２０２６年４月１９日（日）通常練習会報告！

 　４月１９日（日）中央支援学校をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手１６名、指導者保護者５名で行いました。午前中は指導者は私１人、保護者も１名とさみしかったですが、午後からは賑やかな練習会になりました。春季大会男子の部が終わってから参加してきた選手も多くいて良かったです。

　先週金曜日の夜練習会に半年ぶりに参加していただけた指導者の方から指導を受けました。終礼でこんな話しがありました。「久しぶりに参加したが、みんな上達していない」「とてもショックだった」さあ当日聞いた選手の皆さんはもちろんのこと、今日参加した人、KJBCに参加している選手はどう感じますか？

　自分もこの言葉を聞いて「頑張りが足りなかった」「練習方法を見直そう」と反省しました。宿泊練習会があり、茨城にも遠征し、練習を積み重ねてきたのにとても残念でした。練習がマンネリ化しないように、練習方法も研究してきました、でも技術や雰囲気が変わらないならもう一度考え直します。さあ君たちは何を感じ取り、今後の練習を変えて行けますか？

　茨城遠視から早１ヶ月を迎えます。先週のブログにも書きましたが、ぜひ参加した選手は今後の練習会に参加してください。今日１名来てくれました。２１名中１１名に止まっています。そして冊子を提出してください。

　今日は１６２１２歩動きました！

追記　来年の茨城遠征（２０２７／３／２７－２８）のマイクロバス運転手さんお願いできました！ありがとうございました！

目標
茨城遠征の振り返りをするLAST！

３人基礎打ち（再掲載）

初日（３／２８）に行いました。２人で行う基礎打ちを３人以上で行うものでした。①ドライブ　②ドロップ交互　③スマッシュ交互でした。それをこのように分析しました。今回は全て動画で撮りました。まだまだ茨城の選手に比べたら未熟ですが、ご覧ください。

メリット（利点）

・１コートで多数の選手が練習できる。

※半面で３－３なら全面で６人×２＝１２名、６面あれば１２名×６＝７２名が同時に基礎打ちできる。奇数の人数でも余りなくできる。

・動きができる

※交代する際に動きが必ず発生するのでフットワークが必要になる。

・自分を追い込む場面を作れる

※交代時に意図的に遅れてコートに入ったり、入る位置を変えてみる。

デメリット（欠点）

・コートに入れる時間が減る。

※連続して入ることはないので打つ時間は半減する

…

今回は

①ドライブ　②ドロップ交互　③ドロップ交互（ヘアピン３回）　④ヘアピン

⑤ドロップ入りクリヤー　⑥スマッシュ交互　として実施しました。

※①は１本交代or２本交代　②③⑥はロブ交代　⑤はドロップからヘアピン、ロブで交代としました。今日は午前に動画を撮影しました。今後１０分間、自分たちで考えて基礎打ち行います。

ドライブ

３人（４人）で行います。サイドアレーに打ち返します。親指で押す感じでストレートに打ち返します。３０秒程度で交代して行います。

【動画：３人基礎打ち　ドライブ】

ドロップ交互

３人（４人）で行います。ロブを打ったら交代とします。ヘアピンを１回or３回orどちらかにして行います。ヘアピンを打った後の動きが大切です。ミスをしないで続けることが大切です。

【動画：３人基礎打ち　ドロップ交互】

クリヤー・ドロップ入り

３人（４人）で行います。ロブを打ったら交代とします。クリヤーの中にドロップを入れて行います。クリヤーを打って後ろに止まらない動きを作ることです。ミスをしないで続けることが大切です。

【動画：３人基礎打ち　クリヤー・ドロップ入り】

ヘアピン

３人（４人）で行います。ＫＪＢＣでは卓球ヘアピンと言っています。次の選手はコートにあるラインより後ろに立ち動きてヘアピン打ちにいきます。よく見られる２人で動かないで行うヘアピンにはなりません。

【動画：３人基礎打ち　ヘアピン】

スマッシュ交互

３人（４人）で行います。ロブを打ったら交代します。最初はスマッシュはショートレシーブで返球します。コートに入るのを自分で遅らせて、相手にラインスマッシュを打ってもらいレシーブ練習も兼ねて行えます。また１球目を大レシーブとしても行います。

【動画：３人基礎打ち　スマッシュ交互】

３点基礎打ち

日本式の半面を使った基礎打ちでは無く、コートを全面としてフィーダーが球出しをして動かします。

ＫＪＢＣでは以下ように実施します。　＜再掲載＞

１番返し（ストレートヘアピン）

１番返し（クロスヘアピン）

４番返し（ストレートヘアピン)

４番返し（クロスヘアピン）

プッシュレシーブ

【動画：３点基礎打ち　１番返しストレートヘアピン】

【動画：３点基礎打ち　４番返しクロスヘアピン】

　今回は４つの種目をランダムで２１本連続ミス無しで行いました。何回のチャレンジで達成できたのかを達成度にしました。１３名中４名制覇できました！

何回も何回もチャレンジよかったです！

今後の予定

５月６月も決まっています！

４月

通常練習会

２９日（水）通常練習会　新小倉小９時～１７時

夜練習

４月２０日（月）末長小　１８時～２０時半

４月２２日（水）小杉小　１７時～２０時

５月

通常練習会

５月３日（日）通常練習会　小杉小　　９時～１７時

５月４日（月）通常練習会　新小倉小　９時～１７時

５月６日（水）通常練習会　新小倉小　９時～１７時

５月１０日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

５月１７日（日）通常練習会　中央支援（予定）

５月２３日ー２４日（土日）川崎市小中学生大会多摩ＳＣ

５月３１日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

夜練習会

５月１３日（水）小杉小　１７時～２０時

５月１５日（金）大谷戸小１８時～２０時半

５月１８日（月）末長小　１８時～２０時半

５月２０日（水）小杉小　１７時～２０時

５月２２日（金）大谷戸小１８位から２０時半（追加）

５月２７日（水）小杉小　１７時～２０時

５月２９日（金）大谷戸小１８時～２０時半

６月

通常練習会

６月７日（日）通常練習会　小杉小（中止）

※組長大学同窓会のため

６月１４日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

６月２１日（日）通常練習会　中央支援（予定）

６月２８日（日）通常練習会　未定

夜練習会

６月１日（月）末長小　　１８時～２０時半

６月１０日（水）小杉小　１７時～２０時

６月１２日（金）大谷戸小１８時～２０時半

６月１５日（月）末長小　１８時～２０時半

６月１７日（水）小杉小　１７時～２０時

６月２４日（水）小杉小　１７時～２０時

６月２６日（金）大谷戸小１８時～２０時半

選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！

特報！！

茨城遠征で再会した日体大今春卒業の

女子指導者が近日参加していただけます！

ツツジがきれいです！