２分×４×２
※スマッシュやプッシュを打つときに「フォア」「バック」「ボデー」と打つコースを声にだして、正確に狙うようにした。また、ネット前のきわどい球はラケットの面をネット側に立てないで、寝かしてカット気味に打ちことによりネットにぶつけないように工夫させました。
②全面ＶＳ半面アタック １分３０秒×４×２ 動画１２
※前衛は１番４番３番のいずれかのコースを張って待ち、プッシュできるようにする。それ以外のコースは必ずタッチしてつなげるようにする。
③オールロングスマッシュプッシュ ノック形式で左右ストレート・クロススマッシュの４交代 動画１３
※サイドバイサイドからパートナーに後方に球が打たれた後、自分は前衛に入りコースを張る。再びクリヤーが打たれサイドバイに戻る。クリヤーを４回打った後、スマッシュに代えて前衛プッシュで交代していくようにした。動き方や前衛のポジションの位置取りがまだまだだった。④２－２ドロップ（スマッシュ）交互ヘアピン３回・２－２クリヤー入りフリー（プッシュなし） 動画１４
※ローテーションができるように指導した。初心者の選手はまだまだできなかったので、ドロップネット、スマッシュネット指導した。 ⑤５点ゲーム勝ち抜き
クールダウン・静的ストレッチ・反省会
＜反省＞
練習内容をよく理解して、積極的に取り組んでいました。できないことを所属するチーム・学校で練習を重ねてくてください。まずは「自分がミスしない、そして相手からミスを取る」という姿勢を守ってください。
前日に小学生は市内のダブルスの大会、中学生は関東オープン・全日本中学生大会の選考会、高校生は県新人戦ダブルス大会が開催されていました。このクラブで活動していた選手、あるいは現在活動している選手が出場しました。中学生では女子シングルスが県優勝！高校生では男女ダブルスで優勝！でした。おめでとうございます。
そして何よりも嬉しかったのはその結果を知らせてくれたことです。メールやラインでの報告もいただきました。また、中学生は近隣の中学校で行われていた審判講習会後に、支援学校まできてみんなの前で報告してくれました。そのような姿勢がとても素敵でした。もっともっと強くなることでしょう。１２月の関東オープンは東京、３月の全日本中学生は三重県で行われます。この川崎ジュニアは全国中学校大会地元選手の強化のために始まり、２５年が経ちました。そして今年また全国の舞台に飛び出していく選手がでて、みんなの目標になることと思います。ｂｙ組長
※昨日（１１／６）ブログ閲覧数が２万件を超えました。これからもよろしくお願いします。
＜会計報告＞
１０月末までの収入：９３５００円 本日１１３００円 収入合計:１０４８００円
１０月末までの支出:９３９０８円 今月クリヤーⅠ２０打購入 ５６０００円 支出合計:１４９９０８円
＜動画サイト＞
動画１：リアクションＳＴＥＰ指導
動画２：リアクションＳＴＥＰ
動画３:フラミンゴバランス
動画４:ヒールタッチ
動画５：アンクルタッチ
動画６：上体伸ばし
動画７:意識の分散、２個３個
動画８：意識の分散、ドライブ指導者
動画９：意識の分散、ドライブ選手
動画１０：ドロップネット３点Ｒ
動画１１：半面２－１アタック声出し
動画１２：全面ＶＳ半面アタック
動画１３：オールロングノック指導者
動画１４:２－２全面ドロップ
※指導者の方々へ、１１月２５日（日）通常練習会終了後、年間反省会を行いたいと思います。ご都合の良い方は１１月１８日（日）までに連絡ください。予定場所は矢向駅前「Dining Bar KISAKU 」会費は４０００円程度２時間です。また、１２月２８日（金）の強化練習会へ参加していただける方は合わせてお願いします。
