２月１１日（日）建国記念日に東小田小をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手６名、指導者・保護者６名で行いました。２３日のヨネックス講習会の準備もしました。お手伝いありがとうございました！地域の子ども会バドミントン大会でシングルス５／６年生の部で第３位入賞してきた選手が参加しました！おめでとうございます！
今日は１５８０２歩動きました！
目的：クリヤー・スマッシュを効果的に打とう！PartⅡ
オーバーヘッドストローク
①肩 ②左手（右手） ③ひじ
クリヤー
①半身 ②振り戻し ③体重移動
前回の「中央値」に対して今回は「範囲」の代表値を使ってクリヤーの飛びを計測しました。「範囲」とは１１球打ったシャトルの最大値・最小値を省いた９個の散らばり具合を表すものとして計測しました。短い方がクリヤーが安定すると判定します。筒の位置が「中央値」これはバックラインに近い方がよいと判定します。
その後、横への散らばりが多い選手がいるので、９個のシャトルで横・縦の位置で長方形を作り、その「面積」を計算しました。数値が小さい方が良いと判定しましたが、「中央値」の値がバックライン側に近くないと良くないこともわかりました。実験的な練習でしたが、選手は数値をすごく気にして真剣に取り組んでいました。また、フォーム作り段階での「手投げノック」の球出しについても考えました。
その後の夜練習会（２／１６）で変更しました。面積では数値が大きくなりすぎて分かりにくいので、「範囲縦」＋「範囲横」＋「中央値」の長さの合計を出すことにしました。中央値の長さはバックラインからの距離としました。クリヤーが横にぶれやすいのか？距離にばらつきが多いのか？距離そのものが足りないのか？を判断する数値になればと思いました。少し良いシャトルで１ヶ月に１回程度計測するとよいと思いました。
【動画：手投げノック 悪い例・良い例】
午前
その０：シャトルダッシュ 半身を意識して他
その１：SNNR 平均１０．５でした
その１：SNNR 平均１０．５でした
その２：手投げクリヤーノック 範囲測定
その３：２－１クリヤー
その４：クリヤーからのラリー ストレートクリヤーノーマル右左＋ランダム
※範囲測定した後は対人練習に移りました。今回は２－１クリヤーと２年前の宿泊練習会で行った「クリヤーからのラリー」のストレートクリヤーを３回チャレンジ方式で行いました。
【動画：２－１クリヤー】
午後
その０：長縄跳び
その１：スマッシュノック ３本ストレート ４本目クロス ５本目ネット前プッシュ
その２：半面２－１アタック ２ミス交代
その３：全面VS半面 ３－５ポイントフリー
その４：全面１－２アタック ３－５ポイントフリー
その５：アタレシ ２エース２ミス交代
※回内運動が良く出来ていなくて、ひじが下がりネット直撃のスマッシュを打つ選手がいたので、手投げの練習をしました。フォームをしっかり直しましょう！最近良くなってきた選手の動画をあげます。
【動画：回内運動】
【動画：スマッシュノック】
【動画：２－１アタック】
会計報告
前回まで １１４３３円
今回参加費 １８００円
今回で １１４３３円＋１８００円＝１３２３３円 シャトル購入します
今後の予定 よろしくご参加ください
２／１４（水）夜練習会 小杉小 １７時～２０時
２／１６（金）夜練習会 大谷戸小１７時半～２０時半
２／２３（金）アスリートに学ぼう講習会（市協会）宮前SC ９時～１８時
２／２５（日）通常練習会 中央支援 １２時半集合～１７時
２／２８（水）夜練習会 小杉小 １７時～２０時
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