3月20日(日)春分の日の祝日に日吉小学校をお借りして今年度最後の「通常練習会」を開催しました。選手17名、指導者・保護者10名と賑やかに開催できました。小6、中3と卒業を迎えた選手に祝意を表しました。おめでとうございます!
今回は最後ということもあり、記念品やTシャツなどの豪華景品に加えて、川崎ジュニアの練習方法について検証しました。自分は途中抜けさせていただき、近隣にできる「新小倉小学校」の体育館を見学しに行ってきました。
先週からイベントが続いて忙しいです。おまけに昨日の夜練習会でガットとが切れてしまいました。朝6時半に起きてまずはガット張り、終わったと思ったら、LINEのお知らせ強化練習会の感想が2名分着信、その場でブログ更新!いざ日吉小へ!さらにメール着信小杉小の体育館調整データ着信!!!今回は4月から6月までやばい時間がかかる。
練習終わって8時まで食事したり、風呂入ったり、プロレス観たり。そしておもむろに体育館調整始める。11時半終了、担当者に送信、お休みなさい。
その日に内にできることは、その日の内に終わらす
そして今、昨日の通常練習会ブログ更新終了!2時間で完成!現在午前10時。これから墓参りして14時から打ち合わせ、そして18時から今年度最後の夜練習会開始!!
心臓が止まり大変だった今年度も頑張りました。
目的
川崎ジュニアバドミントンクラブの練習方法を深く知る!
物事をテキパキこなすことの意義を知る
物事をテキパキこなすことの意義を知る
※選手たちにKJBCの練習法の特徴をあげてもらいました。
・記録を取る練習→自分の成長・他の選手との比較ができる
・新しい練習方法→最新の練習方法を教えてもらえる
・試合につながる練習→完結する練習が試合に役にたつ
・切磋琢磨できる→みんなやる気を持って練習に取り組む
・楽しく練習できる→メニューが楽しい、達成賞が欲しい
…あなたはどうですか?
色々な学校やクラブの練習を見ていて、その団体にふさわしい内容だと思うのですが、メニューが古く、そのほとんどが「こなす練習」のみになってしまっているように感じます。「完結する練習」とんも違いは昨年10月の豊田通商講習会で伝達しました。
こなす練習
反復練習 技術を習得する練習
利点:技術の習得が得られる
利点:技術の習得が得られる
欠点:単調な練習になりがち → 工夫が必要
↑↓
完結する練習 :ストロークの意味を考えて最後の球を決めて終わる練習
利点:試合につながる練習になる
↑↓
完結する練習 :ストロークの意味を考えて最後の球を決めて終わる練習
利点:試合につながる練習になる
欠点:動きや打ち方ができないと効果がない → こなす練習に戻る
選手の力量・技術習得度合いによって2つの練習を組み合わせて行う必要がありますが、単調なノックや手投げ、時間・本数のみで交代する練習は自分も現役時代行ってきましたが、今はほとんど行いません。それよりも「到達度設定練習」と「段階的指導法」を取った方が、選手はよりやる気を増すことになると考えたます。この2つは以下のページをご覧ください。川崎ジュニア的練習方法その1<基本的な考え方>(←クリック)
当然、バドミントンは時間で行うスポーツではありません。21点という「到達度」に向かってシャトルを打つ競技です。なのでそこを大切にしたいです。
今回は16日に行った強化練習会のメニューを練習しました。
内容:つなぎ球の処理がおろそかになるのを改善する練習
方法:スマッシュをドライブでレシーブしてもらい、次の球をつなぎのショットにする
その球をロブであげてもらい、続ける
こなす練習→1分交代で選手を交代して30分間行う
到達度設定練習→スマッシュを打つ方が20本2ミス以内
段階的指導法→ドライブ返球だけでなく、ロング返球・ショ
ート返球を入れて行う
【動画:ドライブ返球からつなぎ球 20球】
【動画:各種返球からつなぎ球 20球】
※選手たちは生き生きと20球ノーミスを目指して練習に集中して取り組めました。だらだたらと時間でやる練習では味わえない達成感がそこにはあります。
また、2ミス以内として1ミスしても、もう1本はミスしないぞという意識にもつながります。
また、2ミス以内として1ミスしても、もう1本はミスしないぞという意識にもつながります。
アジリティノック
さて今回はどうだったか?
これまでの最高記録:公認記録は0ミスのみ(0)
フォア奥と:20(0) ラウンド奥入:19(0)ラウンド奥と:14(0)
今回(3/23)最高記録:公認記録は0ミスのみ
フォア奥と:22(0) ラウンド奥入:22(0) ラウンド奥と:18(0)
これまでの3セット最高記録
フォア奥と:62(1) ラウンド奥入:54(2)ラウンド奥と:45(2)
今回(3/23)最高記録:公認記録は0ミスのみ
フォア奥と:69(1) ラウンド奥入:67(2) ラウンド奥と:56(1)
これまでの総合計最高記録
161(5)=166
今回(3/16)総合計最高記録
190(16)=206
※床が滑りやすかったこともあり、記録は低調でしたがよく頑張り自己記録を更新した選手もいました。総合計200を切った選手はいませんでした。
しかし、9回4ミスは新記録でした。
3月23日(日)小杉小 通常練習会 9時~17時
伴野碧唯さん練習会
3月29日(土)~30日(日)茨城県遠征
夜練習会(卒業式・入学式関係で変更があります)
3月21日(金)大谷戸小 18時~20時半
3月26日(水)小杉小 17時~20時
4月からは別の投稿ご覧ください
新小倉小学校体育館見学
0 件のコメント:
コメントを投稿
注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。