２０２５年１月２６日（日）通常練習会報告！

 　１月２６日（日）浅田小をお借りして１月最後の「通常練習会」を開催しました。選手１３名、指導者保護者８名で行いました。５名の体験選手もいて、とても元気に活気ある練習会になりました。また、この日は清掃活動の日でもあり、体育館グランドを使う他団体の方と協力して体育館をきれいにすることができました。

　今月借りたDVDの中にある「アジリティ（敏捷性）ノック」を川崎ジュニア流に変えて行いました。
このDVDは先週も紹介しましたが、平成１８年（２００６年）１０月にＮＨＫテレビスポーツ教室で放映された番組のビデオでした。

　そこには先日現役引退された大堀　彩さん（←クリック）と三橋健也さん（←クリック）がそれぞれ小４、小３の姿で映り込んだものでした。今回は「アジリティ」に視点を合わせ、ビデオを視聴後ＫＪＢＣでも取り組みました。ビデオを観たい方はぜひ練習会に来てください。参考になると思います。

今日は１５４２７歩動きました。大変でした！ぜひ指導者の参加をお願いしたいです。

インスタグラム（←クリック）もぜひご覧ください！

目的

アジリティノックで素速く正確に動き、打つ！

アジリティとは？

日本語で敏捷性（素速さ）を意味します。以前にも書きましたが（←クリック）ジュニアのこの時期こそ神経系の発達が著しく、反応を高めるには格好に時期になります。そこでこの練習が有効になるます。

選手側：

練習の前半に行う　最大限のパフォーマンスを発揮する　じっかり準備した状態で行う
スタートはサービスラインを踏んでから　半面で行う　自分から指導者にフィードのスピードを要求する　前の球はさわるだけでよい（現状）後はスマッシュorドライブでミスをしない
その１：フォア奥　飛びつく（戻りは追い越しor平行）　
その２：ラウンド奥　入れ替え（戻りは追い越しor平行）
その３：ラウンド奥　飛びつき（戻りは平行）

指導者側：

選手の技量に合わせてフィードする　３セット必ず同じ指導者がフィードする　その際にフィードのスピードを調整する　選手が最大限パフォーマンスを発揮できるようにする

甘い球出しはしない　特に前の球出しはシャトルを上方向に投げないor選手に向かって投げない　腰の位置でその場で落とすようにフィードする　

【動画：アジリティノック　３種類】

今回の記録

記録表を作成しました

今回最高記録：公認記録は０ミスのみ（０）と：飛びつき　入：入れ替え　

フォア奥と：２１（０）　ラウンド奥入：２２（０）ラウンド奥と：１９（０）

３セット最高記録

フォア奥と：７０（１）　ラウンド奥入：６８（３）ラウンド奥と：５９（１）

総合計

　１９８（８）＝２０６

この記録を目標に頑張りましょう！

午後

アジリティラケットノック

その１：スマッシュプッシュ

　　　　①後（スマッシュ）中（ドライブ）前（プッシュ）

　　　　②前（ヘアピン）後（スマッシュ）中（ドライブ）前（プッシュ）

その２：全面ノック

　　　　前（ヘアピン）斜め後ろ（スマッシュ）中（ドライブ）前（プッシュ）

その３：前衛ノック

　　　　後（スマッシュ）中（ドライブ）前（プッシュorつなぎ球）１２球１０秒

【動画：スマッシュプッシュ①】

【動画：ヘアピンからスマッシュプッシュ②】

【動画：ヘアピンからスマッシュプッシュ　対人】

【動画：前衛ノック】

相手を追い込んだ後に素速く動く対人練習

その１：クリヤーから

その２：ドロップレシーブから

その３：スマッシュから

その４:ヘアピンから

※アジリティの動きをラリーのなかで作り、相手を動かしチャンスを作る。その時に相手の体勢を感じ取り、素速く動きてネット前につき決める動きを、最初に打つ球を変えて行った。ヘアピンは相手が居ない場所へのプッシュも可としたが、打つ側、返球側の技量を考えて行った方が事故防止になると思った。今後気をつけて行う必要がある。

【動画：相手を追い込み素速く動く　クリヤー編】

【動画：相手を追い込み素速く動く　ドロップレシーブ・スマッシュ編】

これらの練習は

とても今のジュニアの時期に

必要な練習だと実感しました

今後も内容を精査して実施します！

こんな練習もしました

あたらし好きなので…

ダイソーで購入したバランスボード

みんな隙間時間に行ってました

【動画：バランスボード】

次回予定

＜２月予定＞

２月２日（日）小杉小　　通常練習会　９時～１７時

２月９日（日）田島中　　通常練習会　９時～１３時？（１５時）

２月１１日（火）日吉小　通常練習会　９時～１７時

２月２３日（日）浅田小　通常練習会　９時～１６時

夜練習会（卒業式・入学式関係で変更があります）

２月７日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

２月１２日（水）小杉小　　１７時～２０時

２月１４日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

２月１９日（水）小杉小　　１７時～２０時

２月２１日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

２月２６日（水）小杉小　　１７時～２０時

２月２８日（金）大谷戸小　１８時～２０時半　卒業式準備のため