６月１８日（日）通常練習会報告！！

 　６月１８日（日）大会１週間前に「通常練習会」を小杉小学校をお借りして行いました。
新規会員２名と体験１名の選手１６名の参加と、松尾組指導者７５番、保護者８名で行いました。以下報告します。

目的：試合に勝つために…何をするか？何を準備するか？

県総体大会予選１週間前になりました。様々な話しをしました。

県総体本大会の話し…　市予選の話し…　大会前の練習の話し…　大会当日の動き…

ベンチワークの話し…　着替えの準備の話し…　どの話しが印象に残りましたか？

応援うちわ作成！

・県総体は初日が７／２７団体戦初回戦（もしくは２回戦まで）２８に団体戦決勝戦その後個人戦１回戦なので団体戦で勝ち残ると個人戦がきつくなる。

・市予選はだきるだめ体力消耗をさける、初回戦２回戦は短時間で勝ち上がる。

・試合が午前中なら大会前１週間は朝練（ランニングでも可）をする。

・大会当日のアップできる環境を作る。会場付近の公園をさがす。

・ベンチ入りした選手にそれぞれ役割を作り、オーダー・氷のう・タオルの準備をする。

・朝はＴシャツで、会場入りする間に背面をユニフォーム（試合数だけの枚数用意）につけ準備する。短パンの替えも必要になる場合もある。

・県大会・市大会を優勝するためには何回も危ない場面を切り抜ける精神力が必要！

午前

その０：HIITトレーニング

その１：手投げ　前の球の処理　右左中　２１本各２セット

その２：手投げ　後の球の処理　フォア・ラウンド　打てるショットを選んで２１本

その３：全面オールショート３ミス交代　シングルス・ダブルス

その４：全面オールロング　３ミス交代　シングルス・ダブルス

※HIITでは今回は３セット行いました。１セット１分１０秒程度でこなせました。ラダーステップには前後を取り入れました。短い時間である程度の強度を高めて効果を上げることができると思います。

【動画：ラダーステップ前後】

【動画：ＨＩＩＴ】

※その１その２ではその後の対人練習を意識して、指導者が投げる位置（長さ高さ）を変えてネット前やゴム鈴の後で打つシャトルの内容を自分で考えて打ているようにしまし

た。

【動画：手投げ前】

【動画：手投げ後】

※大会前には「動ける」ことが大切と考えています。１本でも多く相手に返球すること。粘り強いレシーブ力が勝利を呼び込むと思います。アタック力の強化もこの時期必要だと思いますが、オールショートロングの練習を多く取り入れる良いと思います。

【動画：オールショート　ダブルス】

【動画：オールロング　シングルス】

午後

その０：ネットくぐりフットワーク

その１：スマッシュからフリー　３エース４ミス以内

その２：アタレシ　２ミス抜け

その３：２０本ノック

その４：試合形式

※ネットくぐりは今回８回　４種類２セット行いました。頑張りを動画でどうぞ！

【動画：ネットくぐりフットワーク】

※アタックの練習として前回も行った「スマッシュからのフリー」を行いました。スマッシュで１本取ることも大切ですが、効果的なスマッシュを打って相手にネット前に返球させてそれを「ヘアピン」「アタッキングロブ」「プッシュ」をコースも考えて打ち分けて１本取れるようにする練習を行いました。３エース４ミスで行いました。

　また「アタレシ」ではダブルスの練習をしました。レシーブからも１本取れるように練習しました。２ミス交代としました。打てる球とつなぐ球を区別してミスを無くすことが必要です。最後に「２０本ノック」をして気持ちよく大会に迎えるようにします。

【動画：スマッシュからのフリー】

【動画：アタレシ】

【動画：２０本ノック】

反省

　今回は松尾組７５番さんに来ていただきました。大会前に来てくれて助かりました。自分一人ではなかなか効果的な時間が作れません。（午前中のオールロングは１面展開しかでいいませんでした）現在、複数の指導者がなかなか集まりません。

　小学生の行動が中学生よりもはやいです。基礎打ちも小学生がゲットしました。昼休みの練習も指導者と打っていたのは小学生でした。

　先週、声が出なくて４時に終了したことも反省に生かせませんでした。「カツ」を入れられてはじめて行動が変わるようでは話しになりません！試合形式にした最初の時間が、とても残念でした。

　ＫＪＢＣで得られるものは「バドミントンの技術」「体力」「精神力」「戦術」などのバドミントンコマンドだけではありません。大人の指導者に積極的に関わっていく「コミニュケーション能力」の獲得が必要です。自分から進んで、「指導者に教えてもらう」姿勢をもってください。大会頑張りましょう！！

　次回は夜練習会　６／２１（水）小杉小　１７時～２０時

　　　　　　　　　６／２３（金）大谷戸小１８時～２０時半

　　　　臨時練習会６／２４（土）東小田小１４時（予定）～１７時

　　　　※↑ＫＪＢＣ選手の練習会ですが、一般会員も参加できます！

　　　　　　　　　

会計報告

前回まで　　　　

夜練習会　６／１４　２２００円　６．１６　１８００円

今回参加費　５２００円　支出　水分補給　３０９円

今回で　－４２５８６円＋２２００円＋１８００円＋５２００円－３０９円

　　　　＝－３３６９５円