＜午 前＞ ９時１５分～１２時４０分
市総体結果報告 号令・体操・ランニングの先頭決め
ランニング ３分列・４人組２周追い抜き・３分フリー 体操 動的ストレッチ
チャイナステップ
今回取り入れました。自分も３０年以上前に講習会で習いました。YouTubeに掲載されている動画をみんなで見てから始めました。午後には指導者にアドバイスもいただきました。
＜効果＞
・敏捷性（すばやさ）・初動速度（動きだし）・持久力（長持ち）が鍛えられる
大きくゆっくりな動き⇒速い小刻みな動きで素早く
川崎ジュニアメニュー（１０秒前後大きく、１０秒前後素早く ２セット）１．前後（両足） ２．Ｖ字（両足） ３．横ジャンプ（左右足）
４．対ステップ（左右足） ５．左右開脚（同じ方向）
６．手足ひねり（手足逆方向）７．左右足踏み（２０回）
８．股開脚ひねり（外から内） ９．股開脚ひねり（内から外）
１０．タッピング（前後左右回転）の１０種目を午前午後行いました。
※みんな真剣に取り組めました。基礎打ちの裏メニューとしても行いました。今後も継続して行います。部活動や所属クラブでもやってみてください。
【動画：チャイナステップ午前１】
【動画：チャイナステップ午前２】
【動画：チャイナステップ午後１】
【動画：チャイナステップ午後２】
基礎打ち１０分×２ 裏でチャイナステップフォーム直し
スマッシュ手投げ２０本 ２０分間
※前回に引き続き行いました。とても大切な時間です。フォームが悪いとミスも多くなります。自分のフォームを動画に撮ってもらい、確認しましょう！
・前回の２選手のフォームをプロジェクターで見ました。その後ノックを行い
①利き足のつま先の方向
②ラケットの面の方向
③肘の位置 をお互いに確認しあいました。
before・afterは次の動画で…
【動画フォーム直し】
【動画：before・afterその１】
【動画：before・afterその２】
・半面スマッシュネット N R ２０本ミスなしを今回は３セット
・全面スマッシュネット ＮＳ（ノーマルストレート） ＮＣ（ノーマルクロス）
ＲＳＣ（ランダムストレートクロス） １０本ミスなし
※今回は半面NRを３セットづつ行い、記録を取りました。合計平均が６以下になるようにしましょう。できた選手から全面の練習に移行しました。RSCを達成した選手が今回はでました。次回も集中して取り組みましょう！増減の矢印はＮに比べてＲのミスが多い（↓）か少ない（↑）かです。
【動画：半面スマッシュネットNR】
【動画：全面スマッシュネットNR】
＜午 後＞１３時４０分～１７時
チャイナステップ復習 各２セット 基礎打ち８分×２
決める練習
①前衛ノック ３人組１０周×２サイド交代
②半面２－１アタック ３人組２分×３回×３コート移動
③全面２０本ノック ２０分
※①②は前回と同じ練習を行いました。③はシングルスは指導者にTBで入っていただき、フリーノックをダブルスはSSで入っていただきアタックノックを２０本行いました。チャンス球までラリーをつなぎ、決める球に持ち込むことが出来るとよいです。２０本を４球ぐらいのシャトルで（１０ラリー１球）行いましょう。
【動画：前衛ノック１】
【動画：前衛ノック２】
【動画：半面２－１アタック】
【動画：２０本ノックシングルス】
【動画：２０本ノックダブルス】
片付け 反省会
＜反省＞
今回参加の３年生５名からジュニアに来ての感想を言ってもらいました。みんな色々な感情を持って参加し、このクラブを通して成長したようすが分かりました。参加していただきありがとうございました！毎年この日が来てさみしい思いをしますが、いつの日か指導者としてこのクラブに戻ってきてください。今日参加できなかった中３の諸君もこれまで来ていただいてありがとうございました！またどこかでバドミントンしましょう。
【動画：中学３年生よりその１】
【動画：中学３年生よりその２】
会計報告
会計報告 会費１０６００円 支出 氷９３円
前回まで －２８２５９円 今回で－１７７５２円
