11月30日(日)小杉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。新規会員1名、体験1名を含めて選手12名、指導者・保護者6名で行いました。
11月も早終わり2025年も最後に月に突入します!みなさん今年はいかがでしたか?今年は全国中学校大会開催30周年ということで、5月には「コートマット」を設置して市民大会を開催できました。また、10月にはオリンピアンの藤井瑞希さんを招いて「アスリートに学ぼう講習会」も開催できた、記念に残る年となりました。
自分は物事の準備・実行・まとめをするのが好きです!今日も昨日1日練習したまとめを午前9時から自宅近くの研究施設のオープンスペースで行っています。11時半、今終わりました!ぜんぜん苦にはなりません。まして楽しい時間です。まもなく終わり部活指導に向かいます。ぜひ今年最後の月をさらに充実して過ごしましょう!
昨日は19621歩動きました!
目標
宿泊練習会に備える!
午前
その0:体操 MP CS(TK?)
その1:DT(横・縦)
その1:基礎打ち 10分
その2:ネット下ノック 15球×3
その3:ゴム鈴タッチ3種類レシーブ バック側フォア側
その4:スマッシュレシーブ記録
その5:1-2フリー 1のレシーブから5点
※スマッシュレシーブの川崎ジュニア3つのキーワードは
パワーポジション・前・3種類
です。これを作るために先週からゴム鈴タッチのレシーブを行いました。3種類のレシーブをミスなく行えるとよいです。2球はネットショット、津後の2球は大レシーブ、最後にドライブで下圧して殺上網としました。スムーズにできりいとよいです。バック側、フォア側行いました。
スマッシュレシーブ記録では先週104点の最高記録が出ましたが、今回は何と103点の好記録が出ました!平均は57点でした(前回61点)
午後
その0:TT3本試し?
その1:基礎打ち 10分
その2:スマッシュアタック練習 100本
その3:クロスロブ ストレート返しクロス返し 10本×4
その4:全面VS半面アタック 5/7点
その5:2-3レシーブ じゃんけん
※スマッシュアタックは先々週の夜練習会から変更しています。基本のストレートスマッシュ(S)を右左から13本×1セット×2種類、クロススマッシュ(C)を左右から13本1セット×2種類行い、13本×4=52本打ちます。
その後、ストレート(S)クロス(C)を左右で打ち分け12球×2セット×2種類=48球と合わせて合計100球としました。コースの打ち分けが大切と考えました。また、フットワークも大切でセンターに戻る動きをしましょう!
この課題の合格点は80%とし、それを越えた選手はクロスロブ(C)をクロス(C)に打ち分ける練習を刷る予定です。今回少ししました。
【動画:スマッシュアタック記録 ストレートクロス左】
今回は最高が68%までいきまいした。平均は57%でした!(前回は52%)課題をつかんで克服する方法を実行しましょう。
クロスロブからの練習も10球のみですが試行しました。切り札になるショットを身につけましょう!
番外編
今後の日程
12月通常練習会
12月14日(日)通常練習会 東小田小 9時~17時
12月26日(金)~28日(日)第55回宿泊練習会
夜練習会
12月10日(水)小杉小 17時~20時
12月12日(金)大谷戸小18時~20時半
12月17日(水)小杉小 17時~20時
12月19日(金)大谷戸小18時~20時半
12月24日(水)小杉小 17時~20時
参加お待ちしています!
12月も宿泊練習会も説明会も実施します!
情報
KJBC OG
現在HKT48メンバー市村愛里さん
教え子大活躍
中学校からバドミントン始めて
ジュニア上がりの選手に勝ちたくて
を毎日走っていた選手です!
2015年度
県総体女子団体戦第3位関東大会出場
市総体4連覇 優勝メンバー