川崎ジュニアならではの指導者をつかまえては各自の課題を練習することはよくできるようになりました。茨城県指導者にも声を掛けてお願いできる選手が増えました。強化練習会の反省が生かせました。半面、反省点は多々あります。まだまだ元気が足りないと思いました。今後の練習で自分を磨いてください。
以下報告させていただきます。尚、＜お知らせ＞ホームにて画像集を掲載してあります。是非ご覧ください。
＜３月３０日（土）＞石岡市立石岡中学校体育館 6面
選手２６名・指導者男子３名女子１名・運転手さん１名・応援保護者４名
７時川崎駅集合出発！９：１５ 石岡中学校到着
９：３０～１１：００
茨城県指導の練習
ランニング・動的ストレッチ・ドライブ指導・基礎打ち
※ドライブ指導をしていただきました。面の使い方は面をフラットにするだけでなく、斜めに切るようなタッチ、ラケットを裏返すことが大切だと教わりました。その後複数でドライブを打ち確かめました。
【動画：ドライブ指導
【動画：ドライブ指導２】
【動画：複数ドライブ】
１１：００～１２：５０団体戦試合形式練習 ２１点３ゲーム ファイナルは１０オール
女子が２勝２敗、男子は２敗でした。
【動画：シングルス】
【動画：ダブルス】
昼食休憩４０分１３：２０～１４：３０
川崎ジュニア指導の練習
ドットトレーニング５種類２セット・ドロップ（スマッシュ）ネットＮＲ・レシーブドロップ（スマッシュ）ネットＮＲいずれも２０本ミスなし。全体で１０人以上達成で終了！未達成者は往復ダッシュ１本
【動画：ドットトレーニング】
【動画：ドロップネット】
【動画：レシーブドロップネット】
１４：３０～１６：３０
個人戦試合形式練習 ２１点１ゲーム
茨城県の選手はここで終了。１８時まで石岡中の体育館をお借りして川崎ジュニアだけで練習を行いました。初日ということもあり、次のようなことを伝えました。①もっと元気よく全体を引っ張る②空いたコートやスペースを見つけ積極的に指導者に練習をしてもらう③シャトルを打つ時までに、体が暖めてジャージの下は脱ぐ。
試合を見てレシーブ力と何が何でも攻撃しようとする態度があったので、３月の強化練習会で行った３－２のレシーブをしました。２のレシーブは体勢が悪かったり相手のスマッシュが良かったら無理をせずにコースをついてあげる。チャンスを待って攻撃の移行するように考えて配球するように指示しました。自分たちだけの練習と言うこともあり、おおらかに声もでて、元気な練習ができました。夕食をいただき、７時まで地元のジュニアチームの練習を見させていただきました。とても自主的な練習で、無駄なく流れるように選手が動いていました。宿舎着20時 入浴・就寝 おやすみなさい みんなよく寝ていました。
＜３月３１日（日）＞八郷運動公園体育館 6面選手３１名・指導者男子４名女子１名・運転手さん１名・応援保護者９名
９：１５～１０：４５
茨城県指導の練習
ランニング・動的ストレッチ・フットワーク練習サイド前後・カバー付きヒット※動的ストレッチを指導者自ら教えていただきました。フットワーク練習ではリズムと歩数、動く範囲を指示していただきました。またカバー付きのヒットは、パワーをつけること、ラケット面でしっかり捕らえることを目標にして行っているそうです。強豪校は毎日オーバー・サイド・バックと２００回以上振るそうです。
【動画：動的ストレッチ】
【動画：フットワーク練習１】
【動画：フットワーク練習２】
【動画：フットワーク練習３】
【動画：カバー付きヒット１】
【動画：カバー付きヒット２】
１０：４５～１２：５０団体戦試合形式練習 ２１点３ゲーム ファイナルは１０オール
女子が３勝1敗、男子は3勝でした。
昼食休憩４０分
１３：３０～１４：４５
川崎ジュニア指導の練習
コーディネーショントレーニング・ラリーラリーを行いました。
※①すりすりトントン②１人じゃんけん③手足リズム④ビハインドキャッチ⑤筒キャッチ⑥筒剣玉⑦ショットガン⑧ビハインドヒットを行いました。
【動画：ショットガン１】
【動画：ショットガン２】
【動画：ビハインドキャッチ】
【動画：ビハインドヒット】
【動画：筒剣玉】
【動画：筒キャッチ】
このトレーニングは「筋肉」「持久力」を向上させることを直接の目的とせず、目や耳から入って来た情報を「脳」が判断して、体の部分を伝え、効率よく動かすことの能力を向上せせるのが目的になります。神経系の発達が最もよいゴールデンエイジの時期に行うことで、コーディネーション能力が向上し、一時記憶から長期記憶になり、一生ものの財産になります。（以前掲載）コーディネーション能力は７つの要素からなるそうです。
①リズム能力：リズムに合わせて上手に身体を動かすことができる。
②バランス能力：崩れた姿勢になっても、即座に修正することができる。
③変換能力：状況変化に対応して動作を切り替えることができる。
④反応能力：合図に反応して正確に対応することができる。
⑤連結能力：身体の部位を同調させることができる。
⑥定位能力：動いているものとの位置関係を掴むことができる。
⑦識別能力：道具を上手に扱うことができる。
みんな楽しそうに行ってくれて良かったです。茨城県の指導者も興味を示していただきました。
ラリーラリーは１分間６ｍドライブで、２０２０応援プログラムとして実施されているものです。今回茨城指導者ＶＳ川崎ジュニア指導者の対決を行いました。
結果は１１９ＶＳ１０８で茨城の勝利でした！
その後生徒が１１９回を更新しました。最高が１３９回！これは先月行われた全日本中学生大会で行われた記録と同スコアです。茨城・川崎の女子選手で達成しました。３回の試みで１１９回を越えた回数が１７回もありました。同じ所に同じリズムで打つことができるようになると応用が利きます。
【動画：ラリーラリー茨城】
【動画：ラリーラリー川崎】
【動画：ラリーラリー生徒】
【動画：ラリーラリー表彰】
１４：４５～１６：００個人戦試合形式練習 ２１点１ゲーム
１６：００
＜反 省＞
反省会で各チーム代表者に感想を言ってもらいました。一部を動画で紹介します。
【動画：感想茨城１】
【動画：感想茨城２】
【動画：感想川崎１】
【動画：感想神奈川２】
【動画：最終あいさつ】
指導者同士の出会いがあってできた練習会ですが、それが今度は生徒同士、他県のチーム同士の出会いに結びつきます。中学生の時は関東大会まで戦うことはありませんが、いつか大人になった時にまた出会うかも知れません。同じ体育館で汗を流した者同士ならどこかでつながっているはずです。
関係されたすべての方に感謝します。ありがとうございました！別ページにて画像を公開しています。そちらもご覧ください。
４月の最初の通常練習会は７日（日）に中央支援学校です。進級した新しい気持ちとやる気を持って参加してください。ｂｙ組長
会計報告
