台風が来ていて開催が危ぶまれた「通常練習会」でしたが、無事開催できました。講習会直前の練習会で、横断幕やくす玉など作成し試すことができました。ありがとうございました。２２日は選手１２名、指導者保護者５名、２３日は選手４名、指導者保護者３名で行いました。以下報告します。
２２日は１４８７１歩 ２３日は１７９３６歩動きました！２３日は１－２フリーは負けが少なかったです！
目標
アスリートに学ぼう！講習会に備える！＜従来の手法＞ 再掲載 一部追加
お手本・言葉で指導・単純な反復練習
＜エコロジカルアプローチの手法＞
言葉で指導しない・設定（環境）に「制約」を設定する
選手自らが環境との相互作用にを通じて最適な動作（技術）を発見する！
「制約」とは……指導者が練習環境をデザインする
個体制約 ：身長・体重・身体能力 経験・疲労・感情…
課題制約 ：器具の大きさ・ルール・コートの大きさ・得点形式…
環境制約 ：温度・明るさ 社会的な期待・支援…
指導者が「制約」として設定しやすいのは「課題制約」だと思います。
赤黒白ノックのようにシャトルの色によってコースに「制約」をつける
１－２フリー時にはリードしてる側はスマッシュを打てない「制約」を設定する。そこで選手は
「（赤黒白ノック）どうすれば指示されたエリアにシャトルを返球できるか？」「（１－２フリ－）スマッシュを相手が打ってくるタイミングを察知する」
などを自分自身で探索することになります。
これまでは「クロスに打つにはこうして」「足の運びはこう」「細かい指示を選手に与える」などとするのが一般的でした。これからは、選手自身がラケット面・指・手首・腕などの使い方を調整して打つように仕向けるように「制約」を設定して指導する方法がエコロジカルアプローチの手法だと考えます！
そして制約を作りメニューを展開する際には…
代表制（より試合に近く）
単純化（簡単なルール）・
バリアビリティ（変動制・変化しやすさ）
外的フォーカス（外に注意を向ける）
を大切にします
さらに「今回は打つショットの制約」を設けて行いました。実施後選手に何を工夫したのか質問して、共有化することが大切です！
１種目５点ゲーム×３セットとして行ってその後、集合してどのようにしてアタックしたか？レシーブしたかを質問して共有させて、再度もう１回行いました。
午前中は半面で行い、午後全面で行いました。
＜半面バージョン＞
その１：半面フリー５点ゲーム
制約：クリヤー不可 例えば…
アタック側：ロブで後ろに追い込み甘いドロップ・スマッシュを待つ
レシーブ側：ネットをかすめるドロップか足の長いドロップを打って甘
いロブを上げさせる、そこにスマッシュを打つ
【動画：クリヤーなし】
※クリヤー不可とは、試合中に相手がラウンドの奥からはなかなかクリヤーが打てない選手であると気づいた時にここで習った「制約」が有効になります。
クリヤーなし→クリヤーが少ない選手と結ぶつけるとよいです。
以下の「制約」も同様に考えるとよいです。
その２：半面フリー５点ゲーム
制約：ヘアピン不可 例えば…
アタック側：よいドロップを打ち甘いロブを上げさせスマッシュを打つ
レシーブ側：アタロブで追い込み逃げてくるところをプッシュする
【動画：ヘアピンなし】
その３：半面フリー５点ゲーム
制約：返球はネットのみ（ショートサービスライン前） 例えば…
アタック側：スマッシュを打ったらネットに素速く動きプッシュする
レシーブ側：ネット際によい返球をする
【動画：返球はネットのみ】
その４：半面フリー５点ゲーム
制約：返球は奥のみ（ショートサービスライン奥） 例えば…
アタック側：スマッシュを打ったら後ろで待ち、再度スマッシュを打つ
レシーブ側：スマッシュ・ドロップの返球でお相手を動かし、連続攻撃
させない
【動画：レシーブ奥】
その５：半面フリー５点ゲーム
制約：必ずディセプションを使う
ヘアピンと見せかけてロブ、スマッシュと見せかけてドロップクリヤー
【動画：ディセプション】
＜全面バージョン＞ 動画は次回…その４は短いけれどあります
その１：フォア奥なし その２：ラウンド奥なし その３：フォア前なし
その４：バック前なし その５：スマッシュストレートのみ（ドロップなし）
その６：スマッシュクロスのみ（ドロップなし）
【動画：その４バック前なし】
今後の予定
９月
夜練習会
９月２５日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
９月３０日（水）小杉小 １７時～２０時
１０月
１０月４日（日）アスリートに学ぼう！講習会 宮前ＳＣ ９時～１８時
１０月１１日（日）通常練習会 東小田小 ９時～１７時
１０月１２日（日）通常練習会 新小倉小 ９時～１７時
１０月２５日（日）通常練習会 小杉小 ９時～１７時
夜練集会
１０月５日（月）末長小 １８時～２０時半
１０月１４日（水）小杉小 １７時～２０時
１０月１６日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
１０月１９日（月）末長小 １８時～２０時半
１０月２１日（水）小杉小 １７時～２０時
１０月２８日（水）小杉小 １７時～２０時
１０月３０日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！
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