４月１３日（日）１年ぶりに改装なった東小田小で「通常練習会」を開催しました。選手８名、指導者・保護者５名で行いました。今年２月に改装された体育館ですが、川崎ジュニアとしては今回が最初に利用でした。まだ木の香りが残り、とてもきれいに改装された体育館での練習は気持ちのよいものでした。
当日は日程が変更された中学生の「春季大会団体戦」の日でしたが、ジュニア練習が先に決まっていたので、こちらを優先しました。茨城遠征後最初の「通常練習会」でしたが、茨城遠征に参加した選手が少なく残念でした。その中でも久しぶりに参加した中学生男子や春季大会参加後、遠方の会場から駆けつけてきた女子選手がいるなど、とても活気に満ちあふれていた練習会でした。以下報告します。
今日は午後は指導者がいなくて自分一人でコートに入りました。１４３０３歩動きました。指導者の方、ぜひご参加ください！
目的
前の球、後の球の処理を多彩にして返球する
アジリティを高める
アジリティを高める
こなす練習→技術を身につける 到達度練習→技術を使う
こなす練習のデメリットしてある「単調な練習になりがち」を解消し、より試合に使える技術として身につけるために「到達度設定練習」として実施し、達成感を選手が得られるようにする。
こなす練習として
前の球の処理を手投げで５方向打ち分けとして練習しました。
前の球の処理を手投げで５方向打ち分けとして練習しました。
①ストレートヘアピン ②ストレートアタロブ ③クロスアタロブ ④クロスヘアピン
⑤プッシュ としてバック側・フォア側各３セット行いました。また…
⑤プッシュ としてバック側・フォア側各３セット行いました。また…
後の球の処理として手投げで５方向打ち分けとして練習しました。
④ストレートドロップ ③ストレートクリヤー ②クロスクリヤー ①クロスドロップ
⑤スマッシュ こちらもラウンド側・フォア側各３セット行いました。
【動画：前の球の処理】
その後技術の確認ができたら、到達度設定してラケットノックで行いました。
前の処理：１５球以内で５方向達成する！後からはスマッシュを打つ、スマッシュをミス
したらもう一度打ち直す。５方向の打ち分け順番は自分で決める。最低１０本
で終わらせる。１２本までが成功ラインとする。
後の処理：１０球以内で５方向達成する！前から始めヘアピンを打つ、ヘアピンをミスし
たらもう一度打ち直す。５方向の打ち分け順番は自分で決める。最低５本で終
わらせる。８本が成功ラインとする。
【動画：前の処理ノック】
【動画：後の処理ノック】
その後の練習内容
その１：１－２ フリー５点
その２：スマッシュからつなぎ球 ２０球２ミス以内
その３：スマッシュから前 ３ミス４エース
アジリティノック
さて今回はどうだったか？
これまでの最高記録：公認記録は０ミスのみ（０）
フォア奥と：２０（０） ラウンド奥入：１９（０）ラウンド奥と：１４（０）
今回（４／１３）最高記録：公認記録は０ミスのみ
フォア奥と：２２（０） ラウンド奥入：２１（０） ラウンド奥と：１８（０）
これまでの３セット最高記録
フォア奥と：６２（１） ラウンド奥入：５４（２）ラウンド奥と：４５（２）
今回（４／１３）最高記録：公認記録は０ミスのみ
フォア奥と：６６（１） ラウンド奥入：６３（３） ラウンド奥と：５６（４）
これまでの総合計最高記録
１６１（５）＝１６６
今回（４／１３）総合計最高記録
１８５（９）＝１９４
※総合計２００を切った選手は２名いました。
そして、９回２ミスは新記録でした １９３（２）
トレーニング
・チューブトレーニング
※５月からチューブを２本つけて行います。今回はその準備をしてみました。
強度が違うチューブを足首・太ももにつけます。足首の方が長く引っ張るので、強度が高い方を足首につけます。今回はそれで２種類行いました。きつい時は１本にしたり、足首側に強度が軽いチューブをつけるとよいと思います。
【動画：チューブトレーニング２本】
ＢＧＭ：魔王魂
・ディスクシュート
※茨城遠征で習ってきました。川崎ジュニア流に変えて実施しています。ディスクの間隔はディスク３個分、相手に合わせる。２人組で行う場合は３点先に取った選手の勝ち！点が入るまで、もしくはディスクが遠くに投げられた場合はひざをついてよい。ディスクに当たったシュートは無効とする。
３人以上でやるときは１点入ると抜けられる。バドミントンに必要な駆け引きやディセプションなど、時間で行う単調な体幹（プランク）より楽しく行える。
【動画：ディスクシュート】
今後の予定
４月２７日（日）通常練習会 中央支援 ９時～１７時
夜練習会
４月１６日（水）小杉小 １７時～２０時
４月１８日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
４月２３日（水）小杉小 １７時～２０時
４月２５日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
４月３０日（水）小杉小 １７時～２０時
５月
５月 ４日（日）通常練習会 日吉小 ９時～１７時
５月 ６日（火）通常練習会 日吉小 ９時～１７時
５月１１日（日）通常練習会 東小田小９時～１７時
５月１８日（日）通常練習会 小杉小 ９時～１７時
５月２４日・２５日（土日）第２５回川崎市小中学生大会
多摩ＳＣ
要申し込み４月１９日（土）～５月１０日（土）まで
川崎市バドミントン協会ＨＰへ（←クリック）
夜練習会
５月 ９日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
５月１４日（水）小杉小 １７時～２０時
５月１６日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
５月２１日（水）小杉小 １７時～２０時
５月２３日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
５月２８日（水）小杉小 １７時～２０時
５月３０日（金）大谷戸小 １８時～２０時半
こんな話しをしました。
春季大会終了後、遠方の会場から練習会に参加しにきた選手がいました。とても素晴らしいことだと思います。チームは負けてしまったけれど、練習がしたかったので来ました！と教えてくれました。
朝早くから集合して会場に向かったことだと思います。自宅に帰り、ポテトチップス？を食べながらＴＶでも見たりしたりとかのんびりとしたい所ですが、よく練習参加を選びました。
自分が全国大会開催した年から今年で３０年目になります。当時は専門部長は４月から１０月まで大会期間として加配が配属されて、自分は授業が無くなり、中体連事務局（横浜三ツ沢）に月曜日以外は通い、全国大会の事務をしていました。このブログにも全国大会開催のことで投稿（←クリック）してあります、そのに書いたことですが…
＜抜粋＞…毎日書類作り、挨拶回り、発送、電話連絡…まだメールやラインも無いのでＦＡＸと電話が手段でした。４時に終わって、疲れはてて横浜駅に向かいました。
東横線に乗ると自宅方面、横須賀線に乗ると所属中学校方面…足は自然と横須賀線に向かいました。職員には「夜の訪問者」と呼ばれていました。生徒の様子を知ることや部活動指導がしたかったです。…
自分も今日練習に参加した選手と同じように、自然と自分の行動はバドミントンに向かっていました。色々とやることはあると思いますが、貪欲な行動があなたを決めると思います。
あれから３０年経ちました、自分の行動は自分で決めたいものです。
２０２４年度決算書（最終版）
強化練習会の費用が決定しました
次年度繰り越し
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