７月１１日（日）通常練習会報告！

 　７月１１日（日）に新しくお借りすることができた東小田小学校を会場にして、通常練習会を開催することができました。選手１３名、指導者５名の参加をいただきました。

　今回も４回目となる「レシーブ練習」を主体にした内容にしました。３面の体育簡に１３名という選手数だったので、全面を使った練習まで「段階的指導法」ができました。

　今回は新規会員２名を迎えて実施できました。とても暑い中でしたが、２時間に一回の休憩換気をを入れて行いました。以下報告します。

ｂｙ組長

目的：「相手のエースショットを止めよう！」

第１回は：横の動き～縦の動きへ（６月３０日）
第２回：かわす球（６月２６日）
第３回：攻撃的なレシーブ（6月27日）

として実施してきました！

第４回目の今回はストレート・クロスに相手が決めにきた球を返球できる技術を身につけるための練習です。勝利に近道の一つに「相手のエースショットを止めよう」というものがあります。それの一つがスマッシュショットのレシーブです。

　日本代表の桃田賢人選手の動画（←クリック）を参考にしてみてください。

感染拡大防止対策確認　新しい活動場所の紹介　新規会員紹介　体操確認　号令確認

その１：手投げ　左Ｎ右Ｎ　左Ｒ右Ｒの順　20本ミスなして次の段階へ進む

※2ミスまでフリー　3ミスジャンプ１0回　4ミス１５回　5ミス以上２０回

選手は相手が打った瞬間に「プレジャンプ」後「パワーポジション」（ＰＰ）(←参考動画）をとり、構える。シャトルの軌道に合わせてラケットを出す。決して面を小さくしないで、止めないでヘッドを動かして打つ。足は「ランジ」をして体勢を安定させる。体勢が乱れても体幹を使って体を戻して次に備える。

　今回４種目制覇の人が１人／１３人、最後右Ｒまでが４人、左Ｒが6人、右Ｎが１人、最初の左Ｎまでが１人でした。４０分程度実施しましたが、まだまだ遠いです。

パワーポジション

【動画：手投左Ｎ１】

【動画：手投げ右Ｒ】

　この練習後に15分間の休憩を指示しました。８分経過まではシャトルを打たないこととして休憩にあてること。その後は自分が出来なかった課題をやり直そうと指示して解散しましたが、課題に取り組んだのはわずか2名に留まりました。

　ここが強くなるかどうかの分かれ道です！市大会・県大会優勝とか関東大会出場とか口にする目標は簡単に言えます。問題は行動です。川崎ジュニアバドミントンクラブの合い言葉

「思考は行動を伴っ実現化する」

を実現させることが出来る人になりましょう！

そしてもう一つの指導目標である

「ヒントを指導者が与えれば、その後は自分で考えて行動する」

人になりましょう

　最後のダッシュ走でも同じことが言えました。シャトル打ちで一番になれなくても、ダッシュだけは譲れない！と思いましょう。たとえ片道で遅くなっても、折り返してゴールするまで全力で走りきる人間になりましょう！走りが弱いのなら、声で一番、それもだめなら集合で一番、あなたの出来ることでその場で一番になりましょう！それがこれから先の人生で一番大切です！

　次の写真は１９年前の２００２年聖ウルスラ学院に行った時の写真です。どうしても試合や練習では勝てなかった選手（オレンジ色のＴシャツ選手が川崎の選手）がランニングだけは負けたくないと。走り込んで一着になった時のものです。あれからもう１９年！

これがＫＪＢＣの伝統です！

２００２年聖ウルスラ学院遠征

その２：ラリー練習　ゴムタッチレシーブ　左クロス　右クロス　１０回×3コート

※センターラインやや右（左）にゴム鈴を縦に設置して、「ＰＰ」をして構えて、指導者のクロススマッシュを「ランジ」してレシーブしてストレートヘアピンで返球して、返球された球をクロスロブであげます。それを１０本スマッシュノーミスでつなげます。左右３コートの違う指導者の球を受けさせました。ここはこなす練習として位置づけ技術を身につけさせることとして、次の対人練習につなげます。

【動画：ラリー練習】 

その３：対人練習　３－１全面スマッシュレシーブ　左Ｎ右Ｎ　左Ｒ右Ｒ１０本ノーミス

※高校生の女子に見本になってもらいました。「プレジャンプ」と「ＰＰ」、「ランジ」、「からだの前での捕球」、「シャトルに対してのラケットの面の作り」、「体勢が乱れた後の立て直し」をスロー再生で見てください。自分のフォームをスマホ等で撮影して見比べることが今の時代大切でです。

【動画：３－１対人右Ｒ練習スロー再生高校生】

【動画：３－１対人左Ｎ高校生】

【動画：３－１対人練習選手】

その４：２－１フリー　０－２からの5点ゲーム　ドロップ無し

※今日の練習で習得したことをゲームに中で確認させました。まだまだ出来ていない人は継続的に練習をして習得してください。

反省　今回も終了日に反省を寄せてくれた選手がいました

・練習会お疲れ様でした。

この前の地区大会でも4回戦目まで行けたけど、あまり相手のスマッシュが取れず負けてしまったので今日学んだ、パワーポジションや自分の体の前で取ることを忘れずに、部活のみんなにも伝えたいと思います。

　それに指導者の方が言っていた桃田選手のレシーブをしっかり見て、自分と何が違うかを比べてみたり、すぐ真ん中に戻って構えることを意識してこれからもレシーブを頑張りたいと思います。本日はありがとうございました。＜中学生男子＞

　中体連が始まって昨年は中止になった「県大会」「関東大会」「全国大会」も開催されます。たとえ途中で負けてしまっても、まだまだ途中です。自分を向上させる力が強い人になってください。

　自分も今日来た大学生に貸していた高校数学の参考書が手元に戻りました。バドミントンの勉強もしますが、夏休みは数学の勉強を毎年しています。思い出しながら頭に入れていきます。そこから合理的な考え方や効果的な方法を導き出して、生活やバドミントンに生かそうと考えているからです。今年の春の「大学共通テスト」も解けました。

　新しい活動場所が増えました。たくさんの選手の参加をお待ちしています。宿泊練習会の申し込みも受け付けています。まだ余裕があります。１年に２度しかない特別な練習会です。中学生は部活動と日程が重なってしまう方もいるかもしれませんが、全日参加希望の選手は顧問の先生に相談してみてください。

　全日参加することで、とても大きな経験値、充実感、技術の向上を得ることができると思います。ぜひ考えてみてください。

追伸

　昨日（１０日）が自分はコロナワクチン二回目接種日でした。練習日は運動制限が必要とのことで、午後からの練習にしましたが、副反応もなく今回の体育館ははじめてだったので午前１０時に行って準備や確認をしていました。

　開催２日前までは指導者が１名しか集まらず、練習メニューもここに報告したものではありませんでした。そんな自分のピンチを救ってくれたのは「教え子」たちでした。本当に感謝しています。ありがとうございます。

　次回は１４日（水）小杉小での夜練習会です。１７時～２０時ですが可能な時間に来てください。

参加希望の方はラインかメール等で連絡をください。ｂｙ組長

会計報告

参加費　通常練習会初３名×500円＋会員10名×300円＝4500円

景品代　929円

前回まで　－１００，４１７円　

今回で　４５００円－９２９円－１００，４１７円＝－９６，８４６円