４月２７日（日）中央支援をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手５名、指導者保護者７名と選手の方が少ない状態でしたが、よい雰囲気で質問にもよく答えられた一日でした。以下報告します。
今日は指導者が４名もいたのでとても助かりました。今日は１２７７５歩動けました！
目的
①５方向への打ち分けをできるようにし、試合にいかす
②中学校はじめの選手は、ジュニア選手に勝てるか？
②中学校はじめの選手は、ジュニア選手に勝てるか？
②について資料を作りました。小学生時からバドミントンを始めたジュニア選手は標準的な練習を経て中学生になるまでには、約２５４０時間（小３～６）ぐらいの練習ができてきています。（もっと多い選手、少ない選手もいますが）
＜計算＞
・週３回練習：各２時間 小３年時：月間３０時間 年間３０×１２＝３６０時間
６×５
・週３回練習：各３時間 小４年時：月間４５時間 年間４５×１２＝５４０時間 900
９×５
・週４回練習：各３時間 小５年時：月間６０時間 年間６０×１２＝７２０時 1620
１２×５
・週５回練習：各３時間 小６年時：月間７５時間 年間７５×１２＝９００時間
１５×５
合 計：２５４０時間
それに対して中学校はじめの選手は中体連の時間制限もあり、標準的に中学校卒業までに１３５０時間（中１～３）しか練習ができません。（多い選手、少ない選手もいます）
＜計算＞
・週３回練習：各３時間 中１年時：月間４５時間 年間 ４５×１２＝５４０時間
９×５
・週３回練習：各３時間 中２年時：月間４５時間 年間 ４５×１２＝５４０時間
９×５
・週３回練習：各３時間 中３年時：月間４５時間 年間 ４５×６＝ ２７０時間
９×５
合 計：１３５０時間
質係数：練習内容の質量＋自主的練習＋コミニュケーション：０．５・１・2・３と考える
中学３年間１３５０時間×質係数（０．５・１・2・３）
３年間合計で
０．５：６７５時間 １：１３５０時間 ２：２７００時間 ３：４０５０時間となります。これをグラフにすると「質係数：３」で中学校生活を行うとジュニア選手が「質係数：１」で中２生までに追いつけます。
中学校はじめ：４０５０時間 ジュニア選手２５４０＝１３５０＝３８９０時間（あくまでも数字の上ですが）
そんな努力を中学校はじめの選手はしてください。また、ジュニア選手は努力を続け「質係数：２」を目指して活動してください。
５方向への打ち分け練習
※茨城遠征で習ってきたノックをＫＪＢＣ流に変化させて行ってきました。今回は前・後に加えてサイドからの５方向も練習しました。
コートにディスクを置いてねらう場所の範囲を決めました。また、コミニュケーション能力向上を目指して、周りの選手が未達成の場所を適切なことばで示すことも重要と考えました。
手投げで「こなす練習」として技術を身につけ、到達度を３ミス以内として「到達度設定練習」として実施しました。フォア側・バック側（ラウンド側）各３セット
【動画：前 ５方向打ち分け】
【動画：後 ５方向打ち分け】
【動画：サイド ５方向打ち分け】
こんな質問をしました…
到達度８本で５箇所打ち分けるのですが、あと残り１球で２箇所打ち分けられなかった場所が残った場合あなたは、残りの１球どうしますか？
＜みんなの答え＞
・２箇所のうち、自分が不得意な場所をねらって打つ。次の回に達成できるように今回を利用する。
・１球でも無駄にしないように集中する
・ジャンプするのはしかたないので、この１本を大切にする
素晴らしい返答でした…
全面ノック練習
※ダブルスの場合はローテーションのタイミング、動きをスムーズにするために全面ノックを①後多め ②前多め ③低い球多めとして行いました。
分けて行う理由は、動きを理解するのに分かりやすくなるとおもうからです。シングルスではそれに加えて④スマッシュレシーブノックを行いました。
【動画：全面ノック】
【動画：スマッシュレシーブノック】
アジリティノック
さて今回はどうだったか？
これまでの最高記録：公認記録は０ミスのみ（０）
フォア奥と：２０（０） ラウンド奥入：１９（０）ラウンド奥と：１４（０）
今回（４／２７）最高記録：公認記録は０ミスのみ
フォア奥と：２３（０） ラウンド奥入：２３（０） ラウンド奥と：１９（０）
これまでの３セット最高記録
フォア奥と：６２（１） ラウンド奥入：５４（２）ラウンド奥と：４５（２）
今回（４／２７）最高記録：公認記録は０ミスのみ
フォア奥と：７５（３） ラウンド奥入：６７（７） ラウンド奥と：５８（５）
これまでの総合計最高記録
１６１（５）＝１６６
今回（４／２７）総合計最高記録
２０４（１５）＝２１９
※総合計２００を切った選手はいませんでした。
トレーニング
・チューブトレーニングは２本で３種類行いました
・ディスクシュートは両足支持から片足支持まで行いました
【動画：ディスクシュート】
今後の予定
夜練習会
４月３０日（水）小杉小 １７時～２０時
５月
５月 ４日（日）通常練習会 日吉小 ９時～１７時
５月 ６日（火）通常練習会 日吉小 ９時～１７時
現役大学生参加！！
５月１１日（日）通常練習会 東小田小９時～１７時
５月１８日（日）通常練習会 小杉小 ９時～１７時
５月２４日・２５日（土日）第２５回川崎市小中学生大会
多摩ＳＣ
要申し込み４月１９日（土）～５月１０日（土）まで
川崎市バドミントン協会ＨＰへ（←クリック）
夜練習会
５月 ９日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
５月１４日（水）小杉小 １７時～２０時
５月１６日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
５月２１日（水）小杉小 １７時～２０時
５月２３日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
５月２８日（水）小杉小 １７時～２０時
５月３０日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
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