２０２５年６月２２日（日）通常練習会報告

 　６月２２日（日）浅田小をお借りして「通常練習会」を開催しました。体験１名を含め、選手７名、指導者・保護者６名で行いました。ＡーＴＳＵーＩ夏がそこまできています。体力を身につけ乗り切りましょう。６月は毎週日曜日開催できました。実力向上したい人はぜひ参加してください。

今日は１５１６３歩動ました。

目的

ＡＭ：ネット前のショットを充実させよう

ＰＭ：シングルスの戦術を練習しよう

午前

その０：体操　ＭＰ　ＴＴ　ＤＳ

その１：基礎打ち　１０分

その２：うちわ当てスマッシュ

その３：壁打ちスマッシュレシーブ

その４：ネット前ノック

その５：ＳＳ・ＬＬ　ＳＬ・ＬＳ　１０点

その６：１－２フリー　５点

※先週から行っている壁打ちスマッシュレシーブで先日の夜練習会で１０球中８球ＨＩＴの新記録がでました。ネット高さより１ラケットフェース分の間に打て、跳ね返ってくるシャトルをＨＩＴする練習です。①よいスマッシュを打つことと、②ネット前への動き作りに役立つ練習です。

　うちわをネットに引っかけて打ち落とす練習を、うちわが手に入ったこともあり久しぶりに行いました。楽しく練習できました。みんなよくＨＩＴさせていました。打ち落とせた選手もいましたが、決定的瞬間は撮れませんでした。

　今日の壁打ちスマッシュレシーブは１０球中６本が最高でした！

【動画：うちわＨＩＴ】

午後

その０：ＴＴ

その１：基礎打ち　１０分

その２：シングルスの戦術

シャトルの打ち分け

①１点返し　

②対角線返し　

③ストレート返しからクロスエース　

④１－３、２－４の構えの逆をつく返球

以下は次回行います

⑤左右返球

⑥クロス返しからストレートエース

⑦長いネット前返球から短い返球への変化

※ ＹｏｕＴｕｂｅで「バドミントンＥラーニング」（←クリック）というサイトと

「スゴバド」（←クリック）というサイトにたどりつきました。そこに紹介されていた内容をＫＪＢＣ流に変えて実施しました。これまでにやってきたことも含まれますがシングルスを戦う上で大切な要素がそこにはありました。再確認してください。

①１点返し

これはラリーをミスしないようにつなげる練習です。同じコートの位置を攻め続けるコントロールが必要です。相手がミスしてラリーが切れるまでか、別のサイドに決めにいくためにもある１点に相手を縛り付けることを目的にしています。今回は５点で１－１で行いました。まだ動けずにいてラリーが切れてしまっていました。基本の練習です。

【動画：１点返し】

②対角線返し

これは相手を対角線の長い距離を走らせるてチャンスを作る練習です。２－４や１－３の位置に正確に打ち分けることが大切です。今回は２箇所に指導者（選手）を立たせてラリーをつなぎました。

【動画：対角線返し】　

③ストレート返球からクロスエース

これもストレートに返球して相手を固定した後にクロスに振り、エースをねらいにいく練習です。するどいスマッシュエースが決まると嬉しいです。

【動画：ストレート返球からクロスエース】

④⑤１－３の構え　２－４の構えの逆をつく返球

これは１－３の構え、２－４の構えでレシーブをする相手に対して、取りにくい逆玉で返球する方法です。逆玉を打つこと相手が遅れてレシーブする可能性がでます。そこをついていく方法です。

　

＜１－３の構え＞

１，３に強く　２，４に弱い（助歩が必要）

＜２－４の構え＞

２，４に強く　１，３に弱い（助歩が必要）

【動画：１ー３の構えの逆をつく返球】

今後の予定

通常練習会

６月

６月２９日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

７月

７月　１日（火）市制記念日　通常練習会９時～１７時中央支援

７月２１日（月）海の日　通常練習会　日吉小　９時～１７時

７月２７日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

夜練習会

６月

６月１８日（水）小杉小　　１７時～２０時

６月２０日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

６月２５日（水）小杉小　　１７時～２０時

６月２７日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

７月

７月　９日（水）小杉小　　１７時～２０時

７月１１日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

７月１６日（水）小杉小　　１７時～２０時

７月１８日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

７月２３日（水）小杉小　　１７時～２０時

７月２５日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

７月３０日（水）小杉小　　１７時～２０時

宿泊練習会の説明会も毎回行います

たくさんの選手の参加をお待ちしています

Ｔシャツ注文今日（６／２３）までです！