6月22日(日)浅田小をお借りして「通常練習会」を開催しました。体験1名を含め、選手7名、指導者・保護者6名で行いました。AーTSUーI夏がそこまできています。体力を身につけ乗り切りましょう。6月は毎週日曜日開催できました。実力向上したい人はぜひ参加してください。
今日は15163歩動ました。
目的
AM:ネット前のショットを充実させよう
PM:シングルスの戦術を練習しよう
午前
その0:体操 MP TT DS
その1:基礎打ち 10分
その2:うちわ当てスマッシュ
その3:壁打ちスマッシュレシーブ
その4:ネット前ノック
その5:SS・LL SL・LS 10点
その6:1-2フリー 5点
※先週から行っている壁打ちスマッシュレシーブで先日の夜練習会で10球中8球HITの新記録がでました。ネット高さより1ラケットフェース分の間に打て、跳ね返ってくるシャトルをHITする練習です。①よいスマッシュを打つことと、②ネット前への動き作りに役立つ練習です。
うちわをネットに引っかけて打ち落とす練習を、うちわが手に入ったこともあり久しぶりに行いました。楽しく練習できました。みんなよくHITさせていました。打ち落とせた選手もいましたが、決定的瞬間は撮れませんでした。
今日の壁打ちスマッシュレシーブは10球中6本が最高でした!
【動画:うちわHIT】
午後
その0:TT
その1:基礎打ち 10分
その2:シングルスの戦術
シャトルの打ち分け
①1点返し
②対角線返し
③ストレート返しからクロスエース
④1-3、2-4の構えの逆をつく返球
以下は次回行います
⑤左右返球
⑥クロス返しからストレートエース
⑦長いネット前返球から短い返球への変化
※ YouTubeで「バドミントンEラーニング」(←クリック)というサイトと
「スゴバド」(←クリック)というサイトにたどりつきました。そこに紹介されていた内容をKJBC流に変えて実施しました。これまでにやってきたことも含まれますがシングルスを戦う上で大切な要素がそこにはありました。再確認してください。
①1点返し
これはラリーをミスしないようにつなげる練習です。同じコートの位置を攻め続けるコントロールが必要です。相手がミスしてラリーが切れるまでか、別のサイドに決めにいくためにもある1点に相手を縛り付けることを目的にしています。今回は5点で1-1で行いました。まだ動けずにいてラリーが切れてしまっていました。基本の練習です。
【動画:1点返し】
②対角線返し
これは相手を対角線の長い距離を走らせるてチャンスを作る練習です。2-4や1-3の位置に正確に打ち分けることが大切です。今回は2箇所に指導者(選手)を立たせてラリーをつなぎました。
③ストレート返球からクロスエース
これもストレートに返球して相手を固定した後にクロスに振り、エースをねらいにいく練習です。するどいスマッシュエースが決まると嬉しいです。
【動画:ストレート返球からクロスエース】
④⑤1-3の構え 2-4の構えの逆をつく返球
これは1-3の構え、2-4の構えでレシーブをする相手に対して、取りにくい逆玉で返球する方法です。逆玉を打つこと相手が遅れてレシーブする可能性がでます。そこをついていく方法です。
<1-3の構え>
1,3に強く 2,4に弱い(助歩が必要)
<2-4の構え>
2,4に強く 1,3に弱い(助歩が必要)
今後の予定
通常練習会
6月
6月29日(日)通常練習会 東小田小 9時~17時
7月
7月 1日(火)市制記念日 通常練習会9時~17時中央支援
7月21日(月)海の日 通常練習会 日吉小 9時~17時
7月27日(日)通常練習会 東小田小 9時~17時
夜練習会
6月
6月18日(水)小杉小 17時~20時
6月20日(金)大谷戸小 18時~20時半
6月25日(水)小杉小 17時~20時
6月27日(金)大谷戸小 18時~20時半
7月
7月 9日(水)小杉小 17時~20時
7月11日(金)大谷戸小 18時~20時半
7月16日(水)小杉小 17時~20時
7月18日(金)大谷戸小 18時~20時半
7月23日(水)小杉小 17時~20時
7月25日(金)大谷戸小 18時~20時半
7月30日(水)小杉小 17時~20時
宿泊練習会の説明会も毎回行います
たくさんの選手の参加をお待ちしています
Tシャツ注文今日(6/23)までです!
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