２０２６年６月１４日（日）通常練習会報告！

 　６月１４日（日）東小田小をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手８名、指導者・保護者６名で行いました。試験前の学校もあり参加は少なかったですが、皆頑張って自分の課題に向き合っていました。

　パワーポジションの構えが出来ていなくて、安定したショットが打てないでいます。先週からＴＴでのチューブを青２本にして行っています。歩幅をラケット１本以上として指導しています。

　５月のランキングサーキットで撮ったある高校生の画像をご覧ください。１本以上の歩幅があります。これで安定した一歩目が動き出せます。自分のフォームと比べてください。

今日は８６９９歩に止まりました

目標

ネット前のショットを充実させる！

後ろからのショットで相手を崩す！

後ろ　赤黒白ノック　再掲載

市民大会を観戦していて前の球の処理も今一つでしたが、後ろの球で揺さぶられてしまうことが多かったです。そこで赤黒白ノックの後ろバージョンを行いました。

　これも１２球×３セット×２番３眼２種類×ストレートクロス２種類＝１４４球で行いました。８０％目標で１１５点を目標にしました。

赤はクロスネット　

白はストレートネット

黒はスマッシュ（ストレートorクロス）

【動画：後ろ赤黒白ノック】

今回の記録は最高が９６点（６７％）に止まりました！自分記録を意識してください。自分の最高（ＭＡＸ）最低（ＭＩＮ）を記録してください。

ネット前　赤黒白ノック　再掲載

今回も記録を取ることにしました。赤：クロスアタロブ　黒：ストレートアタロブ　白：ヘアピン（ストレートorクロス）１番からと４番から。

１２球×３セット×２方向（１番４番）×２（ストレートorクロス）＝１４４球

「こなす練習」落とし穴は間違ったフォーム・知識で繰り返し練習すると、恐ろしことに間違ったフォームが作り上がられることです。正しい知識を身につけ練習しましょう。

今日は１００点越えがでませんでした。最高が９６点、でも１００点目指して最後の３番クロスに挑んでいました！

・追い越し戻り　平行戻りが出来ていない

・ラケットヘッドが下がる

・戻る位置が鈴でない

…

○

×

【動画：苗　赤黒白ノック】

その他の練習

・３人基礎打ち　ドライブ４０本連続！！

・１－２フリー　５点　ＴＢ　ＳＳ

・後ろ多めノック　前多めノック　後ろから前ノック

・切符方式

…

６月

通常練習会

６月２１日（日）通常練習会　浅田小９時～１６時　会場変更

６月２８日（日）中止

夜練習会

６月１７日（水）小杉小　１７時～２０時

６月２４日（水）小杉小　１７時～２０時

６月２６日（金）大谷戸小１８時～２０時半

選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！