２０２４年５月３日・４日ＧＷスペシャル！通常練習会報告

 　５月３日（金）日吉小、４日（土）中央支援をお借りしてＧＷスペシャル！として「通常練習会」を開催しました。３日４日ともは選手１３名指導者保護者９名で行いました。

以下報告します！３日は１７８８２歩、４日は１８５１４歩動きました！

目的：茨城県阿見中学校の指導ＤＶＤを観て
そのフットワークに学ぶ！Ⅱ

はやい動き　大きな動き

スナップの効いた戻り（右利きの場合）：これが一番足り無し！

　追い越し戻り　フォアサイド→右足（後）が左足を追い越す

　　　　　　　　　ラウンドサイド→左足（後）が右足を追い越す

　平行戻り　　 　フォアサイド→右足（後）が左足に平行につぎ足（カニ）

　　　　　　　　　ラウンドサイド→左足（後）が右足に平行につぎ足（カニ）

歩幅→ラケット１本分以上　　追い越しの１歩→ラケット１本分以上　

まだまだ阿見中には及びませんが動画掲載します

【動画：追い越し戻り・平行戻り】

５／３

５／４

午前中は前回の復習…

１１時から…　

前→後　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１から３　　①３拍子　②ピポットカニ　③ピポット頭の後ろ

←まだ余裕　　追い込まれた→

【動画：前から後ろ１→３】

４から２　　①ピポットジャンプ　②ピポットカニ　③ピポットクロス頭の後ろ

←まだ余裕　　追い込まれた→

【動画：前から後ろ４→２】

午後からは

ダブルスのオールショート・レシーブのコース作り

※阿見中の練習方法の特徴がＫＪＢＣの練習方法に大きな影響を受けています。それは練習の流れです。「フットワーク」→「ノック」→「対人練習」→「試合形式」のように転換されていきます。今回は「フットワーク」を習得するために「対人練習」ではオールショートを何種類も行っています。

　残念ながらＫＪＢＣのレベルではまだショットミスが多く、ラリーが切れてしまい動きも止まってしまいました。まだまだこれからです。

オールショート：ＡＳ

１抜き　２抜き　３抜き　４抜き　１点を抜かして動きを習得しやすくする

３点カバーをするために１－３の構え　２－４の構えをする

【動画：オールショート　１から４抜き】

ダブルスレシーブのコース作り…これは次回以降本格的に行います

相手がＴ＆Ｂで４番からレシーブをする場合：

前のストレート（少し長い球）：ＦＳ　　前のクロス（少し長い球）：ＦＣ

後ろのストレート（低い球も混ぜる）：ＢＳ　後ろのクロス：（低い球も混ぜる）：ＢＣ

として相手を動かし、時間を奪ってフォーメーションを崩したり、返球を甘くさせてチャンスを作る。

相手がＴ＆Ｂの場合

相手がＳｂｙＳで１番からレシーブをする場合：

前衛のＦＳ　　ＦＣ　　ＢＳ　　ＢＣ

　　　　　　　↑は後衛のＦＳ　↑は後衛のＢＳ

後衛のＢＣ　※後衛のＦＣはドロップでは打たない　②が出てきて不利になる

相手がＳｂｙＳの場合

【動画：ダブルスのレシーブ】

※まだレシーブ自体ができなくてコースを打ち分けることができませんでした。そこでコースを限定して２人組で練習しました。これからが大切です。

５０本ノックは５／３が平均３４％で５／４が２７％と向上しました！

次回は５月８日（水）夜練習会　小杉小１７時から２０時

５月１２日（日）通常練習会　東小田小（改築前の最後の練習会）９時から１７時

よろしくご参加ください！

会計報告

これまで－６４０３０円

５／３参加費４１００円　５／４参加費４５００円　

ぞうきん　電源コード購入　１８５０円

今回で－６４０３０円＋４１００円＋４５００円－１８５０円＝－５７２８０円

あ～あ　パソコン落とした！！液晶写らない？　Windows１０なので買い換えました。

３３９００円の出費でした！やられた。今回はNEC　VersaPro