２０２６年７月２６日（日）通常練習会報告

 　７月２６日（日）小杉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。新規会員２名を招いて選手１３名、指導者保護者８名で行いました。

　県大会前であり、宿泊練習会直前とのことで怪我に注意して宿練で行う練習を確認しました。

①３人基礎打ち　②赤黒白ノック
③ゾウトレ　④ダブルスの基本
⑤中国式戦術

を確認しました。まだよく理解していない選手はこのブログで紹介されていますので確認して宿練に参加するか、今後の練習会に参加してください。

今日は１６４４４歩動きました！久しぶりの大台です！

ゾウトレ

「ぞうきんトレーニング」※以下は参考にした動画

ゾウトレ１（←クリック）

ゾウトレ２（←クリック）

ゾウトレ３（←クリック）

ゾウトレ４（←クリック）NEW

ゾウトレ５（←クリック）NEW

今回はゾウトレの動画取りをしました！まだ経験してない人は是非見てください！このトレーニングは「体幹」「バランス」を制御するトレーニングとして実施します。前回動画に撮れなかった動きの⑤⑥も動画撮りました！

【動画：ゾウトレ～その場・動き～】

BGM：魔王魂

共通練習

全面赤黒白ノック　再掲載

※前・後のゴム鈴タッチノックを行ってきました。まだまだ目標の８０％を達成した選手は少ないですが、段階を紹介して、宿泊練習会で共通練習として行いたいです。そこで紹介したのがこの練習です。２種類×２方向あります。

その１：黒：ストレート後ろ　赤：クロス前　白：ストレート前

その２：黒：ストレート前　赤：クロス後ろ　白：ストレート後ろ

今日はその１もその２も行いました。全面で動いて瞬時に判断してコントロールする力が試合につながると考えました。これも８０％を目標値にします。

　今回は午前に１回行いました

今回は最高７６％参加者平均４８．６％でした

前回は…

午前は最高６４％参加者平均４３．４％でした。

午後は最高６２％参加者平均４０．１％でした。

初めての選手もいてこれからの伸び後ろに期待です！

その為には自分の何を直すのか？どうすれば直るのか？を真剣に考えてください

３人基礎打ち指導

メリット（利点）再掲載

・１コートで多数の選手が練習できる。

※半面で３－３なら全面で６人×２＝１２名、６面あれば１２名×６＝７２名が同時に基礎打ちできる。奇数の人数でも余りなくできる。

・動きができる

※交代する際に動きが必ず発生するのでフットワークが必要になる。

・自分を追い込む場面を作れる

※交代時に意図的に遅れてコートに入ったり、入る位置を変えてみる。

デメリット（欠点）

・コートに入れる時間が減る。

※連続して入ることはないので打つ時間は半減する

…

今回は

ドロップ交互　クリヤーからドロップ　スマッシュ交互での空いてる選手がコートに入るタイミング、場所の指導をしました。

タイミング：できるだけギリギリに入る。自分を追い込む状態を作る。

場　所：サイドアレーをまたいで待機する。ポールの所に立って待たない。

【動画：３人基礎打ち　待機場所・タイミング】

ダブルスの基本

中国式戦術

今後の練習予定

７月

夜練習会

７月２９日（水）小杉小　１７時～２０時

７月３１日（月）大谷戸小　１８時～２０時半

８月

通常練習会

８月２日（日）通常練習会　小杉小　　９時～１７時

８月９日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

８月１１日（火）通常練習会　新小倉小　９時～１７時

８月１２日ー１４日（水ー金）第５６回宿泊練習会

とどろきアリーナサブ　※別に申込みあり

８月１６日（日）通常練習会　中央支援　９時～１７時

８月３０日（日）通常練習会　居小田小　９時～１７時

夜練習会

８月３日（月）末長小　１８時～２０時半

８月７日（金）大谷戸小１８時～２０時半

８月１７日（月）末長小　１８時～２０時半

８月２６日（水）小杉小　１７時～２０時

８月２８日（金）大谷戸小　１８時~２０時半（追加）

８月３１日（月）末長小　１８時～２０時半

選手・指導者の皆さん奮ってご参加ください！