２０２４年１２月１日（日）通常練習会報告

 　１２月１日（日）浅田小をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手１０名、指導者保護者８名で行いました。市内中学校の部活動外部指導者も見学学習のために参加していただけました。

　ビックなプロジェクトが現在進行中です！１３日（金）にはほぼ決まります！「夢と希望を川崎市内バドミントンを愛好する小中学生に届けたい」という思いで動いています！ご期待ください！

　今日は１１２０６歩動きました！少ない？？

来年３月１６日（日）宮山スポーツプラザ　

第２１回強化練習会開催決定！

３月２９日（土）～３０日（日）茨城遠征決定！！

茨城県つくば市

なぞの写真？

目的：宿泊練習会に備えよう！その１

宿泊練習会で行う練習を事前に行っています！ぜひ参加者は一度来てください

トレーニング

基本トレーニング：
・２番３番からの戻り　・タオルフットワーク　→毎日

・２０秒ダッシュ２１本～３０本　→２日目

・抜重・コーディネーション　→初日

共通練習：　→毎日

・基礎打ち

・こなす練習：スマッシュノック

・完結する練習：ヘアピンからスマッシュ

・フリー練習：スマッシュレシーブからフリー

対人練習：

・２－１アタック　→初日

・１－２クロスレシーブから全面フリー　→初日

・１－２フリー　２はＴ＆Ｂ　→初日２日目

・交代フリー　→毎日

ノック系練習

・ゴム鈴レシーブ　→２日目

・全面ノック　Ｓは１分　Ｄは１分３０秒　→２日目

・２０本ノック　→初日

・ネットインヘアピン　→初日

試合形式：　→毎日

※宿泊練習会の練習メニューは申し込み締め切り後ブログで公表します！参加者は必ずご確認ください。やったことが無い練習がありましたら、１０月以降の通常練習会の投稿をみてください。動画や解説が載っているのでお願いします。

今日（１２／１）行った練習

トレーニング

その１：２番３番からの戻り

その２：タオルフットワーク

※その１は戻りの歩幅が必要です。今回ラケット床に置いてそれをまたぐようにして練習しました。「追い越し戻り」は距離をかせぎたい時、「平行戻り」は時間をかせぎたい時に使います。

【動画：追い越し戻り・平行戻り】

【動画：タオルフットワーク】

共通練習

・こなす練習：スマッシュノック

・完結する練習：ヘアピンからスマッシュ

・フリー練習：スマッシュレシーブからフリー

※スマッシュノックは「コントロール」練習です。自分のねらったコースへ確実に打てるようにしましょう。今回も１９％がでました。常に２０％台を維持できるように自分のフォームを確認してください。チームワークも必要です。円陣をご覧ください！

　また、ヘアピンからスマッシュも１桁を目指して行いましょう。さらにフリー練習とつなげ、目先の勝負だけにならないように、「コントロール」練習として一貫した方針を確認して行ってください。

スマッシュノック記録

ヘアピンからスマッシュ記録

【動画：円陣３連発！】

対人練習

２－１アタック

１－２クロスレシーブから全面フリー

２－１全面フリー　２はＴ＆Ｂ

※今回行っていない練習は今後の練習会で全て行います。ぜひ一度は練習会に参加してください。宿泊練習会は１２／８が締め切りですが、今週は夜練習会がありません。

　練習会の参加は申し込み締め切り後でも大丈夫です。よろしくお願いします！

今後の練習会

１２月８日（日）通常練習会　小杉小　９時～１７時

１２月１１日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

１２月１３日（金）夜練習会　大谷戸小　１８時～２０時半

１２月１８日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

１２月２０日（金）夜練習会　大谷戸小１８時～２０時半

１２月２５日（水）夜練習会　小杉小　１７時～２０時

１２月２７日（金）～２９日（日）第５３回宿泊練習会

宮前スポーツセンター　第一ホテル溝の口

よろしくご参加ください！

宿泊練習会の申し込みも始まりました！

例年通り出だし不調です

早期申し込みください！

ビックなお知らせが２つあります！

ぜひ練習会に参加して聞いてください！

１１月末までの会計報告