５月６日（日）連休の最後の日に中央支援学校で行われた、通常練習会の様子を報告します。４月からの３回の練習会は、５月２６日～２７日に行われる、第４０回宿泊練習会につながる内容を意識して行いました。それは①つなげる練習 ②コースを打ち分ける練習としました。３回の練習会で毎回少しずつ内容を変化させて課題克服を目指しました。練習内容を画像と動画でも紹介していきます。
＜午前＞ ９時から
ランニング５分×２ 体操ストレッチ ステップ走 基礎打ち 裏でＨＩＩＴ
スクワット 腹筋 背筋 バービー（20秒・10秒レスト）
腰つぶし（40秒30秒20秒10秒・レスト10秒）×２
つなげる練習
①今回はレシーブ系の球を使った １２本ミスなし（Ｎ：ノーマル Ｒ：ランダム）
ノーミスで次の段階 ２ミスからダッシュトレーニングＡ：ドロップネット Ｎ
Ｂ：クリヤー入りドロップネット Ｎ Ｒ
Ｃ：スマッシュネット Ｎ
Ｄ：クリヤー入りスマッシュネット Ｎ Ｒ
Ｅ：クリヤー入りスマッシュドロップネット Ｎ Ｒ
②パターン練習 ３周 ４周 ５周 動画その１
クリヤー・スマッシュレシーブ・ドロップ・スマッシュ（今回はスマッシュレシーブを入れた）
コースを打ち分ける練習
①３人組み オールロングからスマッシュ切り返しで前プッシュ ２分×１０半面フリー ２ミス ５人勝ち抜き 午前中終了１２：３０
＜午 後＞１時半から
鬼ごっこトレーニング ６種類
コースを打ち分ける練習
②手投げノック ストレートスマッシュレシーブからクロス前プッシュ バック フォア
動画その２
④アタックレシーブ ０－３から２分間勝ち残り動画その３
ゲーム練習 ２１－１ゲーム １７時終了 反省会
反省事項は沢山ありましたが、もっと積極的に指導者さんを捕まえて練習をして欲しかったことです。自分の課題を克服するには、単純な反復練習が不可欠です。それには強い自分の意思がまず必要です。それさえあれば、このクラブにはそれを受けてくれる指導者が必ずいます。自分の課題を理解して、その為に必要な練習は何なのか考え、宿泊練習会につなげて欲しいです。参加する選手には来週中に冊子を配布します。体調を整えて有意義な練習会しましょう。
君が主役です！ｂｙ組長
＜４月５月の練習会会計報告＞
収入 参加費 ４月２回分 ３０，６００円
５月１回分 １３，１００円
合計 ４３，７００円
支出 保険代金 年間 ２７．６００円
カード作成 １，２００円
シャトル４月５月２０打 ４２．０００円
合計 ７０，８００円
現在ＮＥＷシャトル１８打在庫 練習球は茨城遠征の残りと川崎市バドミントン協会から
